w 29

W ubiegłym tygodniu trochę mniejsza objętość cardio i obawiam się że w obecnym, przez święta, może wypaść podobnie. Ale na pewno ładowanie wjedzie grube "na zajączka" %-). /SFD/2021/3/30/19df5e2f04d54e95a2591cd9142644b9.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-03-30 12:50:29

  2013-10-13 niedziela - DNT         Cykl - 9 / dzień - 35        nogi dalej obolałe, ale dziś zdecydowanie lepiej niż wczoraj, po wczorajszym dzwonniku biceps średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,8            Waga tłuszczu             11,8            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 530           Dieta [...]

Aktualnych informacjii niemam ale wrzuce kilka fajnych zdjęc. P.S niektórzy nie wierzyli w wyniki siłowe Kovacsa, a łatwo znaleźć film w którym widać co dźwiga.Pozatym fullblown dużo pisał o kovacsu i miał mocne argumęty. Chciałbym zauważyć ,że film był na rzeźbie robiony, to jaką on musiał miec pare offseason BTW ktoś o takich rozmiarach raczej [...]

Ekstra Gdybym był na twoim miejscu to czułbym się jak dzieciak przed mega wymazona i wyczekiwana wycieszka na wczasy :) nie spalbym od tygodnia odliczając czas hehe. Powodzenia w ten wielki dzień dla ciebie i całego teamu :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-06-29 07:54:09

Wymiary Wzrost 168 cm start 17.03@/30.03 / 07.04/14.04 /21.04 @/28.04 /05.05/ 12.05/19.05@ od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg / 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg/68,3 kg/66,8 kg /68,1 /67,9 -1,1 kg/ -0,3 kg Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 cm/95 cm/93,5/93 cm/92,5 cm /92,5 cm/93,5 -5,5 cm/ +1,0 cm Obwód pod biustem : 78 cm [...]

Attika - ja mam tak normalnie bez spinki, jeszcze mi się wydaje że się opierniczam@@-) 21 lipca jest start jak się wszystko ułoży to pojadę nabiorę doświadczenia a będę ostrzyć za rok jak nauczę się pływać kraulem:) WYMIARY Wzrost 168 cm start 17.03@/30.03 / 07.04/14.04 /21.04 @/28.04 /05.05/ [...]

Hej Iza mi pomaga trochę imbir nie wiedzieć czego :) 19.11.2014 r cycling 40 minut spokojne tempo rozciąganie 1 godzina mięsień gruszkowaty ;) }:-( 20.11.2014 r cycling 40 minut zmienne tempo 21.11.2014 r 5 km bieg bieżnia 22.11.2014 r trochę lepiej po zapaleniu zatok 1100 m pływania kraulem, słabo nogi i z przerwami co 25 -30 m około 1 godziny [...]

julia_, dzięki za wsparcie Sama już ważę niecałe 70kg, jadę dalej z tym wszystkim Super przeczytać coś takiego Mam jeszcze pytanie. Znalazłam w domu "CLA z Zieloną Herbatą plus L-karnityna" Olimp, 60 tabsów. Kupiłam dość dawno temu, po jakiejś lekturze i tak sobie leży Jest sens żeby to łykać? I ile, kiedy? Termin ważności do [...]

martasi, wiem obliques pn, śr, ptk - obwodowy wt, czw, sb - cardio Zmieniaj, byle były efekty. W niedzielę mija 6 tygodni siłowni to nawet chyba wypada coś zmienić? Czas znajdę.

Kamelowa jasne!! :D czyli co? jest nas narazie 4 dobrze liczę ? :D Shripm, Yosis, Kamelowa Yuhuuuuuuuuuuuuuuuu :D Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-17 07:41:55

Jutro pewnie pół bloku zostanie poinformowane, że sapię na strychu Ps. babeczki wyszły takie ładne, że już podsunęłam ten przepis mojej mamie (jest na diecie, nad którą czuwam ) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-05-11 06:22:42

filonka Micha na dzisiaj Sobota DNT Micha na niedzielę Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-05-29 00:30:11

Lejjla, faktycznie, też to wczoraj sprawdzałam i się zastanawiałam, ale doszłam do wniosku, że czereśnie czereśniom nie równe, jako i jabłka jabłkom filonka oj tam, oj tam Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-06-20 07:29:59

w jaka salate zawijasz guacamole? jestem ciekawa tego przepisu wracaj do zdrowka, niech ci sie tam wszystko ladnie reperuje

chciałabym schudnąć na tyle żeby się tak szaleńczo nie pocić przy tej wilgotności też mi się to marzy, więc w tej walce będziesz wciąż mieć towarzystwo muszę przyznać, że daleko już zaszłaś i jestem pewna, że osiągniesz swój cel zobacz jak ładnie już schudłaś

Lejjla, leah, asika20, Jagoda__, dzieki O dziwo dzisiaj z reka ociupinke lepij, mimo ze mnie straszyli, ze jak spuchnie to dopiero bedzie jazda. I mimo kilkukrotnego wybudzania zdolalam sie nawet niezle wyspac. Takze jestem pozytywnie nastawiona I tak sobie mysle, ze mialam mase szczescia w sumie. Jakby ten gosc co jechal samochodem zaraz za [...]

Krewetko droga, jesteś tak zayebista, że aż zayebista! Tyle powiem,o! Zaglądam, podczytuję i duma mnie rozpiera, że jestem tu Wami <ze Lejdi w sensie>, a Wy swoim zaangażowaniem i podejściem motywujecie do pracy nad sobą!

Wrzuciłam poniedziałek Cofnęły mi się obciążenia, ale nadspodziewanie szybko wracają Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-08-29 18:41:53

shrimp2 do Ciebie zawsze z przyjemnością zaglądam chwilkę mnie nie było a u Ciebie dalsze spadki trzycyfrówek ubywa jedna z ważniejszych już ledwo zipie teraz będę już częściej zaglądać i kibicować tak, kibicować, bo Tobie bat nie potrzebny Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-09-05 22:46:36

Tysięczny post Chyba na to konto forumowym wzorem wzniosę toast cytrynówką (czyt. cytrynowym tranem) Krewetko, następnego tysiączka! Myślę, że po kielonku naleweczki w tę jesienną aurę by nikomu nie zaszkodziło Redcow, tylko na Twoje cukry musimy uważać