dla

Czy poziom podciągnął, czy nie, dla mnie był jest i będzie badziewiem, ale to moje zdanie. Pzdr

Wnioskuje że ma małe pijęcie klego wstaw ankiete a pomyślimy o jakimś dobrym cyklu dla ciebie a koleżki nie słuchaj

[...] z małą ilością tłuszczu bo tłuszcz spowalnia wchłanianie się białka. Ja jadam pierś+ kasza, chyba że nie mam czasu to pije koncentrat białka serwatkowego a dokładniej to zalewam nim płatki owsiane górskie i jest git. Może być też wersja z innymi płatkami owsianymi, np błyskawicznymi. Mają większe ig po treningu się nadają, zwłaszcza dla ekto

jak dla mnie objawy nieporzadane. idz zrob podstawowe badania u lekarza.

Chyba masz racje i były to objawy zmęczenia bo dziś 5g rano przed śniadaniem brałem i jako tako dobrze się czułem a głowa trochę bolała ale to raczej dla tego że poszedłem spać o 4 nad ranem a jeśli chodzi o Universal Creatine to mogę do tego sobie dodać Gainerator z Olimpu np? do uzupełnienia diety można to połączyć tą creatine z białkiem?

skoro Tobie lata czy bialko czy gainier.. to .. sam wiesz czego chcesz ?? ;) fwa rozne rodzaje produktu.. mozna jako uzupelnienie... jak dla mnie jedyny sens to po treningu .. ale ogolnie wedle brakow w diecie..

Kreatyna to kreatyna. Co do tej z Universala to jak dla mnie to najlepsza kreatyna na rynku. Wygląda jak cukier, nie ma smaku. Jest dużo bardziej ziarnista niż np Ultimate czy Otimum które bardziej przypominają mąkę, ale Universal jest the best.

Przydałoby się podbić troszkę kalorii tłuszczami i białkiem. Musisz poprostu obserwować przyrosty wagi i patrzeć w lustro, bo czasami waga może nam spłatać figla :D Jak dla mnie, dieta jest ok. Mogłbyś dodać do pierwszego posiłku jakieś jaja/białko/miecho. Zmień może te wafle na coś 'lepszego', np. banan/carbo/miód/isotonic. Owoce możesz jak [...]

[...] to zajrzyj do tematow podwieszonych (w tym dziale), sa ciekawe rady, wskazowki, chocby o posilka przed/po treningowych, jak podkrecic apetyt itp., a Ty dowiesz sie co jest dla Ciebie dobre. Co do posilku w formie plynu nic nie przychodzi mi na mysl po za odzywka, ale po pierwsze nie masz finansow, a po drugie szkoda oszczednosci na takie [...]

na wzrost tkanki tluszczowej nie bedzie miała wplywu, to sprawa zlego odzywiania, ale dla Ciebie za wczesnie na krete tak mi sie wydaje... trenujesz w ogole czy masz zamiar zaczac dopiero?

chyba miałeś podróbkę Olimp kopie o wiele mocniej %-) kreatyna dla twardzieli

Wróżenie z fusów, zależy od michy, treningu, wrażliwości androgenowej i innych czynników, ale jak dla mnie 30x strzałów testa to trochę mało tak czy tak bo przy długim estrze i sensownym dawkowaniu to jakieś 15-16 tygodni. U mnie test enan pazurek zaczął pokazywać jakoś po 1,5 miesiąca gdzie siła przy dobrym treningu poszła tak, że nie nadążałem [...]

diete staram sie trymac ale nie obliczam tego bo to nie dla mnie

[...] jem i moze przyniesc jakies korzysci to sniadanie platki owsiane zapijam odzywka bialkowa,im dalej dnia tym gorzej, na obaid ziemniaki z kotletem drobiowym, na koalcje ciemne pieczywoz serem lub jajkiem i na dokladke serek cottag chese ogolnie nie znam sie na diecie gdybym sie znal moze by bylo inaczej ale to dla mnie chyba zbyt skaplikowane

bylem tam juz pare razy ale jakos nie moglem znalezc nic dla siebie, dzieki, zajrze raz jeszcze poczytam

ogolnie dla mnie słowo POMPA od 2 tyg nie ma znaczenia biorę SWOLE V2 bez żadnego no boostera i chodze spompowany jak świnia i pamietam że ci co go brali też to mowili :)

Gdzie to robia wogole ? dziwne wydaje mi sie klepac 1-2 produkty tren ponoc rewelacja - niedlugo wyprobuie , dla mnie to zagadka ta firma ...

Tu jest dla gr II http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_GRUPA_II_str.124_CYKL_VI-t104892.html

Dzięki wielki SOG dla Ciebie Furi, chciałbym jeszcze zapytać o "MC / wiosłowanie (na przemian treningowo)" tzn w pierwszy dzień Martwy a w drugi wiosłowanie tak? Powyższy plan chcę potraktować jako zestaw A czy mógłbym Cie jeszcze prosić o przygotowanie zestawu B czy lepiej jest ćwiczyć tylko jednym zestawem ? Jesli chodzi o link od nonamme to [...]

Michail, z szacunkiem, jaki plan treningów byś ułożył, dla przykładu? Pozdrawiam!