w 29

No co Ty? Lody? Na masie? Nie można! Gile miałem po kolana to nie jadłem 2 czy 3 tygodnie , w tym tygodniu już codziennie wpadał :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-29 12:54:49

No ok, ja jem okolo 80g-100g sosow dziennie glownie keczup i inne bez zawartosci tluszczu. Szczerze to mysle zeby przejsc na "twoj system". Od 2 miesiecy jestem na owsiance ryzu/makaronie, kurczaku i jajach Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:50:18 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2016-02-23 16:50:29

Nowa meska kategoria to jakas porazka - nawiazujac jeszcze do zawodow. Ale daje mozliwosc dla ludzi ktorzy maja parcie - wyjsc praktycznie z marszu,co bylo widac. W zla strone to zmierza. Niedlugo bedzie konkurecja 'fit-twarz' Stroj obowiazkowy - golf albo jeszcze lepiej kombinezon narciarski - tylko twarz odslonieta. Zmieniony przez - solaros w [...]

Nowa meska kategoria to jakas porazka - nawiazujac jeszcze do zawodow. Ale daje mozliwosc dla ludzi ktorzy maja parcie - wyjsc praktycznie z marszu,co bylo widac. W zla strone to zmierza. Niedlugo bedzie konkurecja 'fit-twarz' Stroj obowiazkowy - golf albo jeszcze lepiej kombinezon narciarski - tylko twarz odslonieta. Zmieniony przez - solaros w [...]

Moze nie do końca jasno sie wyraziłem wcześniej - bo nie mialem czasu. Film jest party na faktach,liczby - powalają Jeden na tysiac - to o jeden za duzo. To nie jest Stach spod monopolowego - tylko KSIĄDZ! Dla wielu ludzi osoba zaraz po Papieżu i ogu. Razi fakt zatajania wszystkiego przez kosciol i ludzi związanych z polityka/ włodarzy miasta. [...]

Ostatni dzien wpychania na sile (czyt.masy) dzieki bogu za mna.Mialem zjesc ile wlezie,ledwo dalem tyle ile bylo minimum czyli 750g. Dzis lc,zasluzone hehe jutro jakis fast food co by troche nabic ,trening,foty i pierwszy CarbNite podczas masy.Choc to wyrazanie traci troche sens jesli sie ma 4-5x w tygodniu 750g wegli i 200g fatu. Wczoraj rano [...]

Ciekawe ile czasu minie, zanim nastąpi reakcja na obciecie kcal 1 dzień Hehehe joke woda zeszla,z jelit tez,brzuch od razu optycznie mniejszy do tego wczoraj wypocilem chyba z 3litry podczas treningu ogolnie - pisalem juz to - ale bardzo pozytywnie zaskoczony treningiem ponad godzina latania od stacji do stacji a niby tylko 6 cwiczen w kazdym [...]

Ten trening wymiata :). Mialem dylemat ktory wybrac ale dobrze ze na tym sie skonczylo.Sol forma mega, nic tylko wziasc sie za robote i ZAp*****LAC :). Wgl te cwiczenie na triceps ciekawie wyglada, tylko ciezkie technicznie sie wydaje, sprobujemy za tydzien :). Sol A jak robisz fly/press combo ? Bo tlumacz tak tlumaczy, a nie wiem czy dobrze [...]

3 posiłki Śniadanie /SFD/Images/2016/6/8/362bc15c25fa4ba4af2fde2015ea888b.jpg Obiad /SFD/Images/2016/6/8/578fb4a5f44448c19d525fae4260eff1.jpg /SFD/Images/2016/6/8/7284e989ff264a9586149cbe0e2c4d35.jpg Kolacja /SFD/Images/2016/6/8/e4afb74b5579457ea91d0ecde9ff9338.jpg /SFD/Images/2016/6/8/b8141984e3f746f1a8c7636ce0aeb85b.jpg Mało owoców ale tona [...]

Hehehe. Ja tak miałem pół roku temu. Teraz może tak woda nie podeszła bo w dzień i nocy - pomimo tego że jakiś specjalnych upałów nie było- chyba cała woda podskórna ladowala na ziemi. Z resztą nie wnikam bo i tak nie dojdę od czego to zależy. Jedno wiem.na pewno ze musze robić tydzień przed wyplukanie gliko i robić miejsce. Nawet na masie. [...]

W sumie już nieaktualne ale skoro nagrałem https://youtu.be/JBKJTN4j1G8 Zawsze widzę ten film https://youtu.be/e35NhXb4o7w Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-06 15:29:20

Yambamy znacznie lepsze od tych questów. Questy łatwe do zrobienia w domu. I smakują dokładnie tak samo;) Sylwetka mega. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-07-29 08:15:11

Jak patrzeć tylko na makro to fajne.ale jak Bzyku - za tą cenę to beznadziejna jakość. Wiadomo że lepiej zjeść snickersa czy marsa białkowego ale zdrowiej i taniej zjeść zwykłego i zapic szejkiem. Tam białko to większość z kolagenu jest.to tak samo jak w niektórych przypadkach żelatyna na pierwszym miejscu. Można- zaglebiajac się dalej - [...]

Hdl może być nisko a ldl wysoko bo zaniedbalem podaż 03.Więcej nie piłem niż piłem,pewnie jakbym.walil po te 20ml ed (co bylo w planie) to wynik byłby może inny. Ale ogólnie to nie było tragedii. Przy takich produktach jakie miałem i świadomości tego że mogło być lepiej j3st optymistyczne. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 21:19:19

A wegli tak mało bo mam trochę inny system liczenia.Liczę tylko z produktów węglowodanowych. Produkty typu surowe warzywa czy orzechy - nie wliczam.Bo organizm i tak prawdopodobnie tyle samo musi stracić energii co będzie miał z wegli z tych źródeł ;) Inne produkty typu owoce,pieczywa,ziemniaki etc wliczam.Ale też jak jest 1 czy dwa gramy fatu to [...]

to ja juz swoje zrobilem - misja zakonczona /SFD/2016/9/8/71cb398b085c42ff8d9e45d65377b635.jpg na syf w pokoju nie zwracajcie uwagi https://www.youtube.com/watch?v=ATUpGFtVE0s Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-08 08:29:17

Ostatni tydzień - w sumie jesli dobrze liczę to tydzień 24 redukcji.....bo jeszcze ta redukcja trwa %-) Jak wejdę na plus kcal to uznam ze koniec Bodajże jakos miedzy zawodami mi przyszlo to: /SFD/2016/11/1/9db538ed9ac140fa93beedd90da46edb.jpg /SFD/2016/11/1/6f4015bb56c246cab29a75783730a2e1.jpg /SFD/2016/11/1/aaf965dc29ec47ef8af488585b62839d.jpg [...]

Heheheh Jak u mnie w starej pracy menadżer "ja mówię skacz - ty jak wysoko" Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-03 11:29:28

Nie robiłem badań przed/po . Ale podobno dawki minimalne nie blokują. Co innego 300% dawki minimum. Ja ponad 3x10 nie wychodzę. I więcej jak 30dni. "Nie wpływa znacząco na poziom wolnego testosteronu, z tym że w zależności od dawki i długości stosowania może prowadzić do lekkiego blokowania. Wywiera silny efekt anaboliczny Posiada niski potencjał [...]

Nie ma miejsca. Nawet w piątek skromnie bo mam około 100g fatu. wczoraj wlecial litr carte dore low fat Co I tak.zabrało mi 35g fatu /SFD/2016/12/4/50ebc78d46474fe2b02314aec991f2bb.jpg Dziś wleci drugi. Pierwszy raz na oczy widziałem /SFD/2016/12/4/aed8e25b165741ff9471961d1b41e18b.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-03 23:29:28