[...] go na treningi w klubie AZS AWF Warszawa. - To jest miłość od pierwszego wejrzenia. Gdy miałem 10 lat mama zaprowadziła mnie na AWF i zobaczyłem judo. Wiedziałem, że to coś dla mnie - mówi Nastula. Do sekcji prowadzonej wówczas przez Wojciecha Borowiaka przyjmowali jednak dwunastolatków. Został więc odprawiony z kwitkiem. Wrzaskiem wyperswadował [...]
[...] "uliczne kawiarnie z kremówkami itd" należy załważyć fakt ze nasi przodkowie polując dostarczaji dużo białka z pozywienia a to chroniło ich przed cukrzycą. Działo się tak dlatego że głównym sposobem obrony przed niedoborem węglowodanów (glukozy) w diecie glukozy do mózgu. Aby tego dokonać organizm produkuje niewielkie ilości insuliny bo mózg [...]
[...] co zjadam ląduje w kiblu). Bardzo Was proszę o ewentualne jakies porady co jeszcze moglbym zrobic w tej kwestii by zyc i cwiczyc normalnie ... Dodam tylko - że zjedzenie dla mnie 50g płatków owsianych 30g rodzynek i wypicie odzywki bialkowej czy tam zjedzenie serka do tego powoduje że jestem tak pełny jakbym zjadł z 2 pizze XXL i tak w [...]
[...] na HMB wzrasta wykładniczo w warunkach wzmożonej aktywności fizycznej - jego suplementacja prowadzi do znaczącej poprawy zdolności wysiłkowych. HMB polecane jest: · dla przyspieszenia i spotęgowania adaptacji wysiłkowej (poprawa masy, siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej) u osób aktywnych fizycznie i sportowców [...]
Witam wszystkich forumowiczów, dla tych którzy mnie jeszcze nie znają ....nazywam się Agnieszka Świtalska-Nawrocka Swoje treningi w siłowni rozpoczęłam mając 15 lat, już po dwóch latach treningów zaliczyłam swoje pierwsze zawody w kulturystyce kobiet zdobywając pierwsze medale ( brązowy medal w kategorii do 52kg na Mistrzostwach Polski, srebrny [...]
[...] zaczynam "czuć" lewe kolano. Obecnie biorę ORANGE TRIAD , byłem zapewniony że wystarczy jako witaminy + kompleks na stawy , okazuję się że trzeba będzie coś uzupełnić dla zdrowych stawów. 1. proszę o poradę jaki suplement/suplementy wrzucić dla stawów 2. słyszałem kiedyś o ""patencie" z jednorazowym zastrzykiem z deki dla naoliwienia [...]
[...] jako ze jestem kobieta i nie mam zielonego pojecia o tym sporcie osmielam sie napisac do was. jestem na ostatnim roku fizjoterapii i mam za zadanie przygotowac trening dla osob niepelnosprawnych z podnoszenia ciezarow. conieco poczytalam na forum, lapie o co mniej wiecej chodzi, jakie cwiczenia na jakie partie wiec z konspektem powinnam [...]
[...] na 2 sposoby: -na bieżniach tj. urządzeniach imitujących bieg -na świerzym powietrzu , na utwardzonej prostej nawierzchni. -bieżnia na stadionie-ta była by najlepsza ale dla wielu osób może być problemem znalezienie takiej. Jeżeli wybierzesz treningi na zewnątrz możesz za jedną sekundę przyjąć 8 metrów czyli jeżeli sprint trwa 10 s to [...]
[...] cykle- 4 tyg. tylko ma metce. Dla upewnienia się mam kilka pytań. 1. Dawkowanie? Przeczytałem, że przy krótkich cyklach trzeba dużo ok 50 mg. Natomiast w innym artykule dla mojej wagi to ok. 20 mg. Więc ile optymalnie? Przydałoby się jeszcze rozpisanie dawkowania. 2. Potrzebny odblok? Jedni piszą "tak", inni "nie". Nie- ponieważ za krótki [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a6676abe57d4fcd810ae4f9d65e5ed7.JPG Ja jeszcze dorzuciłem sobie paczkę ryżu 100g, na talerzu nie widać wszystkiego. Tak więc dla ~ 0,5kg mintaja (bo taką rybę miałem) wychodzi to mniej więcej tak: Mintaj 500g, ryż biały 100g i oliwa ~150g: Białko 90, ww 77 i tłuszcze 153. Kaloryczność 2032. [...]
[...] wakacje nie mialem zadnej diety, teraz wrócilem do diety i od 3 tygodni biegam i ćwiczę siłowo. Tłuszczu mam bardzo duzo.. Waże 98 przy 194cm... Chce zakupić jakiś spalacz dla jeszcze lepszego efektu. Polecano mi Machine Man Burner, ale nie wygląda dla mnie za dobrze z tego powodu ze ogranicza apetyt, a ja apetytu i tak duzego nie mam... Co [...]
Cześć! SFD to dla mnie skarbnica wiedzy, na podstawie zamieszczonych tutaj kalkulatorów i artykułów stworzyłam dietę dla siebie. Mimo jej stosowania moje obwody się nie zmieniają za to rośnie moja frustracja :) Poradźcie co robię źle. Trochę o mnie. Wiek - 29 lat Waga - 61 kg Wzrost - 167 cm Aktywność w ciągu dnia - praca biurowa 8h Aktywność [...]
[...] Doświadczenia zebrane w wielu krajach, szczególnie w USA wykazują, że kulturystyka jest bardzo skutecznym środkiem dla zachowania zdrowia i sprawności fizycznej, zgrabnej sylwetki, odporności psychicznej, nawet sexu. Usuwa ona na daleki plan obawę przed nadmiernym otłuszczeniem. Od wieków [...]
[...] miesiąc. http://reklamy.sfd.pl/ReklamaRozwijana.ashx?id=3 Znajdziecie tam artykuły Naszego teamu, opisy Naszych suplementów, oraz od tego miesiąca rubrykę Naszej fitnesski Doroty Galińskiej. W najnowszym numerze artykuł o nadchodzących suplementach marki Iron Horse - Iron Fight, dla sportowców trenujących sporty walki, oraz Burn&Shape Xtreme.
[...] i odp.Cwicze juz pol roku i nabralem 8 kg masy..nie mowie ze mnie to martwi ;p ale problem ze waga stanela:( diety nie mialem i pewnie w tym problem ze to tzw.nowy bodziec dla organizmu..wiec i za diete sie zabralem..Jestem niiiiski :165 cm , waga do wzrostu odpowiednia bo 56kg ale to duzo za malo,chce przynajmniej do ok 70 kg dobic moze [...]
[...] wcześniej CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie (przyjmowałam dwa razy ale szybko je rzucałam, przez co mogłam sobie coś zrobić z gospodarką hormonalną i może dlatego mi tak ciężko schudnąć) CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: aktualnie [...]
Witam ! Na sam początek kilka słów o mnie. Nazywam się Amanda, mam 18 lat i głównym powodem dla którego się tu znalazłam jest moja waga a raczej jej nadmiar :D Młoda i głupia próbowałam już wszystkiego zaczynając od głodówek kończąc na Dukanie, diecie takiej i srakiej, oczywiście bez efektów. Już jako dziecko byłam grubsza ( zaczęłam tyć po dosyć [...]
[...] i przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu - Skuteczny i bezpieczny - Chroni przed wolnymi rodnikami tlenowymi Water Cut jest compleksowa formułą przeznaczoną zarówno dla osób o przeciętnej aktywności fizycznej jak również dla profesjonalnych sportowców. Produkt wzmagający eliminację nadmiaru wody z organizmu. Formuła zawiera połączenie [...]
[...] do przepisania. Podobno jest to taki ogolny plan wedlug ktorego cwicza inni i sie dobrze rozwijaja. Jednak przepisalem go z zeszytu jakiegos klienta, tj plan napisany jakby dla niego i nie wiem w koncu czy jest on uniwersalny czy jednak pod ta osobe konkretnie. Przede wszystkim dziwi mnie od razu wyciskanie na lawce w ilosci 3 serie po 8. [...]
[...] razy dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Spirulina [...]
Paweł Nastula
