dla

Jak dla mnie to powinneś wykonywać to ćwiczenie , uginanie hantlami w oparciu o kolano tylko powoli i ciężkim ciężarem np 4x10 i to ci pomoże żeby bicepsy były okrągłe wież mi.

co to za wynalazek z tą kreatyną szkoda kasy na takie cuda wypelnij ankiete to wybierzemy dla Ciebie jakiś zestaw http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] właśnie pod wyciskanie. Nie sądziłem, że nadaje się również pod przysiad. Praktycznie w treningu przysiadów nie spotkałem się z wykonywaniem 10 serii (chyba tylko w treningu smołowa widziałem taką ilość serii) Nie przygotowuje się pod żadne zawody. Robię to dla siebie, dlatego nie stosuję żadnych suplementów, a już tym bardziej sterydów.

Nie ten dzial ;-) Przenosze do Po Silowni o silowni ;-) Oczywiscie, ze mozesz zrobic kurs dla siebie ;-) Tylko to ile sie nauczysz zalezy od aktualnego stanu wiedzy i od wyboru szkoly. Jedne ucza lepiej inne gorzej, to ile ty umiesz juz przed kursem tez ma znaczenie. Im wiecej umiesz przed tym prawdopodobnie mniej sie dowiesz ;-)

[...] musisz powoli sobie wszystko wzmacniac a nie sie forsowac na hurra.Do maja masz czas dobrze sie poinformuj ,wrocisz do formy ale to trzeba wszystko z glowa. A i tak mowie ze dla ciebie najlepszy bylby dlugi cykl na cypio i boldzie w twoim przypadku na takie stopniowe zwiekszanie wagi i sily wydaje sie to byc idealne. Zmieniony przez - karlos1232 [...]

Ale to Twoje zdjecie (w sensie ty wyciskasz), ze sie tak emocjonujesz i takie to dla Ciebie wazne?

Wielkie dzięki za odpowiedż- chociaż problem nurtuje mnie chociażby z samej ciekawości. Według jednych "specjalistów" powinienem jeść ok. 2850kcal/ dzień, a według innych 3700- dla mnie kompletna szajba. Witek

ja bym zmienieł tak.przed walkami wyrzucić białko a za dodać bcca do gluty .od razu po wstaniu ovo . a serwatke 1h przed treningiem, bcca miedzy posiłkami .a w dni z walkami ovo rano i przed spaniem . <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

[...] zapytaniem: 3 lata temu wziąłem 6 shootów holenderskiej deki, a za pół roku 10 * test prolongatum /tydz, bez odbloku(wiem, ze smieszne dawki:) W zwiazku z tym jesli teraz chciałbym zaaplikowac sobie małą kurację co byście polecali? To co na pierwszy cykl dla początkujących, czy też powinienem zwiekszyc dawki? 188cm/90kg, 7 lat na siłowni. Pzdr.

a po jakim czasie od przyjęcia jabłczanu mogę coś zjeść... Na razie kieruję się wytycznymi odpowiednimi dla mono, czyli po 30 minutach...Ale sprzedawca w sklpie mówił mi, że jabłczan mogę już po 15-20 minutach...Jak to jest???

lubię sprzedawców... zawsze chłopaki mają jakieś fajne teorie... a na jakiej podstawie mówił, że 15 min jabłczan?? ma tabele: mono - 30min jabłczan - 15min ester - 32,22min dla świętego spokoju spożywaj te 30 min...

jak will - 30 min dla świętego spokoju... bo inaczej kortyzol cię zaleje

A to specjalnie dla autora postu pozdro

obejmując całościowy staz to będzie rok ale po 4miesiacach miałem 1,5przerwy i potem znowu 6miesiecy bez przerwy dla mnie wystarczy aby zaczać cykl

jak wyglada dieta ? od jakiego czasy stosowana i jaka ? podejrzewam ze za wczesnie dla Ciebie na cykl mino tych 4 miesiecy wczesniej osobiscie darowalbym sobie teraz i atakowal na jesien

[...] z wyliczeniem kalori no oczywiscie nie z dokładnoscia co do jednej:) ale przestrzegam teraz zwiekszylem nieco ilość kalorii wiem ze to nie jest rewelacyjny staz ale mysle ze mimo to efekty będa zadowalające pozatym tak jak pisałem wczesniej po 3miesiacach miałem cykl na noo bosterach nitrix+Nitro I wiec to tez plus pewien jest dla ''rogrzewki''

[...] byc zlosliwy ale poczytajcie troche. Ja wiem ze lepiej na gotowo dostac odpowiedz i rozumiem to ale czasami naprawde warto poczytac,chociaz chwile. W ostatnim tygodniu bylo mnostwo 14latkow z takim problemem jak TY. Przejrzyj najswiezsze posty albo uzyj wyszukiwarki. A jak narazie dla Ciebie jedynie ogolnorozwojowka. pozdrawiam , wesolych swiat

Zapomnij. Silownia to nie jest sport dla tak mlodych osob

Polska Federacja Tang Soo Do też się wybiera, ponadto 3 tygodnie wcześniej (24 lutego) odbędą się I Mistrzostwa Polski Tang Soo Do w Puławach które także są otwarte dla wszystkich styli. Info tutaj http://www.tangsoodo.pl/pierwsze_mistrzostwa_2007.php

No i po mistrzostwach... Dla naszego klubu dość udane, aczkolwiek mogłobyć lepiej. A jak wasze wrażenia?