w 29

czyja musze zostac przy 25g wegli z owocow 25g z fasoli i 25 g z owsa itp,czy moge poprostu sobie zonglowac nimi,czasem dac wiecej fasoli a czasem wiecej quinoi. Rozkład dowolny, bylebyś miała te przepisowe 100g A właściwie nawet dobrze byłoby, gdybyś w DNT jadła mniej ww z owoców, a więcej złożonych Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

To super,nawet lepiej. Zrobilam trening wytrzymalosc z ciezarem ciala przysiad z wymachem rak, 25,22,22,24,20,21,20,20 invert rows 11,8,6,7,5,5,5,5 pompki przy laweczce 11,9,10,9,8,8,i dwie serie przy scianie 14,12 sit up 14,12,10,11,11,11,10. Inert rowes robie nogi na draninie a rece na drazku w drzwiach troche trudno.Ale zrobilam i mam z glowy. [...]

clearwater w pewnym sensie jestem dość oporna na odchudzanie, więc doskonale rozumiem, co czujesz, będę dotrzymywać towarzystwa w walce

Tak sobie obliczylam wlasnie<cmok>.dodaje narazie diete potem rozpiske z treningu.Emma jest w domu i zaraz do lekarza lecimy.Dzis na treningu kompletny brak sil witalnych. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-03-28 13:29:50

poniedziałek, 27.10.2014 1: Płatki owsiane, Żurawina, Mleko, 2: Jabłko, Tran 3: Udko bez skóry, Masło, Fasola szparagowa 4: Kalafior, Udko bez skóry SUMA: 1 506 kcal B: 126 g W: 113 g T: 61 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7e99ba1621147e5944c9e60f34b836f.jpg wtorek, 28.10.2014 DNT 1: Płatki owsiane, Żurawina, Mleko, Jabłko 2: [...]

Dziś odebrałem wyniki a biję zaledwie 125(250 malaya na pół) co 5 dni. Siła, wytrzymałość, samopoczucie, libido mocno w górę. Waga spada, w końcu jestem na redukcji. Nie wiem czy zwiększyć do 250 czy jednak poczekać aż waga spadnie do odpowiedniego poziomu i zwiększyć dawkę przy budowie masy. Co o tym myślicie? [...]

1. Na lekcji religii uczeń K. oszukuje, grając w karty. 2. Siedząc w pierwszej ławce, próbuje mnie posuwać 3. Dręczy nauczyciela, pytając, czy może zrobić referat o bitwie pod Waterloo. 4. Amadeusz robi coś, ale nie wiem, jak to nazwać. 5. Uczeń K. na lekcji przysposobienia obronnego podnieca koleżanki za pomocą gazety. 6. Na fizyce pociera [...]

6 963 + 94 = 7 057 (579) Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2020-02-04 08:29:53

Dzisiaj nie wypracował sobie żadnej sytuacji, raz strzelił z woleja z za szesnastki ale za słabo. Ogólnie niewidoczny a ponadto bardzo kłótliwy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-12-10 21:29:02

spam vol 2 :) Zmieniony przez - KoKs03 w dniu 2010-12-25 10:29:51

Zapraszam ;) Z ostatnich 3 dni najważniejsze to: BP 45 x6/54 x3/62 x3/72 x3/80 x2/90 x2/94 x1/99 x0.5,0.5,0.3 MC klasyk 120 x1,1/140 x1/150 x1/160 x1/170 x0.5/100 x7 I wczorajsze plecy+bic: Wiosło jednorącz 29 x8/37 x6/51 x8/65 x10/65 x6/51 x15/37 x15 i tutaj już mogłem kończyć plecy ) Pendlay 60 x6,7,6 Szrugs hantle 33 x12,12,12 Chin ups wężej [...]

/SFD/Images/2016/7/29/09ee710551484982bf84f1912bfde6df.jpg Taką miałam, ale z tego co widzę na rynku są też mąki kokosowe odtłuszczone ,pewnie dlatego skład różny :-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-07-29 10:11:22

no co Ty nie powiesz,ja miesiac temu zbijałam 10 kg,ale w 10 dni na zawody judo. Ale to nie jest nic zdrowego a i człowiek po tym padnięty i wyprany Nie polecam ogólnie nikomu takiego sposobu. Bana chociażby za to,że jeśli szukam ćwiczeń to nie ten dział I za wypisywanie herezji. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-11 15:19:29

Witam Tak się składa, że byłęm akurat sędzią przy tym stoliku i częściowo byłem przy tej sytuacji. Po części bronię organizatora (decyzję dziewczy) i po części uznaję rację zawodnika a właściwie trenera, który wnioskował o chwilę odpoczynku dla zawodnika. Sędzia z wąsami (Jurek) o ile dobrze pamiętam po żywej reakcji trenera/opiekuna ekipy na [...]

Tabela typera PLS: 1.el nino 120 (4) 2.Black Pete 107 (6) 3.cygan132 103 (2) 4.wikt 102 (2) 5.-kaczy- 99 (4) 6.Giaur 91 (8) 7.KafarXXL 82 (-) 8.dort 50 (-) 9.Grubmen 40 (-) 10.ginger91 36 (-) 11.matip 1987 31 (-) 12.Klack 31 (7) 13.f***master 12 (-) 14.Blats Boy 6 (-) 15.amanskiusz 5 (-) Mecze do typowania: typujemy do 28.03. do godziny 17:00 [...]

Jak wjedziesz ostro w dziure tak jak ja w zeszlym roku to opona nie daje rady Tylko ze ja wjechalem w wielka dziure pod kaluż/rza () wiec jej nie widzialem, a kumpel na suchej drodze U mnie kolpaki czesto znikaja. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-03-02 22:29:37

Za***iscie bylo na rynku w sobote w 10 osob stac na jednej lawce poltora metrowej z racami nad ryjem a zeby wyjsc sie odlac to trzea bylo sie 10min przeciskac, dzieki czemu wyjscie na lanie oznaczalo koniec przygody z rynkiem Chociaz zeszloroczny wyjazd do Chorzowa po Puchar Polski milej wspominam tam jak sie juz bylo w wagonie to nie szlo sie [...]

Guardiola dogonił Fergusona w liczbie zdobytych pucharów Ligi Mistrzów Pep Guardiola nie tylko dogonił sir Alexa Fergusona w liczbie zdobytych pucharów Ligi Mistrzów, ale też dołączył do elitarnej grupy trenerów, którzy wygrywali te prestiżowe rozgrywki dwukrotnie. Pep Guardiola zdobywając drugi puchar Ligi Mistrzów, jako trener Barcelony, [...]

za Sabcheza daje 27+zmiene a za Cesca 35-39+zmiene Podobno Cesc juz szuka domu w Barcelonie Thiago Alcantara podpisał kontrakt z Barceloną do 2015 roku! Klauzula odejścia zawarta w odnowionym kontrakcie zawodnika będzie wynosić 90 mln euro. Barcelona ogłosiła porozumienie z Thiago w kwestii nowego kontraktu pomocnika. Nowa umowa ma zostać [...]

Adriano Correia ale rzeczywiście brak Marcelo w kadrze to jest kpina Według brytyjskiego Daily Telegraph, Wenger dał zielone światło transferowi Fabregasa. Jednocześnie Arsenal, który dostał ofertę rzędu 40 milionów, ma nadzieję dostać 42 mln euro za Hiszpana. Kataloński Sport twierdzi, że 6 milionów euro "zmiennych" Barcelona będzie [...]