[...] efektów diety i treningu Tauryna - suplement zaliczany do aminokwasów, wykazuje silne działanie antykataboliczne i anaboliczne, częśto taurynę łączy się z kreatyną dla zmaksymalizowaniu przyrostów TKD (Targeted Ketogenic Diet) - (wcelowana dieta ketogeniczna), dieta ta jest mutacją SKD Trening dzielony - na treningu zamiast ćwiczenia [...]
[...] Jeśli chcesz już coś zastosować to bądź świadoma skutków ubocznych! one są zawsze! o skutkach ubocznych możesz poczytać tutaj: https://www.sfd.pl/%5Bart_dla_kobiet%5D_Skutki_uboczne_stosowania_steryd%C3%B3w_u_kobiet-t1187467.html Koniec teorii Czas na PRZYKŁADY CYKLE LEKKIE - A'LA BIKINIARSKIE środki: oxa, wino, npp, prima [...]
[...] przytost masy (trening 'na mase' jak to się zwykło mawiać). Czas na trening... do którego jednak potrzebne będzie odpowiednie przygotowanie (takze i merytoryczne) i dlatego też zwracam się z tym własnie do Was. Postanowiłem nie zakładac nowych tematów za każdym razem gdy tylko nasunie mi się jakieś pytanie, a po prostu zamieszczać je [...]
[...] ustawione i laweczka gotowa do wyciskan, rozpietek itp. I tak sobie cwiczylem i cwiczylem, zwiekszalem liczbe powtorzen, liczbe serii, poprawialem technike. Wiadomo, dla mnie, czlowieka nie majacego do czynienia z cwiczeniami silowymi to 5 kg i tak bylo sporo. W koncu liczba powtorzen jest znaczna, technika cwiczen bardzo dobra. I co [...]
[...] poziom testosteronu jest niższy niż wskazuje norma. Bądźmy szczerzy – nie każdy biega ponad 90 km tygodniowo! Dla tych, którzy stosują ćwiczenia z monitorowaniem pracy serca dla poprawienia ogólnej sprawności fizycznej oraz jako alternatywny sposób na spalanie tkanki tłuszczowej, nie jest to całkiem złe. W tym badaniu 15 młodych, zdrowych [...]
[...] Muaythai, wówczas usłyszałem tę nazwę po raz pierwszy. Jak i cała grupa wykazałem zdziwienie, nie wiedziałem czym jest boks tajski, nie wiedziałem również czym stanie się dla mnie w moim życiu. Kiedy jednak odbył się pierwszy trening po prostu poczułem tak to jest to!!!!Zacząłem ćwiczyć kiedy tylko mogłem i tak Muaythai stało się głównym [...]
[...] - przecież mieli w sumie zarobić z Holyfieldem 65 mln dol. Po prostu Tyson nie wytrzymał tego wszystkiego i pekł ... RG: No tak. Ale mimo to do tej pory nie rozumiem dlaczego to zrobił. On sam nigdy tego nie zrozumie. Przecież wcześniej też walczył o pieniądze, też była presja. To tak jak z waszym Gołotą. Dlaczego uderzał Bowe’a poniżej [...]
[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę prowadzących roszczeń w [...]
[...] nie sprzyja interesom sportu. CIEKAWI JESTEŚMY ZDANIA SZCZEGÓLNIE INNYCH FIRM, MOŻE KTOŚ MA PRECYZYJNIEJSZE INFORMACJE. Chodzi o to by ustalić, jak interesy rynku odżywek dla sportowców reprezentowane są na zewnątrz (KRSiO już bierze udział w pracach ustawodawczych). Wg. dr Forta w Europie istnieje spora ingerencja sektora farmaceutycznego w [...]
1. Wstęp 2. Trochę o psychice, część I 3. Trochę o psychice, część II 4. A co na to nasz organizm? 5. Co na to poradzić? 6. 3 słowa na koniec. Wstęp Niestety, przez dość długi czas nie miałem czasu i motywacji, by spędzać w tym dziale tyle czasu co kiedyś. Od kilku dni jestem, czytam, odpisuje,wszystko po starem, poza jednym - przez te pary dni [...]
10 Reguł Poliquina na spożywanie węglowodanów dla optymalnego składu ciała Autor: Charles Poliquin 1. Wyeliminuj zboża, a zwłaszcza pszenicę. To najważniejsza z zasad dotyczących spożywania węglowodanów. Pszenica wpływa na poziom cukru we krwi w taki sam sposób, jak cukier spożywczy. 2. Wyeliminuj zboża, część druga. Białko prolamina obecne w [...]
Sterydy 'niskiego ryzyka' popularne wśród kobiet - PODSTAWY PODSTAWOWA WIEDZA SKRÓT i PODSTAWY dla kobiety która chce choć pobieżnie zaczerpnać wiedzy na temat sterydów i być może z nich skorzystać. Jeśli nie wiesz i nie rozumiesz tego co jest napisane poniżej - nawet nie myśl o stosowaniu. Całkowicie wprost: BOMBA - czyli w nomenklaturze [...]
W moim starym numerze kulturystyka i fitnes jest pewien artykuł który mi może długo się nie przeda ale spisuje wszystkie artykuły na swoje usb, zbieram artykuły na przyszłość co być może wykożystam. Profesjonalne wyciskanie sztangi... ...Łańcuchy ( zastoje w [...]
[...] ze może sie przyadać Na sam poczatek - CO TO SA WITAMINY?? Witaminami nazywa się szereg różnych związków które: Są składnikami niezbędnymi w żywieniu człowieka dla normalnego przebiegu szeregu procesów zachodzących w jego tkankach. Nie mogą być wytwarzane przez organizm i muszą być dostarczane z pożywieniem lub w razie potrzeby w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niezbędnych, w tym rozgałęzionych (BCAA) oraz wysoką strawnością i stopniem wchłaniania aminokwasów. Zawierają niewielkie ilości laktozy, więc powinny być bezproblemowe dla osób cierpiących z powodu nietolerancji tego dwucukru. Gdyby jednak okazało się, że WPC (koncentrat) nie służy – izolat lub hydrolizat są suplementami jeszcze [...]
[...] przekąsić bo mnie skręca np. kawałek ryby wędzonej z kawałkiem chleba, spać po 23 idę. SIŁOWNIA Ćwiczenia Siłowe: Tak na prawdę to nie wiem jaki trening był by najlepszy dla mnie czy konkretnie robić trening typowo siłowy same wolne ciężary, dużymi obciążeniami czy ćwiczyć typowo na rzeźbę? Do tej pory miałem taką rozpiskę i chyba przydało by [...]
WITAM WSZYSTKICH I znów mam kilka mądrych zdań dla początkujących.Polecam. Oto kolejny art z "Rekreacji fizycznej"-przełom lat 80 i 90-tych z serii "Dla początkujących"(30) autorstwa wypróbowanego i niezastąpionego Henryka Jasiaka: "WSZECHSTRONNOŚĆ" ***************** "Ćwiczenia z obciążeniem [...]
[...] intensywności ( LISS jak kto woli)( 120BPM) głownie na orbitreku, również powoli i stopniowo. Obecnie jest 3x 30 min w Nietreningowe dni. Jeśli mowa o HIIT to obecnie jest dla mnie ciężki do wykonania z powodu kolan oraz sugeruję się wskazówkami Berkhana. Gdzieniegdzie wcześniej wykonałem tabatę, ale planuję wdrożyć ją na stałe. Zastosowac [...]
[...] (jogobella)) Przypuszczam, że ta dieta jak na sportowca jest za mała. Chciałbym byście pomogli mi w jakich godzinach, co mam spożywać. Wg. mnie mam wolną przemianę materii i dlatego jem tylko 3x dziennie i to tylko takie drobne posiłki. Czy powinienem jeść więcej i zwiększyć treningi ? Proszę o pomoc przy ułożeniu mi diety i sportu w poszczególne [...]
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
