[...] kulturystyczne a fitness sylwetkowe, w ktorym dodatkowo trzeba zaprezentowac uklad choreograficzny. Poszukuje jakiejs fajnej muzy jako podkladu. Wpadl mi w ucho jeden kawalek- W podanym linku podklad dla laski nr 2. Jesli ktos ma pojecie co to za utwor bylabym dozgonnie wdzieczna. http://www.strongman.pl/strongman_player/pp_fit_kob/film.html
Witam. Pisze akurat tutaj, poniewaz do innych dzialow mi ten temat nie pasowal. Planuje rozpoczac gre w tenisa ziemnego, jednak nie wiem jak sie do tego zabrac. Jaki sprzet polecacie dla poczatkujacego? Jeszcze jedno pytanie, gdzie w Katowicach mozna pograc w tenisa na krytych i nie krytych ( tak sie to pisze ? ) kortach? Pozdrawiam
[...] niskie zakresy na redukcji powodują uszkodzenie stawów, i trzeba na wyższych. Jaki zakres powtórzeń (planuję robić 3 serię, ale jeśli macie jakieś uwagi to śmiało) polecacie dla osoby która redukuje, ale że względu na dyscyplinę powinna zachować niski zakres powtórzeń? Macie jakieś inne uwagi to proszę bardzo. Zmieniony przez - Matriocha w dniu [...]
co sądzicie na temat produktu Laktomag b6? na etykiecie jest napisane: wodoroasparaginian magnezu 1000 mg (=70 mg jonów Mg) wit b6 5 mg dla porównania filomag b6 wodoroasparaginian magnezu (czterowodny) 600 mg (co odpowiada 40 mg jonów magnezu) oraz 5 mg witaminy b6 chodzi mi w tym suplementację jako apteczne zma laktomag wydaje się chyba lepszym [...]
ZUY, buku, wszystkiego najlepszego, dużo zdrowia, szczęścia, spełnienia wszelkich marzeń, aby priorytety którymi sie kierujesz w życiu nigdy Cie nie sciągneły na złą droge najlepszego jeszcze raz, a tutaj taki skromny torcik dla wszystkich po kawałku Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-08-02 10:15:41
[...] i chcialbym sie zabrac za 15-10-5 Wodyna z priorytetem na klatke.Przed tym cyklem powinno sie zrobic tydzien luzniejszych treningow,po czym w ogole tydzien przerwy dla klatki. No ale chcialbym utrzymac(jesli nie calkowicie,to chociaz w znacznym stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie 5 tygodni (jakies 4kg,co w moim przypadku jest [...]
Witam. Mam takie pytanie... Chodze na silownie juz ok. pol roku przymierzam sie do zakupu jakiegos białka ale nie o tym w tym temacie. Wazne dla mnie jest zdrowie i tu pytanie, bo czytam sobie ogolnie cos i mi sie narzuciło o żeń-szeniu ze na coś dobre jest. Ale do sedna - chodzi mi, co powinienem brac aby nie narazac serca i w ogole nie wiem czy [...]
Witam, do centrum Poznania mam 35 km dlatego wcześniej niczego nie trenowałem. Od stycznia zacząłem trenować z kolegą ale od po pierwszym miesiącu nie chciał kontynuować, luty był dla mnie miesiącem przerwy ale teraz mam już swój samochód i zamierzam dojeżdżać na treningi regularnie. Jednak byłem już na treningu sam 2 razy i patrzyłem jak inni [...]
[...] trzeba ten gnój ze szopy wynieść czy kurom trawy nakosić. myślałem nad tom http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis645.html ale chyba jednak to bardziej dla kulturysty ? przyjmowanie tej odzywki interesuje mnie po treningu i rano. nie wiem czy kupić wpc ?? ale chyba za wolno się wchłania w moim przypadku czy morze izolat czy [...]
[...] udanego wskoku do 2007 roku;) Wzrost 190 cm waga 76-77 Moj problem polega na tym ze ulozylem sobie diete na mase przy wadze 73-75kg (wazylem ok. 73kg),zapotrzebowanie dalem dla 75kg+500kcal, po ok 1,5 miesiaca waze ok 76-77kg ale sek w tym ze widze tylko ze mi przybylo w pasie tzn. oponka sie powiekszyla, a tam gdzie chcialem zeby poszlo-rece [...]
[...] fizyczna, ponieważ matury zaraz) 2160 2150.424 Oraz na stronkach gdzie moje zapotrzebowanie czasem wynosiło 1900+ albo i 2000. Wiem, że w dwóch pierwszych jest minimalna różnica, ale chcę być dokładnym. Jakieś rady? Mój cel to zbicie 3kg, ponieważ boczki i brzuchol mi trochę przeszkadza i gdy odejmę z 300kcal to jak dla mnie ZA MAŁO wychodzi.
Witam mam na sprzedaż oto te 3 bluzy. Wszystkie w rozmiarach odpowiadających L. Dla zainteresowanych podam dokładne wymiary. Oto Zdjecia. O kontakt proszę tutaj lub pod numerem GG: 8899402. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d14b1a498f254d168117d6d5adce0f87.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a85d0ef568224cb48647c671e3698c74.jpg [...]
[...] mi znajomy,który kupe lat trenuje Taekwondo(3 dany w tamtym czasie).Ogólnie rozmawialiśmy wtedy o tym kiedy uciekać itd.Powiedział mi wtedy też że dużym zagrożeniem dla np Karateki może być bandzior,który regularnie jeździ na mecze,ustawki i ogólnie bije sie 6 razy w tygodniu z innymi bandziorami,zwykłymi ludźmi na ulicy itd. [...]
Witam serdecznie, Proszę o porady, wszędzie słysze, że moj plan to za dużo jak dla osoby która ćwiczy od 3 miesięcy. Inni mówią że ok. Poniżej rozpisze jak to wygląda. 1 dzien Klatka, barki, triceps, brzuch 2 dzien Plecy, biceps, bruch 3 dzien: Nogi, brzuch 4 dzien Klatka, barki, triceps, brzuch 5 dzien: Plecy, biceps, brzuch 6 dzien Nogi, brzuch [...]
Sekcja ta dla osób od 16 roku życia prowadzona jest przez byłego zawodnika klubu Grzegorza Klonek, Mistrza Polski w Judo, Jujitsu, Sport Jujutsu, Grapplingu, absolwenta AWF Katowice. Zajęcia oparte są na nauce najskuteczniejszych rzutów judo, kopnięć i uderzeń jujitsu oraz dużym nacisku na walce w parterze. Na treningach panuje miła atmosfera. [...]
[...] jest białkiem wpc. Z moich dotychczasowych doświadczeń - izolat był taki bardziej sypki, a koncentrat Olimpu taki raczej mączny i zdecydowanie bardziej słodki. Nie ma to dla mnie większego znaczenia ale nasuwają się pytania: 1. Czy są różne partie, źródła pochodzenia odżywek i stąd ta różnica? 2. Przypadkowy błąd? 3. Celowe działanie - [...]
[...] i czy jest sens łaczyc ją z glukozą (mówie o dawce 3-4 gr tauryny) czy to będzie miało sens czy będzie tego za dużo naraz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów [...]
[...] 3x12 uda 1. przysiady ze sztanga 3x12 lydki 1. wspiecia na palce ze sztanga 3x12 brzuch 1. spiecia brzucha w lezeniu na lawce poziomej 3xMAX Czy nadal mam cwiczyc tym planem? Jesli tak: czy mam cos w nim zmienic? Jaki proponujecie nastepny etap? Prosze o dokladna rozpiske dla 3 dni treningu w tygodniu bo nie mam czasu zeby cwiczyc wiecej!
[...] ). I tak co drugi dzień, spędzałem przy tym około 2 godzin. Wiem że nie był to dobry plan ( za duży rozrzut w ćwiczeniach partii ciała ) Wytrzymałem ten forsowny jak dla mnie trening aż do końca pażdziernika. Od tej pory coś jest nie tak. Po kilku seriach ogarnia mnie dziwny stan, szum w głowie, zawroty, czasem nawet mdłości. Nie mogę się [...]
We wszystkich zrodlach pisze, ze powinno spozywac sie 3 glowne posilki i 1 lub 2 mniejsze posilki (przekaski), przy czym przekaski sa miedzy posilkami glownymi (drugie sniadanie lub/i podwieczorek). U mnie wyglada to jak ponizej. Spozywam 3 glowne poslki i jeden mniejszy, tak jak sie zaleca, ale posilek w czasie tradycyjnego podwieczorku jest [...]
