w 29

anubis84 zapoznałem się z tematmi zwiazanymi z dietą , treningami i suplemetacją :P tzn. będąc laikiem nie chciałem ryzykować jakiegoś urazu bo z tego co wyczytałem na forach i w internecie martwy ciąg wymaga dobrej techniki , więc skupiłem się na poprawnym wykonywaniu tego ćwiczenia :D , Tak swoją drogą podniosę te worki z pyrami :P ... [...]

Powiem Wam w tajemniczy, ze przez branie Zma Johny ma 11 palców to gadaj po co Ci to zma Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-08-06 12:29:32

Genek nie obrabiam ci dupy, po prostu stwierdzilem ze jestes pusiketemFakt mama moze miec pretensje o pomping do ciebie bo niedlugo futryny w domu bedziecie musieli wymieniac Mysl o koksie poszla do lamusa Izik roboty mam az za duzoRobim co mozem Bartek wypij cos a nie miche na wakacjach trzymasz Tymczasem sie na piwo zbieram 3mta sie ekipa :* [...]

No Kuwa wyskocz ze Mną w realu to zobaczymy czy taki kozak jestes Ja jadłem kreatyne 254 Mega Capsy i 3 kg Dextrozy i Białko z Rolmlecza!! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-08-09 16:21:19

pewnie jesli nei narzekasz na smak to bier ostrowie - zjadliwa Ryba a dokladnie gdzie ja tam zawodnik, wystarczy ze cala polska juz mnie widziala Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-08-18 15:31:29 mam juz wszystko na cykla Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-08-18 15:34:56

powiem wam ze oplaca sie jak hvj telefon w plusie dzisiaj jadac z roboty z wrocka bylem na necie i gg przez ponad 2h i wzielo mi z pakietu 2,2 mb czyli zaplacilem za to jakies 45groszy tom daj 800mg przed trenem ;d Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-08-20 20:23:29

To ostatnie grube jesc to mozna juz pod żreć podpiąc ja tak duzo nie zamierzam ale 85kg will be nice Ide w trackmanie pograc , i szwabow troche pościgać Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-08-22 18:38:29

spoko jak nie to w******* powodzenia na examie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-24 18:11:41

wiesz, trzeba taki wy***any plakat zrobic "2 dupne koksy maja dosc, roz***ac w ****u na v maxie" bartek tez by mi sie sprzydaly takie izotoniki Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-08-25 16:29:18

Co jest moja najslabsza partia? klata (no i bary) Mógłbym również dobrze napisac wszystkie partie – ale uwazam ze lapy,plecy i nogi jeszcze jakos daja rade. Klata odstaje strasznie. Teraz postanowiłem poracowac nad ta partia. Trening jest autorstwa Christian’a Thibaudeau. Link do mojego tłumaczenia: [...]

towar kompletujesz dobry chodziło mi o Ciebie w styczniu dam coś w stylu mini artykułu o cyklu na ubicie mięśni sam go teraz robię i będzie forma życia coś czuje ale to dlatego że zaczynałem z niskiego BF a twoja klata fakt urosła porównywałem ze zdjęciem jak stoisz z boku z tym wyżej i z tym na 1 stronie to jedyna fota która rozwiewa [...]

"zamiast wydawać na alkohol lub odzywki" Przez całe wakacje wypiłem aż pół piwa mogłem odłożyć te 1,50 wydam 200 pln na to i dalej nie będę miał co wrzucić na patelnie będę miał naprawdę ograniczony budżet od rodziców dostanę może z 60 pln na tydzien z czego 40 idze na przejazd w 2 strony z swojej kasy mogę dorzucić jeszcze 20 pln [...]

No i dalej nie widzę progrsji na nogi i barki oraz plecy Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-04-27 22:29:06

29-01-2011 TRENING #11 FBW ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Trening - zestaw B; zakres 5 powtórzeń UWAGA! w ostatniej linii ciężary z tego treningu, w poprzednich liniach ciężary z poprz. treningów. 1) wyciskanie sztangi skos 2s 5x37kg / 5x42kg 5x39kg / 5x44kg 2) wyciskanie hantli płaska 2s 5x17kg / 5x17kg 5x17kg [...]

kobieto "puchu marny" coś Ty narobiła....nie dość , że tak cudny temat zabiłaś jednym prostym zaproszeniem... to jeszcze wszystkich zlatujących się na miazgę naraziłaś biada nam oj biada... p.s. znalazłem fajny i adekwatny cytat z Paula Coelho... "nigdy nie zachowuj się arogancko wobec pokornych. I nigdy nie bądź pokorny wobec [...]

Dzień dobry przedweekendowo:) Lubię weekend (jak każdy?) bo wreszcie nie muszę wstawać o 5.40 Dzięki za "ostrzeżenie" z tym puchnięciem, bo jak dziś zobaczyłam wagę to prawie załamka, ale z drugiej strony tego kawałeczka mięśni co już mam i tego push-upa na tyłku nikt mi nie zabierze Póki co -kisiel na śniadanie, galaretka na drugie, [...]

Żeby nie złożyło mnie w lędzwiach:) Poza tym raz high raz low dla odmiany i przy low tak wychodzi :) Kg te same w obu przypadkach także zmiany typu tylko dla zabawy. Zawsze Atg:) Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-08-29 21:29:06

bicu W Selgrosie dnos A o co chodzi z tymi 2 miesiacami ? demolub 'Nie jest najgorzej', ale nadal jesteś słabszy ode mnie WODYN W takim razie chyba przerzucę się na stały ciężar i będę dokładał co trening powoli Liczyłem też po cichu, że będę miał jakieś cw stricte na barki Bo ogólnie fajnie mi się tak wyciska Wiosło na Smithcie zrobiłem z [...]

jest tak i chyab tak jest dla mnie dobrze rzućcie okiem jeszcze raz Jajka kurze 11 10 1 140 120,00 13,20 12,00 1,20 168,00 Dżem truskawkowy niskosłodzony 0 0 38 155 40,00 0,00 0,00 15,20 62,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 6 1 43 208 50,00 3,00 0,50 21,50 104,00 16,20 12,50 37,90 334,00 Jogurt naturalny [...]

est tak i chyab tak jest dla mnie dobrze rzućcie okiem jeszcze raz /// A WIĘC RZUCAMY OKIEM Jajka kurze 11 10 1 140 120,00 13,20 12,00 1,20 168,00 Dżem truskawkowy niskosłodzony 0 0 38 155 40,00 0,00 0,00 15,20 62,00 Chleb żytni pełnoziarnisty 6 1 43 208 50,00 3,00 0,50 21,50 104,00 16,20 12,50 37,90 334,00 /// JUŻ CI TO KIEDYŚ MÓWIŁEM ŻE ZA MAŁO [...]