w 29

Wypiska na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/429c65740e4c4d72899e21ac99c6e5ca.png Jutro tez zrobie trening, ale tym razem 3 serie mam nadzieje. Musze zacisnac poslady %-) See you.. Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-11-09 19:51:29

hehehe no ja mam nadzieje ze ta paczka pojdzie ze 2 tygodnie jak nic hehe ja ******le no w **** mam tylko 46 zl na nadgarstniki a z kija ja wezme siano na to to kij wie jak przyjdzie listonosz to mu powiem ze przyjde po poludniu po nia bo to nie do mnie tylko brata a kasy nie zostawil biernol javascript: test(''); javascript: test(''); [...]

Żeby nie zapeszyć - nie dziękuję! ;-) BTW mogłeś pić kawę lecząc candidę? O to zapomniałem spytać lekarza właśnie. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 6/29/2018 10:54:49 AM

29.09. Miska: 1. pasztet strączkowo- paprykowy, kapusta pekińska, pomidor + witaminki TRENING 2. owies, białko, cynamon, marchewy 3. jajka, cukinia, papryka, orzechy włoskie 4. jajka, koper, brukselka, oliwa będzie: 5. twaróg, szczypior, ogórek, olej lniany B 147 T 64 W 128 KCAL 1692 Znaliście taki sposób obierania jajek? [...]

31.10.10 ------------------------------------------ Miska: 1.chleb żytni, jajecznica, ogórki kiszone 2.owies, serek wiejski, sok pomidorowy 3.jajka, otręby, kapusta pekińska,pomidor,ogórki kiszone,oliwa 4.jajka,otręby,,kapusta pekińska,pomidor 5.twaróg, szczypior, olej lniany B 133 T 56 W 112 KCAL 1493 ------------------------------ [...]

udowadnia, że z jednego, nieskomplikowanego ćwiczenia zawsze można zrobić masakrator 06.11. ---------------------------------------- Miska: 1.owies, pół porcji białka, serek wiejski, sok pomidorowy TRENING 2. owies, białko 3. jajka, brokuły, kapusta kiszona 4. jw. + oliwa 5. sernik(ser,whey,jajka) migdały, + witaminki B 150 T 51 W [...]

Gruszka, to może i dobrze,że czasami zapominamy wątrobie ulży Chociaż w sumie u mnie tego tyle się nie uzbiera. Jadam zamiennie. Raz chapsnę kompleks witaminowy (są też w nim minerały,ale średnie dawki), innym razem kompleks mineralny i wtedy nie łykam tego pierwszego, a jak łyknę coś oddzielnego, np. sam magnez, to nie łykam obu poprzednich. A [...]

19.11. -nt ---------------------------------------- Miska: 1.owies,siemię,białko, migdały 2.chleb żytni, pasta jajeczna,rzodkiewki 3.owies, siemię, białko, migdały 4.jajka,marchewka, papryka, oliwa 5.jajka,kapusta pekińska, rzodkiewki 6.twaróg, szczypior, olej lniany, rzodkiewki + witaminy B 165 T 71 W 139 KCAL 1862 [...]

Demolub, dziękuję Z niej przykładu nie wezmę, bo akurat piwa nie lubię A poważnie, umiar we wszystkim i będzie dobrze Lady,Wrong,eee, ja w to nie wierzę Większy wpływ na poziom cholesterolu mają inne czynniki, jak chociażby stres, na który wpływu nie mamy, więc olać jedzenie. Zresztą nie jem mięsa, wiec automatycznie trochę tłuszczu z mojej [...]

Dziewczyny, po sesji pomyślę nad wrzuceniem przepisów do kuchni,ale akurat większość z nich to takie przepisy- nieprzepisy. Wrzucanie ich do kuchni będzie skutkowało tysiącem bezsensownych pytań bądź krytyką,że to nie przepis Ale rzeczy z dokładniejszą recepturą, czemu nie. Może też dokonam nowych eksperymentów kulinarnych. Zobaczymy a do [...]

PatLu, a dlaczego jedziesz cztery tygodnie na tym samym? Toż to jakaś tortura. Lejjla, tak , chociaż wiem, że w sumie nie ma ona praktycznie znaczenia. W porównaniu do ilości, chociażby takiej kapusty, którą ostatnio pochłaniam w ogromnych ilościach to wartości z marchewki odchodzą w cień, więc czy ją policzę czy nie to na jedno wyjdzie, ale [...]

Ania, wiesz,ja w domu ćwiczę to kombinuję wzięłam więc deskę, która została przycięta tak, by pasowała idealnie na siedzisko fotela. Fotel jest duży, ciężki, twardawy, deska się w niego nie zapada przy włażeniu. Jak stawiam jedną nogę to mam kąt 90stopni. Kończę ćwiczyć, chowam deskę. Nic się nie chwieje, nic się nie przewali. Miałam możliwość [...]

Clear, dziękuję Miło jest być motywacją, chociaż teraz sama muszę się mocniej zmotywować Miałam zatrzęsienie kolosów w tym tygodniu i kilka innych spraw na głowie no i znowu zaległości Miska trzymana, treningi siłowe się odbyły, ale nie udało się pokręcić aerobów Ale myślę, że i tak powoli wpadam w rytm i coraz lepiej udaje mi się organizować [...]

I runda play-off o miejsca 1-8 (do 3 zwycięstw) 29.02.2008 g. 18:00 Skra Bełchatów Płomień Sosnowiec 3:0 25:18, 25:18, 25:19 29.02.2008 g. 19:00 AZS Częstochowa Jadar Radom 3:2 21:25, 26:24, 25:18, 17:25, 15:10 29.02.2008 g. 18:00 Jastrzębski Węgiel ZAK S.A. Kędzierzyn-Koźle 1:3 16:25, 25:17, 22:25, 14:25 29.02.2008 g. 18:00 Mlekpol [...]

Gadam sobie z ziomkiem na gg ***** (********) no ja dziś se dzemke w południe zrobiłem i miałem taki po***any sen że ja ***ie... może od tego %_) 01:32:21 ja jaki sen?XD 01:32:33 ***** (********) ja *******e 01:32:37 korwa masakra 01:32:44 kassper13 (2842873) nawijaj 01:32:45 ***** (********) wracam z siłki 01:32:59 ***** [...]

http://youtu.be/wX06uBZV2XE Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2013-07-29 02:41:51

Plecy ryją system popraw dysproporcje bo lewy bark wiekszy od prawego to samo mam wrazenie ze lewy najszerszy wiekszy od prawego, szkoda tej klaty troche znalazles cos co pozwolila ci ja troch porpawic? Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-07-29 03:49:24

Ja się wiatraka nauczyłem w McDonaldzie :-D Siedziałem i piłem kawę, a na parapecie dziewczyna myła okno. Robiła dokładnie to o co chodzi. Parapet był wąski, dupa nie mogła jej uciec do tyłu, klatka szła do szyby, zakres ruchu jak największy, jedna noga zablokowana... No... Szajba - nie rób z treningów koncertu życzeń. Do czego potrzebujesz [...]

http://www.strongfirst.com/seven-basic-human-movements/ Możesz coś dopasować pod taki układ. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-16 13:45:29

Tak, tak :-). Pomysł 3ciego dnia wyszedł z potrzeby wyznaczenia sobie celu, nigdy nie umiałam zrobić porządnej pompki, nawet damskiej także pomyślałam że teraz jest na to idealny moment- i tak podejścia do pompek i problem ze słabymi/obolałymi bez powodu dwójkami mnie podkręcił. Dodatkowo w czerwcu biorę udział w biegu charytatywnym z [...]