w 29

w ostatniej seri 1 dnia zrobilem 27x5 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje [...]

jak wyleczyc bark w 22,30h? bo jutro mam na 16 siłke ?? ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

Ej ma moze ktos jakies rekordy swiata w podnoszeniu czego kolwiek znaczyyyy chodzi o kulturystyke 3-boj i takie te drazek przysiady jakeis z ksiegi ginesa czy cuś... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość [...]

Milutki zalezy kto z ilu zaczynał... Ja mialem np 26 w bicu jak zaczynalem ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

wqrwilem sie ide jutro na silke juz prawie mnie nie boli nie wytrzymam juz dluzej w domu nie cwiczyc Jak zacznie bolec to przestane ! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]

Można robic takie przerwy jedno dniowe.Ile bede miał w bicu gdzies tak jak bede ćwiczyłm 4 michy co jesli mam 29

Ej moze ktos z was wie jak sie nazywa ta piosekna kornu co teraz w tv leci (nie mam kablowy ale mialem ) taki koles spiewa bajerancji teledysk i tak mu fajnie palce wygina i ta baba z tomb rider jest jak sie ta piosenka nazywa i skad ja sciaganac ale raczej jak sie nazywa? [...]

no jak grasz w noge to spalasz kalorie itd wiec trudnmo przytyc ale tez cwiczysz nogi... ja bym na twoim miejscu sie zastanowil ale to twoj wybor pomysl czy warto zrezygnowac z pilki noznej aby przybrac na wadze? odpowiedz sobie i podejmij decyzje (ale ******lenie) [...]

A ja wczoraj przez nieuwage całą łape sobie pojechałem o "chwytaki" w ławie przy odstawianiu sztangi Porażka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

Podpis nie najgorszy tylko wg. mnie te emotsy z fajami w gębie powinny być na zewnątrz tak dla symetrii(widzicie pierwsze objawy początku roku szkolnego już pieprze o symetrii) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

Czy można ćwiczyć klate 2 razy w tyg. bo słyszałem że nie(bo nie urośnie czy coś takiego) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

U mnie klasa nie jest tak porażkowa jak myślałem na początku ale wybitna też nie jest. Raz mnie skocili( nawet nic nie próbowałem robić bo było ich z 5-ciu). Sku.rwie.le!!!!! Jutro do budy biore zmywacz do paznokci bo wtedy łatwiej marker złazi A mojego 13-letniego brata w nowej budzie wymalowały dziewczyny(porażka)!!!!! Dzisiaj jak napne mięsnie [...]

Ale sie ostro jedziecie. A takie fotki jak kilka stron wcześniej to do humoru. Mam nowego i pierwszego w zyciu, profesjonalnego(bo kupnego) hantla. A więc jest czego gratulować. Teraz siłka będzie traktowana na poważnie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

Ja trenuję z miesiąć narazie mam 29 w bicu. Biorę 30 kg. Ale z dużą ilością powtórzeń.

pk88: przerwy w cwiczeniu na klate?....jak zklapiesz oddech po pierwszej serii cwicz dalej ,ale tak z 40sek-1min !! ...pozdro dla JĘDRKA bo jest nowy,niech sie cieszy:)... a poza tym jest z 28 marca a ja z 29 hehe naraska

dzięki listeki i yarekbboy :* pozdro Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2004-04-29 07:16:48

..SCD.. : NIE ! bajanekkk : jak chcesz, to twoje życie i twoje mięśnie poczytaj chociaż o tym hst zanim to odrzucisz Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-07-29 13:30:27

oka dzięki za odpowiedz Strangeman Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2004-12-29 21:52:50

daniello tluszczu trochee doszlo ale bez przesady edit: kivlov na poczatku mialem 29 co do treningu to typowy trening silowy a na jakich maszynach robilem to ci nie powiem, bo nie wiem jak sie nazywaja Jedyne co pamietam to modlitewnik no i uginanie na wyciagu Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-05-22 16:55:58

siema ziąki jak ktos lubi atb i chce to http://s11.yousendit.com/d.aspx?id=2C4WBHECKJZX31MIM94NN6TI07 moze przesluchac sobie, jak ktos zna dobrze to bedzie wiedzial czym to sie rozni od oryginalow...(oczywiscie to amatorszczyzna) jaktam? wszyscy splitem jądą? ja calosciowy robie juz miech i jak narazie spoko, odrobilem wszelkie straty chyba nawet [...]