w 29

Cześć! Moja przygoda zaczęła się pod koniec Maja tego roku. Startowałem z wagi około 75 KG i w pasie 92 cm przy wzroście 183 cm. Oglądając wszystkich mądrych trenerów z dużą ilością łapek na serwisie youtube, wskoczyłem na dietę pudełkową sport 2000 kcal. Ze względu braku czasu na przygotowanie posiłków, musiałem skorzystać z tej opcji. Obecnie [...]

/SFD/Images/2016/4/10/a8609d88cde04cc9925b72cac280ddc3.jpg Prezentujemy wyniki walk gali UFC Fight Night 86 na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze ciężkiej między Benem Rothwellem a Juniorem Dos Santosem. Walka wieczoru Junior dos Santos pokonał Bena Rothwella przez jednogłośną decyzję (50-45 x3) Karta główna (godzina 20:00) Derrick Lewis [...]

Walka wieczoru: 265 lbs.: Alistair Overeem pok. Brocka Lesnara przez TKO (kopnięcie na korpus i uderzenia), 2:26 runda 1 Główna karta: 155 lbs.: Nate Diaz pok. Donalda Cerrone przez jednogłośną decyzję, 2 x 30-27; 29-28 170 lbs.: Johny Hendricks pok. Jona Fitcha przez KO (lewy sierpowy), 0:12 runda 1 205 lbs.: Alexander Gustafsson pok. Vladimira [...]

Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva pok. Yushina Okami przez TKO ( uderzenia w parterze ),2:04 runda 2 Główna karta: 205 lbs.: Mauricio Rua pok. Forresta Griffina przez TKO ( uderzenia w parterze ), 1:53 runda 1 265 lbs.: Antonio Rodrigo Nogueira pok. Brendana Schauba przez TKO ( uderzenia w [...]

Mam nadzieję, że ten post przekona choć jedną otyłą dziewczynę, że może schudnąć (ba, zmienić całe swoje życie) i że ten dział nie jest tylko dla szczupłych ladies, które od zawsze coś trenują i chcą doskonalić swoje piękne sylwetki, ale także dla kobiet o gabarytach XXL, które postanowiły się zaprzyjaźnić ze sportem i wskoczyć w rozmiar S (da [...]

Adrian Wytwer (po lewej) - zawodnik kaliskiego klubu Arkadia. Początek każdej dużej imprezy jest taki sam (rejestracja + waga + lekarz). Nie inaczej działo się w sercu MT jakim bez wątpienia jest Bangkok. To co nas zaskoczyło (nas, to nie problem, lecz co ważniejsze również organizatorzy szeroko otwierali oczy ze zdumienia), to liczba [...]

Odlanier Solís Fonté (ur. 5 kwietnia 1980 w Hawanie), kubański bokser. Mistrz olimpijski z Aten.Trzykrotny mistrz świata amatorów. Jego pierwszym sukcesem była wygrana w 1998 r.w Panamerykańskich mistrzostach w Toluce. W 1999 r. wygrał mistrzostwo Kuby pokonując m.in. Felixa Savona.Zdobywał je sześć razy do 2004 roku. W 2005 roku przeniósł sie z [...]

Cześć, Kilka miesięcy temu zacząłem regularne treningi na siłowni, redukując tkankę tłuszczową. Po pewnym czasie dotarłem do zadowalającego wyniku, zdecydowałem się zacząć przybierać na masie. Od zawsze z moją sylwetką był jeden problem - niewiele mięśni i tłuszczu, jedynie trochę tłuszczu gromadzącego się na brzuchu. Niestety ćwiczenia i [...]

Ireland vs Hansen Trigg vs Misaki Lee vs Wiuff Sokoudjou vs Nogueria Danzig vs Sakurai Russow vs Kharitonov Overeem vs Rua Diaz vs Gomi Henderson vs Silva

Cześć Przyszedłem tutaj na forum po poradę. Mój staż na siłowni wynosi 2 lata +-. W tym czasie schudłem 13 kg (redukcja), potem była masa (przytyłem 10kg), a teraz jest redukcja od miesiąca, na lato, wiecie o co chodzi : pp, i teraz zaprezentuje Wam swoją dietę jaką mam ( na jaką mnie stać, bo utrzymuje się sam), oraz trening jaki mam. Moja [...]

Po pierwsze PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPUKI SKOŃCZĘ dzięki Od dawna ćwiczę na siłowni, już mam dopracowaną dietę, na której nadrobiłem straty po wakacyjnej przerwie w półtorej miesiąca. Jednak szperając trochę po forum spodobały mi się niektóre testy i postanowiłem, że sam jeden stworzę, biorąc pod uwagę fakt, że miałem kupować odżywki. Jest [...]

Cześć, chciałbym zacząć trening. Otwieram ten oto dziennik treningowy. O mnie krótko: Przygodę z siłownią zacząłem w wieku 14 lat ale długo nie poćwiczyłem, co jakiś czas powracałem na siłownie na "sezonówki" 2-3 miesiące aż do znudzenia %-) Zawsze miałem problem z masą bo byłem nieproporcjonalnie wysoki do wagi ciała. Mając 20 lat przyłożyłem się [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: azif WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w domu- 1, 5 ms 6 x w tyg, siłownia- ponad tydzien ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 [...]

Witam wszystkich. Chciałbym Was prosić o poradę odnośnie strategii na kolejne miesiące. Od początku - lat 29, waga 82 kg, wzrost 185 cm, wymiary w profilu, budowa chyba najgorsza z możliwych - skinny fat - chude ręce i nogi i tłuszcz odkładający się na korpusie. Przygodę z siłownią zacząłem dobre 7 lat temu przy wadze około 72 kg, dość szybko [...]

Witam wszystkich użytkowników, na początku może pokrótce się przedstawię. Co prawda konto założyłem jakieś kilka lat temu, jak miałem pierwszy kontakt z siłownią, ale dopiero dziś zdecydowałem się na czynny udział. A więc, na imię mam Damian i pochodzę z okolic Krakowa. Od ponad 2 lat mieszkam za granicami naszego pięknego kraju, i może dlatego [...]

Witajcie moi drodzy Skleciłem taki swój mini artykuł, na podstawie własnej wiedzy, liczę, że to troszkę docenicie Tym razem będzie bardziej "po siłowni", skoro było o biciu i praktykach rodzicielskich, to naszła mnie myśl na poruszenie dyskusji na temat wraku reaktora jądrowego w Czarnobylu. Jak większość wie, w 1986 roku, czyli nie tak dawno [...]

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/2/2b/UFC143_04_JPG_large.jpg UFC 143 - Wyniki 170 lbs.: Carlos Condit pok. Nicka Diaza przez jednogłośną decyzję, 2 x 49-46; 48-47 265 lbs.: Fabricio Werdum pok. Roya Nelsona przez jednogłośną decyzję, 3 x 30-27 170 lbs.: Josh Koscheck pok. Mike’a Pierce’a przez niejednogłośną decyzję, 2 x 29-28: 28-29 135 [...]

Nikt sie nie kwapił żeby założyć temat z wynikami, więc ja to zrobię Walka wieczoru: 170 lbs.: Nick Diaz pok. B.J. Penna przez jednogłośną decyzję (29-27, 2 x 29-28). Główna karta: 265 lbs.: Cheick Kongo pok. Matt Mitrione przez jednogłośną decyzję 30-28, 29-28, 30-27. 265 lbs.: Roy Nelson pok. Mirko Filipovica przez TKO (uderzenia w parterze), 3. [...]

http://media.philstar.com/images/the-philippine-star/sports/20150212/faber-edgar-ufc-manila.jpg http://cache1.asset-cache.net/gc/473610656-gegard-mousasi-of-the-netherlands-and-costas-gettyimages.jpg?v=1&c=IWSAsset&k=2&d=GkZZ8bf5zL1ZiijUmxa7QTnaoOijmvpmi7Y8fzgFgr0fMZcLqVqzzbzl%2FBxgo178aIa8TyMdguknnNEepj3Q8w%3D%3D Walka wieczoru 145 lbs: Frankie [...]

nie wiedziałem w ktorym dziale to zamieścić. Jak niektórym z Was udaje się tak przypakować bez koxów żeby mieć rozstępy????????????????? Ja ćwicze na mase pół roku, staram się przestrzegać zasad diety, dodatkowo stosuje gainer i białko, a tu nic. Przybrałem 2kg!!!!!! TYLKO!!! jak to jest możliwe? genetyka genetyką ale to jest przesada. Nie [...]