dla początkującego.........

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 262

Witam wszystkich na forum. Moja przygoda z siłownia dopiero sie rozpoczyna i o wielu rzeczach nie mam zielonego pojęcia. Chciał bym abyście pomogli mi w ułożeniu planu treningowego a także wskazali jakie odżwyki na poczatek? Pozdrawiam

nowy na forum

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

erulf

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 8441 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 59133

Wiek, wzrost, cel, dieta, jaki sprzęt masz do dyspozycji??

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

arcy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2002

Siema :)
Treningów dla początkujących to masz tu mase na forum, a co do odżywek, to narazie może się wstrzymaj i ułóż sobie porządną diete.

pozdrawiam:
arcy

one moment in time...

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29715

ZAPRASZAM DO AKCJI TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE II ruszamy od września,wybierz grupe odpowiednią do twojego stażu i możliwości i trenuj,do każdego cyklu prawdopodobnie bedzie ułożona dieta oraz suplementacja

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-08-29 16:02:34

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

F..master - stać Cię tylko na przeniesienie postów??

Jesteś tu modem - nie widać Cię specjalnie....

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 94099

a poco mam powtarzac tzn zadawac pytania jesli jeden z uzytkownikoow to zrobil ? preciez wlaczam powiadomienia i dzialam

dopero 2 tydien jestem w domu

Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-29 21:32:57

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Budowa miednicy

Następny temat

trening w domu

Polecane artykuły

dla początkującego.........

Trening dla początkujących

Budowa miednicy

trening w domu

Zbyt intensywny trening nie powoduje wzrostu mięśni

Wyciskanie sztangi to ćwiczenie na klatkę czy triceps?

Jak zbudować czystą masę mięśniową? Wykorzystaj 10 porad!

Jaki trening jest najlepszy przy insulinooporności?