w 29

TEN NADE MNA JEST GLUPI biernol CHLOPAKI KTO ZNA TYTUL TEJ PIOSENKI? wAZNE!!! http://www.wrzuta.pl/audio/eAkxOzeAc0/kto_zna_tytul_tego_utworu_bardzo_prosze_o_pomoc_-_pilne Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-26 20:46:37

kontroluj bajere bo wjazd na chate bedzie polaco -> Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-27 14:40:15

emasno Marinos!! a gdzie ci co udaja że ćwicza TS ANIMAL, Russel, Polaco??? łaaaa arozyebałbym coś!!!! yyyeyeyeyey Tom wiadomo ide zapytac dzisiaj o pociag do pozaniani!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-27 16:02:44

HEHE dla mnie Jaga nic nie zrobiła i niec do niej nie mam Slayer przejdź się kiedyś na pizze tam A ja tym czasem spadam , POZDRO będe jutro o 10 i później aż o 17 Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-29 00:00:17

pytak miekka ? czy nei mogles dojsc ?:D czy nei stawal <wow> to i ja lece :) narka Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-29 00:38:42

Elo Slayer byłes na pizzie ??? hihi Ok spadam na rowerek yooy Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-06-29 18:56:51

biernol - chyba ze bic - 38? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-30 15:30:13

28.03.2008 Mlekpol AZS Olsztyn Skra Bełchatów 2-3 29.03.2008 Mlekpol AZS Olsztyn Skra Bełchatów 1-3 28.03.2008 Jastrzębski Węgiel AZS Częstochowa 3-2 29.03.2008 Jastrzębski Węgiel AZS Częstochowa 1-3 28.03.2008 Płomień Sosnowiec Resovia Rzeszów 1-3 31.03.2008 g. 18:00 AZS Politechnika Delecta Bydgoszcz 3-2 01.04.2008 g. 18:00 AZS Politechnika [...]

Zdjęcia daję jak obiecałem Na razie jedna wielka tragedia Daję żeby za kilka miesięcy (lat?) sobie porównać. http://img683.imageshack.us/i/dsc000413.jpg/ http://img692.imageshack.us/i/dsc000372.jpg/ http://img692.imageshack.us/i/dsc00040j.jpg/ Nie śmiać się Dodam że przed rozpoczęciem treningów było gorzej... Zmieniony przez - Robert682 w dniu [...]

Pytanie.. Chciałbym wziąć udział w konkursie, ale do końca kwietnia jeszcze masuję. Czy można dołączyć od 01-05 ? Okres masowy to również okres robienia kraty. Śmiało możesz zaczynać już teraz, złapiesz punkty w konkurencjach siłowo/sprawnościowych, a ma grubości fałdu czy zwiększeniu wagi po prostu nie zyskasz Oczywiście możesz również zacząć w [...]

Makaron durum, Pierś z kurczaka z chińszczyzną i surówka z białej kapusty ***************************************TRENING Dzisiaj podobny do wczorajszego: 1. Rozgrzewka 2. Technika 3. WOREK 6min 4. PRZEWROTY W PRZÓD, W TYŁ I SKOKI PRZEZ ŁAWKĘ 6min 5. TARCZA 6Mmin 6. CHODZENIE NA NOGACH+RZUCANIE PIŁKI LEKARSKIEJ 6min 7. PIŁKI LEKARSKIE 6min 8. [...]

Hej, wrzucam wypiske z dzisiejszej miski miałam dzis robić wytrzymałosciowo-siłowy, ale od rana bolało mnie tu i ówdzie, dostałam @, i co jak co ale nie dałabym rady pewnie wszystkiego dziś zrobić, wiec postaram się zrobić jutro po siłowym (mam nadzieję że podołam), bo później nie ma kiedy, święta itp. Dzień nietreningowy miał być bez węgli, ale [...]

gdzie jest sprawiedliwość, a propo chudych wpierdzielaczy ? otórz jest! tandetny budulec to kiepska jakość produktu, w dłuższej perspektywie, syfiaste jedzenie wyjdzie w jakimś "bublu", jeśli nie odbije sie to na figurze, to na zdrowiu-taka prawda! więc i tak jestesmy górą!!!! ja widzę u siebie, że im dłużej jadę na zbilansowanej, tym [...]

Dzisiejszy trening był podwójny za dziś i za jutro, bo jutro niestety do wieczora na wyjeździe i tylko aerobik wieczorny będzie: 1. opuszczanie: 4x5 2, wyciskanie wąsko: 5x19, 20, 22,5; 25 3. uginanie sztangiel. z supinacja: 10x7,9 8x9 4. prostowanie ramion na wyciągu: 10x12,5; 12,5, 8x15 5. zarzut+push press: 5x20, 25, 25 ( tu skończyłam bo [...]

Obligues hehe rozumiem twój zawrót głowy, w końcu nie jestem jedna A oto dzisiejsza wypiska, miał być dzień nietreningowy; ale jakoś się złożyło i poleciałam na aerobik 1h. I miska, w końcu dziennik działa, bez niego jak bez ręki hehe żyję w niewiedzy jednak jak narazie wolę mieć pewność co i ile wcinam. Doszło jeszcze kilka pomidorków [...]

Zajrzyj do posta konkursowego; tam jest to napisane No nie ma, że boli To jest najlepsze w tym treningu, że "odpocząć" se możesz trzymając sztangę na barkach/w zwisie ..... A o tej mili biegu w kilka minut to nie było o Tobie Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-05 12:16:30

Asika - dasz radę, twarda baba z Ciebie Jeśli choć trochę będzie podobnie u Ciebie po oczyszcaniu jak u mnie, to są np. takie plusy: - (odpukać) nie puchnę - zlikwidowały się krosty na ryju, a był już masakr w pewnym momencie - co dzień to nowy wulkan, - (odpukać) - wydaje mi się, że schodzi coś z obwodów (zobaczym w sobotę) - udowodniłam [...]

to znaczy 120B/50-60T/70W w dni treningowe?? i dwa dni na 0 węgli w nietreningowe; o to chodzi?? --- dziwczyny kochane dzięki na wsparcie hehe ale jak to babie zawsze mało, uda dalej się ocierają w gorące dni heheh Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-17 14:20:07

ehhh chyba bede musiala to jeszcze powtórzyc, bo niby tym systemem sobie wyliczyłam, ale coś w swoim dzienniczku z zapiskami popitoliłam, i tak ten kg na 36 wrzuciłam, a w sumie mogłam na 37,5 od razu; ale boidupa ze mnie Lejjla hehe podejrzewam, że te 20 przed konkursem to było wogóle moje pierwsze wyciskanie w zyciu takiej sztangi, byłam [...]

Ale ogólnie czuję sie jakaś większa niż wczesniej, w trakcie konkursu. Witaj w klubie Proponuje zastosować się do tego co napisał mi Hubert, nie patrzyć w lustro bo świrujemy juz po prostu