Na poczatek sie przywitam - Witam :) Widzialem wiele postów na temat szpagatu, odnosnie porad, cwiczen, zalecen i przeciwskazan. Chcialem to polaczyc w jeden post w ktorym powinniscie znalezc dla siebie odpowiedz. 1. Na poczatek krotki opis szpagatu: - Szpagat jest to pozycja, w ktorej nogi sa wyprostowane, krok rozciagiegy maxymalnie pod katem [...]
https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/944632_612711442125422_609085223_n.jpg Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs: Cain Velasquez (12-1) pok. Juniora dos Santosa[(16-2) przez TKO, runda 5, 3:09 Główna karta: 265 lbs: Daniel Cormier pok. Roya Nelsona przez jednogłośną decyzję (3x 30-27) 155 lbs: Gilbert [...]
Witam, zrobiłem dla was listę najważniejszych wrześniowych gal. 1.09.2012 Grzegorz Proksa vs Giennadij Gołowkin Walka odbędzie się w Nowym Jorku, Grzegorz Proksa tym razem zmierzy się z Mistrzem Świata WBA wagi średniej Giennadijem Gołkowinem (23-0-0, 20 KO) z Kazachstanu. W USA gale będzie transmitowana za pośrednictwem stacji HBO natomiast w [...]
Witam, wracam do treningów po około trzech latach przerwy. W między czasie były jakieś powroty na tydzień, dwa, a najdłużej nawet na miesiąc ;) Teraz postanawiam z powrotem wziąć się za siebie, dlatego zakładam swój dziennik. Moje wymiary na dzień dzisiejszy: Wiek: 25 lat Wzrost: 170cm ------------- Waga: 68,4kg Klata luzem: 96,6cm Pas: 79,6cm [...]
http://www.fight24.pl/ufn-bisping-le-wyniki-na-zywo/ Główna karta Michael Bisping pok. Cung Le, KO(ciosy i kolano na głowę), R4 0:57 Tyron Woodley pok. Dong Hyun Kim, KO(ciosy), R1, 1:01 Lipeng Zhang pok. Brendan O’Reilly, jednogłośna decyzja(30-27, 30-27, 29-28) R3 5:00 Finał turnieju wagi piórkowej TUF China Ning Guangyong pok. Jianping Yang, [...]
Na wstepie pragne nadmienic, iż jest to moja pierwsza dieta w życiu dlatego też zdecydowalem się na dietę zbilansowaną (art. Ellisa „zbilansowana diete redukcyjna - nowe spojrzenie") Waga 95 kg Wzrost 176cm Tkanka tluszczowa ok. 24% (cale zycie robie mase :D) Staż ok. 5 lat z przerwami niezaleznymi ode mnie (treningi siłowe ok. 3-4 w tygodniu) [...]
DEEP2001 4th IMPACT in NAGOYA DATE: 3/30/2002 PLACE: Aichi Prefectural Gymnasium (Nagoya/Japan) 1: Ryogaku Wada (Japan/RINGS Japan) vs. ASTEKA (Japan/Pro Wrestling Kageki) Wada by KO at 1R 2:54. 2: Tatsuharu Doi (Japan/T3) vs. Kyosuke Sasaki (Japan/U-File Camp) Sasaki by armlock at 1R 2:51. 3: Lumber Somdert M16 (Thai/M16 Gym) vs. Mitsuhisa Sunabe [...]
Uprzejmie proszę o nie wpisywanie się do momentu, aż powiem, że można Gwoli wstępu chciałbym podziękować za wybór mej osoby jako testera oraz firmie ActivLab za ufundowanie suplementów, które umożliwią mi realizację swoich celów. Postaram się nie zawieść i odwdzięczyć się za zaufanie, którym mnie obdarzono. Dnia dzisiejszego oficjalnie [...]
/SFD/Images/2015/8/24/96fe5ee7a9014efab66f78db8393e4fd.png Walka wieczoru: 145 lbs.: Max Holloway pok. Charlesa Oliveirę przez TKO (kontuzja Charlesa), runda 1., 1:39. Główna karta (Fox Sports 1) 170 lbs.: Neil Magny pok. Ericka Silvę przez niejednogłośną decyzję (30-27, 29-28, 28-29). 170 lbs.: Patrick Côté pok. Josha Burkmana przez TKO [...]
http://www.cdn.sherdog.com/_images/pictures/20121214084208_zzr4rt4.JPG Main Card -Ross Pearson defeated George Sotiropoulos by TKO (Strike, 3rd Round, 0:41) -Hector Lombard defeated Rousimar Palhares by TKO (Strikes, 1st Round, 3:38) -Norman Parke defeated Colin Fletcher by Unanimous Decision (30-27, 30-27, 29-28) -Robert Whittaker defeated Brad [...]
/SFD/2016/9/29/008f539235214837bfe202231657eeb3.jpg W przypadku istnienia tak wielu suplementów dostępnych na rynku i jednocześnie tak wielu suplementów opierających się na błędnych hipotezach, jest wyzwaniem znalezienie nawet jednego, który naprawdę działa. Jest nie lada wyzwaniem dzisiaj żeby znaleźć solidne badania naukowe bądź dowód tego, że [...]
http://pinkmsg.files.wordpress.com/2010/03/majthreegirls_wideweb__470x3930.jpg Nie napisze nic odkrywczego, ani nie udzielę żadnych rad. Napisze o tym jak wygląda kobieta. Art ten ma na celu zwrócenie uwagi na coś powszechnie obowiązującego i znanego ale często nieuświadomionego : na ideał kobiecej figury -jaki on właściwie powinien być. Skąd [...]
Walka o pas mistrza wagi lekkiej Frankie Edgar pok. BJ Penna przez jednogłośną decyzję (50-45; 50-45; 50-45) Główna karta Randy Couture pok. Jamesa Toneya przez poddanie (duszenie trójkątne rękoma) - rd 1 (3:19) Gray Maynard pok. Kenny’ego Floriana przez jednogłośną decyzję (29-28; 30-27; 30-27) Nate Diaz pok. Marcusa Davisa przez poddanie [...]
Info Piłka Nożna Opadły już emocje związane z rozgrywkami rundy jesiennej piłkarskiej ekstraklasy. Teraz, u progu Nowego Roku, my ostatecznie podsumowujemy minione miesiące na ligowym podwórku. Poniżej prezentujemy Państwu osiemnastkę naszym zdaniem najlepszych piłkarzy jesiennej rundy ekstraklasy. BRAMKARZ: Marcin Cabaj (Cracovia Kraków) 24-letni [...]
http://u.mmarocks.pl/2015/04/PPP_39531.jpg Walka wieczoru: 265 lbs: Mirko Filipović pok. Gabriela Gonzagę przez TKO (uderzenia i łokcie w parterze), 3:30, runda 3. Karta główna: 205 lbs: Jimi Manuwa pok. Jana Błachowicza przez jednogłośną decyzję (2 x 30-27, 29-28), 5:00, runda 3. 170 lbs: Paweł Pawlak pok. Sheldona Westcotta przez jednogłośną [...]
Na sprzedaż wyjątkowa suwnica smitha. Zaprojektowana tak aby przy maksymalnej funkcjonalności zajmowała jak najmniej miejsca (odległość od ściany to jedynie 40cm!). Bardzo solidna i mocna konstrukcja na łożyskach liniowych oraz specjalnych oprawach łożyskowych do wysokich obciążeń. Montowana ośmioma śrubami do ściany i ośmioma do podłogi. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Czy słyszeliście może o programie 100 pompek. Dla tych którze nie: Program treningowy 100 pompek Jeśli masz problem już przy 5-6 pompce, zacznij program od początku. Jeśli natomiast potrafisz już zrobić 30 pompek, zacznij trenować od tygodnia trzeciego. Podczas rozgrzewki zwróć szczególną uwagę na stawy barkowe, łokcie i nadgarstki. Gdy [...]
Witam, jako jeden z nowo zarejestrowanych przedstawie się etc. Mam na imie Darek, staż pol roku. Mam ponad 16 lat. Avatar to moje zdjecie. a teraz konkret: BMR: 1680 dziennie kalorii: 2016+500= 2600 a tak wyglada to z kalkulatora: Waga ciała : 70 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 4,3 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 [...]
SZPAGAT - odpowiedzi na wasze pytania
