[...] zasięgnąć po wiedzę doświadczonych forumowiczów. Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto pomoże mi z moim problemem. Dlatego chciałbym PROSIĆ o ułożenie odpowiedniej diety dla mnie. Jeżeli potrzeba jeszcze jakiś innych informacji proszę tylko napisać a na pewno odpowiem. Nie ukrywam, że chciałbym aby dieta ta nie była droga, bo z tym może być [...]
[...] pijac jedynie po treningach. Od konca treningu do mozliwego posliku to okolo 1-1,5h. O posilek przedtrengowy tez raczej ciezko. Przygotowuje sie do porzadnej diety i dlatego prosze o rade w sprawie suplementow. Przegladalem sobie oferte typowo od SFD, ale nie chce sie wpakowac w cos glupiego bo sie po prostu na tym nie znam (za duzo tego [...]
Witam, moze śmieszne temat brzmi ale chyba odpowiednio do zaistaniałej sytuacji, otóż ćwicze w domu i po wykonaniu 1-2 serii pompek, które sa na poczatku moje ramiona są już na 'pompie' i przy kolejnych seriach, ćwiczeniach tak jakbym nie czuł już tego mięśnia, a co za tym idzie mam wrażenie, że szybko wymiękam ... Dla przykładu, przed chwilą [...]
[...] na rowerze itp natomiast mi chodzi głównie o trening siłowy. Zależy mi na zegarku na którym sam będę mógł ustawiać sobie trening siłowy w aplikacji - sama aplikacja też dla mnie jest ważna żeby można było tak jak mówię samemu sobie tworzyć trening a nie wybierać z bazy gotowych już treningów. Dodatkowo jeśli za pomocą zegarka/aplikacji można [...]
Ok. Dla wszytkich ktorzy maja male problemy z Pct... Mala tabelka ktora powinna im pomoc kiedy powinni zaczac CLOMID: Anadrol/Anapolan: 8 - 12 godzin po ostatnim strzale Deca: 3 tygodnie po ostatnim strzale Dianabol: 4 - 8 godzin po ostatnim strzale Equipoise: 17 - 21 dni po ostatnim strzale Fina: 3 dni po ostatnim strzale Primobolan depot: 10 [...]
[...] 225 c3d, ostatnio zwiększyłem na 250 c3d fajnie pięknie przytyłem 12 kg, gdybym trzymał diete na 100% byłoby dużo lepiej, lecz wiadomo wakacje itp, ogólnie teścia biję nie dla samej siłowni jak również lepszej jakości życia. Lecz, chciałbym teraz polecieć grubo gdyż najlepszy moment do masowania się zaczął.Teść wiadomo podstawą cyklu, lecz [...]
[...] wyczynowym,duzo plywam, biegam i gram w koszykowke no i amatorskie treningi na silowni. Mam 24lata, 180cm, 78kg, obecny poziom tluszczu ok 18-20%. Badania chce zrobic z wlasnej woli dla wlasnego zdrowia, jednak zastanawiam sie czy lepiej poczekac, zeby osiagnac wyniki nieobarczone ingerencja venoma? Z gory dzieki za odpowiedzi,pozdrawiam.
Do wykonania tego deseru dla 4 osób potrzeba nam 4 bananów, jogurtu naturalnego lub serka homogenizowanego, garści rodzynek, 3 kostek gorzekiej czekolady, cynamonu i naczynia żaroodpornego. Przygotowanie: obieramy banany i przekrajamy na 4 części, układamy je w naczyniu żaroodpornym obok siebie. Do jogurtu dodajemy garść rodzynek startą gorzką [...]
[...] ci redukować, napier**laj mase i rób forme na przyszły rok!- Po mojej sylwetce wnioskuję, że jednak wolę troche zredukowac. Obliczyłem sobie ostatnio mój bf, co wydało się dla mnie śmieszne- obliczałem metodą YMCA i wyszło mi 17% bfa. No i chciałbym gdzieś tak w dwa miesiące zejść do około 13%. Czy mam dietę? Jako tako nie mam, jem określone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich od pewnego czasu postawiłem sobie za cel osiągnięcie 6 packa ale kiedy byłem mały miałem operacje (dla zainteresowanych było to wgłobienie jelit) teraz pozostała mi tylko duża szrama i stąd pytanie czy jeżeli uda mi się osiągnąć widoczne mięśnie brzucha to jak prawdopodobnie będzie wyglądać miejsce gdzie znajduje się blizna? [...]
[...] z ud i posladkow bo one sa nieproporcjonalne do reszty ciala. Poza tym chcialabym sie pozbyc cellulitu. Nie wiem czy np dieta redukcyjna bedzie dobrym pomyslem? Boje sie, bo jestem bardzo chuda w gornej czesci ciala i przy odchudzaniu zwykle chudne tam jeszcze bardziej. Jaka diete wiec polecacie dla ogolnego poprawienia stanu sylwetki?
Witam wszystkich Mam 21 lat,ok 190cm i 65kg szukałem jakiejs diety dobrej dla mnie ale niewiem co wybrac i nie mam durzo czasu na czytanie i szukanie informacji bo cały czas jestem poza domem. Kupiłem sobie kreatyne,dextroze,tauryne,białko serwatkowe i jeszcze myslałem zeby dokupic glutamine,reaktor pro 3 i carbo chciał bym znac wasze zdanie czy [...]
[...] - Masz wysportowane, piękne ciało - Pragniesz zaistnieć w świecie profesjonalnej reklamy i zostać twarzą jednej z najpopularniejszych marek na europejskim rynku suplementów dla sportowców - Jeśli tak, to właśnie Ciebie szukamy Dodatkowym atutem będzie komunikatywna znajomość jednego z języków obcych (niemieckiego lub angielskiego) JAKIE NAGRODY [...]
[...] wtedy? Sterydy to z zalozenia leki, moga mi cos zrobic? Ile ich było: zakladam wszystie warianty tzn. czy jest jakas roznica? Oczywiscie nie mowimy tutaj o calym wagonie tylko ilosciach powiedzmy kilkuset gram/paru kilo ewentualnie. Jesli chodzi o cel posiadania to wlasnie fajnie by bylo wiedziec co powiedziec Leki dla babci, do wlasnego uzytku?"
[...] 190cm wzrostu i jest po prostu tlusty, szczegolnie na brzuchu. na silowni cwiczy sporadycznie, miesin raczej wielkiech nie ma. kurva nie ma ich wcale i tu chce ustalic dla niego jakis dobry zestaw spalajacy myslalem nad czyms takim: -pierwszy miesiac TSE: 3 kapsy dziennie -drugi miesiac tight hardcore: 2 kapsy dziennie -scorch: ciagnac po [...]
[...] ;)Startuje od zera i prosze o porady :) z tego co wyczytalem wstepnie zeby osiagnac to co chce(spalenie zbednej tkanki + przyrost ;) ) potrzebuje ACT+ aeroby + dieta (dzieki dla ludzi z forum za podpowiedzi) tak wiec poniedzialek sroda i piatek siłownia, wtorek i czwartek bieganko lub rowerek nie wiem tylko (i tu moje pytanie)w jakie dni [...]
[...] (na wąsko i szeroko) Aha, brzucha na razie póki co nie robię, bo jest jeszcze troszkę zatłuszczony. Jeszcze trochu pobiegam z rańca i będzie całkiem płaściutki :D Macie dla mnie jakieś propozycję? W niedalekiej przyszłości (przyszła zima?) mam zamiar poważnie zacząć trenować na masę i potem znów się rzeźbić. Dodam tylko, że mam jakby to [...]
Witam. Jestem już po 3 cyklach z mono kreatyny 1250 MegaCaps. Dla jasności- Cykle trwały 6 tyg. a przerwy miedzy nimi po 5tyg ;) Niedługo kończy się przerwa miedzy cyklami i postanowiłem ze tym razem mój cykl będzie się opierał na zestawieniu suplementów wymienionym w temacie. I tu moje pytanie.. czy dobrze połączyłem suplementy, czy można [...]
