dla

Witam wszystkich czy mógłby mi ktoś pomóc w ustaleniu diety. Ogólnie zaczynam ponownie swoją przygodę z siłownią i chciałbym odpowiednio się odżywiać ale nie mam tak dużego doświadczenia żeby ustalić sobie odpowiednią dietę. Z góry dziękuję za pomoc.

Czesc jestem kobieta, mam 7% body fatu, mam doslownie chec zjesc wszystko z polek wiem ze to niezdrowy poziom tluszczu, przy jakim hormony przewaznie zaczynaja sie napraiwac? Body fat liczony na 2 wagach, z wymiarow ciala takze chyba w miare zetelnie.. Dodam ze wagowo wzrostowo tak to wyglada, cialo jest cale wyzylone, niedowaga.

Kupię tanio (może być używane) kimono dla mojego syna na 122cm.

Cześć jestem dzieczyna mam 15 lat i chcę schudnąć waże 70 kg a zwrostu mam 169 cm prosze o pomoc. Licznę na odpowiedz to dla mnie ważne.Mam nadzieje ,że mi pomożecie .Czekam na szybka odpowiedz))))))).

Cześć Chodziłem miesiąc na siłownie i robiłem ogólno rozwój. Mam do was prośbę. Czy ułożylibyście mi plan treningowy ( 4 x w tygodniu) ? Nie mam żadnej diety itp. O mnie: Wzrost: 180cm Waga: 62kg Jeśli chcecie jakieś info to pytajcie.

Witam wszystkich na forum. Moja przygoda z siłownia dopiero sie rozpoczyna i o wielu rzeczach nie mam zielonego pojęcia. Chciał bym abyście pomogli mi w ułożeniu planu treningowego a także wskazali jakie odżwyki na poczatek? Pozdrawiam

Jakie powinienem kupic, dopiero zaczynam,cwicze tydzien, chodze na silke 3 razy w tygodniu... obecnie mam 175cm 80kg. Jakie HMB mi polecacie, ile kosztuje i na ile starczy? (jak dawkowac)

Poprzedni dalem to w dziale fitness ale nie poskutkowało Czy mógl by mi ktoś rozpisac diete. Mam 126kg i 2m wzrostu ciwcze 4 razy w tygodniu na silowni i 3 razy w tygodniu jujitsu ale waga nieche spadać. Prosze o pomoc ______________________________

Czy jak rano zjem sporo białek i trochę weglowodanów i do ok godz 15 bede sie żywił kanapkami np z serem i szyneczką ale za to po 15 nadrobie tych białek, weglowodanów i tłuszczów( oczywiscie tyle ile mi potrzeba) to czy dieta bedzia sie przyjmowac czy to strata czasu??

Witam! Co byście poradzili na początek , powiedzmy do 100zł? Myślałem o Nitrobolanie ale nie wiem czy to dobry pomysł? Prosił bym o konkretne linki na allegro.

Witam. Mam pytanie bo nie jestem zorientowana. Od jakiego wieku dziecko można zapisać na karate? Mój syn ma 3,5 roku. Czy w Rzeszowie jest szkoła karate dla takich dzieci? I czy taki malec nadaje się już do tego?

witam. Jaki polecicie mi najlepszy spalacz? Otóz ruchu będę miał dużo, pon śr pt siłka a wtorek i czwartem treningi mma, do tego w weekendy bieganie czy rowe. Poziom mojego otłuszczenia jest średni, zależy mi żeby spalić z 6kg. prosze o konkretne odpowiedzi

Chciał bym sie dowiedzieć o wszytskich ZA i PRZECIW Czy mi to nie zaszkodzi itp. No bo ja wałsnie jestem szesnatsotatkiem a góry dzięki All..pozdro.

Mam taka prośbę, moja koleżanka jest chuda i chciała by się dowiedzieć co by mogła wziąć żeby zdobyła trochę kilogramów!! Jeśli chodzi o siłownie to ona nie chodzi i raczej nie będzie!! Z góry dzięki za odpowiedzi!!

1

Wiek 21,5 Waga około 86kg Wzrost około 179cm Na razie żadnych witamin ale mam zamiar kupić witaminy w kapsułkach olimpu, żadnych witamin, odżywek itp. Jaką dietę byście polecili. Chciał bym zamienić trochę zgromadzonego tłuszczyku w tkankę mięśniową.

Witam mam 23 lata uprawiam trochę bieganie , jazdę na rowerze ,no i troche chodzę na siłownie , ale mam problemy z kondycją i chcę ją poprawic no i oczywiście siłe jakie odzywki mogą mi w tym poóc? Rozważam kupno Olimp Carbo+Cm3 lub tribulonu. Z góry wielkie dzięki:)

jak szybko schudnąć? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . b. . .. . . . . .. . b. . b. . . . b . . .b . b. b. . . . . b b b. b . .b .b.b/ b..b b . b. b.b .b .b . b. . ..g . . .tr.jr.jtr. .tjr .tjr .jt .j t j .jt . g .j . .. .

Witam. 2 dni temu zacząłem swoją przygodę z siłownią, wcześniej ćwiczyłem w domu (hantelki, drążek, pompki). Chodzi mi o zwiększenie masy, i ułożenie jakiegoś planu. Poniżej podaje informacje. Z góry dzięki.! -16lat - Waga : 61kg - Biceps : 30 - Klatka : 86 - Wzrost : 180cm

Witam mam 17 lat waże 76 kg i mam 174cm na siłowni ćwicze 13 miesięcy i 6 lat treningu domatora z planami siłowymi miałem już kontakt przez 3 miesiące mógłby mi ktoś ułożyć plan na siłę bo ja się na tym nie znam a i przepraszam za brak kropek i przecinlów nigdy nie miałem w nawyku ich urzywać