[...] Moja opcja: dt: na czczo storm, sniadanie, 1/3 dziennej dawki mutant mass, shock therapy przed treningiem, po treningu storm oraz 1/3 mutant mass, wieczorem po kolacji 1/3 mutant mass dnt: storm na czczo, mutant mass po sniadaniu, obiedzie i kolacji Mutant mass lepiej rozbic na 2 czy 3 porcje? Bo jedna dla mnie zdecydowanie za duza.
WItam, Sprzedam mało używane słuchawki sony. Do noszenia na głowie bez żadnych przewodów. Idealny WALKMAN dla uprawiających sporty - możliwość użycia na siłowni lub podczas biegania oraz rewelacyjny dźwięk. 8 GB pamięci Więcej info tutaj Cena jaka mnie interesuje 100 zł Możliwość wystawienia na allegro za dodatkową dopłatą. Do słuchawek [...]
Ma ktoś przeliczenia , albo tabelke jaka odpowiada judodze . Tzn dla jakiego wzrostu jaka dlugosc jest jej od kolnierza do dolu i jaka szerokosc lezac . Bo czesto w ofertach kupna nie ma "rozmiaru" tylko napisane , 85cm dlugosci , 2 x 55 szerokosci . A jesli nie ma tego mogloby kilka osob zmierzyc swoje judogi i podac ich rozmiary a nastepnie [...]
[...] Jakbym go robił 8 tygodni to skoncze go 9 maja. I to moje pytanie, czy zacząć potem splita 3 dniowego, czy np. splita A,B,A-B,A,B?? Nie ukrywam ze najlepiej cwiczlo by mi sie 3xw tygodniu. Czytalem troche artów ze niby ten split podwójnie dzielony jest dobry dla poczatkujacych. MOgłby mi ktos doradzic co zacząć po tym FBW? Trening sobie ułoze.
KRAKOW-SEMINARIUM SB 29.5. godz. 12:WEJSCIE W NOGI Oglaszamy seminarium ogolnie dostepne dla wszystkich zdolnych trenowac chetnych, w ktorym to podzielimy sie wiedza i umiejetnosciami zapasow w zakresie wejsc w nogi. Wejscie: 5 zl (dzialamy niekomercyjnie-za sale). Ze wzgledu na ograniczone rozmiary sali - limit 24 osoby. Prosimy zatem chetnych o [...]
[...] wzrostu, chcę przed budową masy wypalić tłuszcz, przy zachowaniu wagi zeszło mi już kilka kg tłuszczu i prawie 10cm w pasie. Moje pytanie dotyczy rozkładu węgli i tłuszczu dla mojej budowy ciała. Białka mam więcej, aby nie tracić nic z mięśni. przybliżone wartości obecne B 2,5 Ww 1,8 T 1,1 po 3 tygodniach dokonałem zmiany, bo wcześniej miałem [...]
[...] wertowania internetu aby się dowiedzieć "czegoś", wolałbym czytać forum z wcześniej zdobytą wiedzą. Na razie moim typem książki jest pozycja Tomasza Brzózki "Fitness dla mężczyzn", gdyż jest to jedyny tytuł, który znam mówiący o temacie, który mnie zaczął interesować. :D *Jeśli jednak podobny temat już istnieje prosiłbym o link do niego. [...]
[...] Znalazłam aplikację na iOSa, która jest teraz darmowa, która niby tworzy plan treningowy i pomaga się go trzymać. Czy ktoś z Was z tego korzystał? W jakim stopniu jest to dostosowane do indywidualnego człowieczka? Niby jest to wersja specjalnie dla kobiet. Nie wiem w czym miałoby mi to pomóc. Ogarnę? Link do aplikacji Fitness Point Pro Female
[...] Wybiore sie do lekarza by mi pomogl ulozyc odpowiednia diete oczywiscie, zaczne brac jakies odzywki nie szkodliwe. Moje pytanie dotyczy treningu. Jaki trening polecacie jak dla mnie - osoby w wieku 16 lat ktora dopiero zaczyna praktycznie, bo te 3 miesiace to taka rozgrzewka byla?? Na mase, rzezbe a moze gestosciowy? czy jakis inny? co radzicie? [...]
[...] się na wykonywaniu technik obronnych. Podczas konfrontacji, szkoła z technikami obronnymi wygrała (uczniowie mogli w pełni ćwiczyć bezpieczne techniki, zaś niebezpieczne dla życia i zdrowia techniki musiały byc wykonywane niejako z powstrzymywaniem się, przez co brak im było praktyki.) Sęk w tym, że nie pamiętam ani nazwy tematu, ani sztuk [...]
[...] wiadomo po nocce przychodzę nie jem ,idę spać do 14 15 . Więc śniadanie z głowy. Nie będe jadł po nocce zaraz bo musiałbym 3 godziny odczekać. Czekam na jakieś podpowiedzi. Przy okazji się zapytam czy 4 dni w tygodniu to dużo czy mało. Wiem powinno się ćwiczyć 3 dni , lecz dla mnei to jakby za mało. Najlepiej to 6 razy w tygodniu bym ćwiczył.
[...] prace) np od 2 do 4, od 4:15 do 5:15 i od 6 do 12 w ciagu jednego dnia..(łącznie 9h) Po treningu FBW musze przeniesc 15kg na plecach jakies 2 kilometry Dieta rozdzielna - dla popracy pracy jelit. Mam chyba zespol jelita drazliwego Dodam ze to 4000kcal jest w DT, bo dodam wtedy Gainera ktory jest tam pokazany na 00:00 a jogurt skoleji jem pije [...]
[...] w sieci są dosyć nieprecyzyjne, wiem że musiałbym skończyć szkołę wyższą lub technikum na kierunku dietetyka, ale czy to jedyny sposób? Niestety 7 semestrów studiów zaocznych to dla mnie za długo, zależy mi na czasie. Czy jakiegoś rodzaju kurs, szkoła letnia, roczna szkoła policealna lub inna trwająca krócej niż 3,5 rokumetoda wchodzi w grę?
aktualnie robie masę i zastanawiam się czy bieganie może oprócz tkanki tłuszczowej "zużywać" tez tkanke mięśniową...ćwicze tylko dla zachowania kondycji bo gram także w piłkę nożną i...wiadomo o co chodzi...
Elo wszystkim. Chciałbym przybrać na masie gdyż jestem strasznie chudy. Proszę o pomoc. Dziewczyna robi mi straszne wymówki ze jestem chudy. I chce dla niej przybrać na masie w jak najszybszym okresie czasowym. Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak [...]
[...] do tych ciężarów i zacząć pracować, ale zawsze ide na maszyny ;( Atmosfera na siłowni jest różna. Chodzą tam dorosli zwykli nie tylko pakierzy (to taka siłownia do użytku dla każdego nie czysto sportowa) No i troche sie wstydze bo tam wszystkie te "schaby patrzą i wgl. Dziwnie wiem. Mam 194 cm wzrostu 16 lat i waże 73 kg. Co robić na tych [...]
Siemano ! Zwykle kupowałem ryż basmati w lidlu, ale byłem w biedronce i takie oto mnie okaz spotkał. W Woreczkach także dla mnie super sprawa. Jak myślicie ? Jest ok ? Może być :) /SFD/Images/2016/4/17/21d63fa99fb4475b897107dbe7807aef.jpg /SFD/Images/2016/4/17/2b880bbccbdd4b72866ce86737a1489c.jpg
Witam Odrazu mowie ze przeczytalem mase artykolow o stylach walki. Pierwsza sprawa: Co byscie polecili dla osoby ktora nigdy ze sztukami walki nie miala doczynienia i do tego ma kiepska kondycje.Mysle miedzy zapasami sambo a bjj.Gdyz czytalem ze style ''łapane'' sa skuteczne ale podobno na ulicy sie nie sprawdzaja gdy kilka osob. Prosze o [...]
[...] sprawa z składaniem papierów. Czy zaraz po wynikach matur trzeba je składać, czy można odrazu po ukończeniu szkoły, a wyniki mógłby dostarczyć do szkoły ktoś inny? Jest to dla mnie ważne bo planuje wyjechać zaraz po skończeniu szkoły do pracy za granice. I ogólenie jak się studiuje? Jaka jest atmosfera? I czy jest do dyspozycji dobra siłka ? :D [...]
[...] do londynu i nie wiem co mam ze sobą zrobić:-) a jestem już ~ roku na teściu i nie wiem taraz przez pare tyg na pewno nie zdąrze z odblokiem a jak to wygląda sprawa z przewiezieniem małej ilości towaru dla siebie a będę jechał autem , sprawdzają jakoś często bagaże czy coś takiego?? a najlepiej żebym znał kogoś na miejscu w londynie..;-) pozdro
