w 29

błąd masz w tluszczach, powinno być 75g - 681kcal wegle 1250kcal - 313g przy pierwszym przykładzie, kalkulator może za mocno mnoży przy współczynniku wysiłku fizycznego, umiarkowana aktywność to są ćwiczenia 3-4x w tyg a on liczy to jako dużą aktywność coś mi się wydaje. Zmieniony przez - drakon707 w dniu 2014-11-29 21:46:08

Witam koksów z SFD. Wczoraj wpadły mi w ręce takie pojemniczki do przypraw z dozownikiem z dziurkami pod pokrywką (jak do pieprzu i soli). Do przyprawiania używam np. mieszanki ziół (nie ma cukru i takich tam). Jakie inne mieszanki ziół polecacie do mięsa, jakieś własne mieszanki? Np. curry z czymś, żeby sobie to wymieszać w takim pojemniku i [...]

Cześć Jestem nowy na forum, więc witam wszystkich. Ktoś podpowie, jak mam policzyć kalorie dla dania, które nie występuje w bazie danych? Chodzi mi o taką zupę: Zupa selerowa z łososiem. Zmieniony przez - sredniaq w dniu 2015-01-13 12:48:29 Zmieniony przez - sredniaq w dniu 2015-01-13 12:49:09

Czy suplementacja omega 3 jest konieczna gdy w ciągu dnia jem orzechy włoskie i olej lniany ?? Grunt to urozmaicać, omega - 3 z lnianego i orzechów to ALA, przydałbyś się E{A i DHA, zjedz od czasu do czasu rybkę tłustą będzie ok Witam, jeżeli kończę redukcje na początku marca (zacząłem we wrześniu 2014, pierwsza redukcja i nie wiedziałem ile to [...]

Widać różnice . No ja mam nadzieję, bo na pociętych nogach zależy mi najbardziej ;-) 29.03.2013 Trening Aerobowy/Aktywności Fizyczne: Typ Aktywności: Bieganie Czas Aktywności: 20 min Intensywność: Średnia Note: Chociaż nie planowałem dzisiaj cardio to zrobiłem sobie w trakcie okna. Nie mogłem usiąść w miejscu przez tą pogodę. W planach miałem [...]

taka ilość kalorii przy takiej ilości różnego rodzaju ćwiczeń... czerwona kartka się należy... :-( nie ma się co dziwić, że głoda jesteś sylwetki nie odważę się oceniać, ale redukować to tu nie ma co moim zdaniem jeszcze rozpisz trening dokładnie i będę zadowolona :-P Zmieniony przez - Myraen w dniu 8/2/2017 12:29:30 PM Co do kalorii to nie wiem [...]

dziwne bardzo dziwne co najmniej nie pwazne goscie w samochodzie jada napada na nich starszy czlowiek jaacy na rowerze bezsens dalczego poprostu nie pojechali dalej cczujac sie w sutyacji zagrozenia zycia bardzo dziwna sprawa uwierzylbym raczej w wersje starszego pana SFD FIGHT CLUB

Dzień 2 Trening 2 Cykl ACT Dzień Aerobowy Bieg – 40 min. 5,5km Niestety dzisiaj padało, więc bieg był w stylu "Mister Mokrego Podkoszulka" (i przemoczonych skarpetek ). Czas na bieganie miałem dopiero o 20.00 więc na wałach nad Odrą ciemno było jak u murzyna w …. Za to byłem kompletnie sam i przez cały bieg nikogo [...]

Dzień 14 Cykl ACT Dzisiaj słodkie lenistwo i odpoczynek po emocjach całego tygodnia Zajety byłem zakupami (ach, te niedziele spędzone w hipermarketach!) kucharzeniem i jakimiś pierdółkami związanymi z pracą. Pogoda parszywa więc na wyprawę w górki nie miałem ochoty. 7.30 Sniadanko Owsiana i bakalie 10.00 II Śniadanko Nitro pro gen - [...]

Pozy %-) /SFD/2019/6/28/476e0d0bf8f84296bbfec8c34e9e24f2.jpg /SFD/2019/6/28/8dae28492474430986fa1d5a3cafd0a7.jpg /SFD/2019/6/29/08994202433148d493d640bc9af3fc73.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2019-06-29 11:05:42

siemanko, z powodu poprzednich wyniki prolaktyny która wynosiła 23 miałem zrobić badanie prolki po mpc po 60 minut, o dziwo wynik sprzed tabletki wyszedł w normie (kiedyś nawet 29 miałem) czy wynik po godzinie od wzięcia tabletki świadczy o hiperprolaktynemii reaktywnej? /SFD/2024/5/18/d9530579e32e41a79be6b5692200892c.jpg

PONIEDZIAŁEK PRODUKT ILE KCAL BIAŁ WW TŁU mleko 0,5% 400ml 150 13 20 2 pł.owsiane 50g 150 6 35 3 pł.kukurydziane 50g 200 4 40 0,5 pl Jęczmienne 50g 170 5 40 1,5 oliwa 5g 45 0 0 5 SŁONECZNIK 20g 118 5 5 8 tran 2kaps. 9 0 0 1 842 33 140 21 ryż 50g 200 5 40 1 twaróg chudy 70g 70 14 2,5 0,5 maślanka 0,5% 300ml 100 9 13 1,5 [...]

Na początku chciałbym bardzo podziękować za możliwość przetestowania tego prouktu ;-) Zacznijmy od zdjęć i opisu posiłku w którym użyłem produkt: 1. Owsianka na słodko z cynamonem, syropem klonowym i jagodami goji oraz oczywiście naszym białkiem(200g) http://i.imgur.com/ODFpMoL.jpg 2. Posiłek nisko węglowodanowy czyli newella z olejem lnianym, [...]

Eh widze, że nikt Ci nie odpisuje... Napisałeś jakie masz zapotrzebowanie kcal, a czy owa twoja dieta je spełnia ? Wszystko ładnie masz napisane tu: http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html mozesz skorzystać z dziennika posiłków vitalmaxa http://www.dpv.go.pl/ Poczytaj tam ułóż diete i napisz ja do sprawdzenia, napisz oczywiście jakie i [...]

Wiesz, ale pytanie X razy o to samo w różnych miejscach ma średni sens - założyłaś już dwa tematy z tym pytaniem i tą samą treścią w dziale Lejdis i dostałaś tam sporo odpowiedzi z których wynikało że najprawdopodobniej masz niedopracowaną dietę (albo że nie masz jej wcale, bo jesz "na wyczucie") i do tego trenujesz na naprawdę małych [...]

koorva wpadlem w wir swiateczny, niby koniec swiat a ja dalej caly dzien w******lam ciasta i slodycze, zapijam kola i browarem i spie caly dzien, a pas z godziny na godzine coraz wiekszy koorva co ja wyprawiam, miala redukcja byc Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-29 02:20:38

ale sie ostatnio pier.dolnik zrobił w dopingu a modzi sie pasą zamiast pilnować porządku hax w profilu napisałeś ze jesteś z pod laski nieładnie tak okłamywac kolegów Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-12-29 14:10:04

Hubert, Zyrafka, w takim razie wszystko gra Cholibka, chyba się zhamerykanizowałam za bardzo, skoro poprawność polityczna mi do głowy uderza. Ale w sumie lepiej ten objaw hamerykanizacji niz inne Np. miłość do McDonalds

Napisz to Roniemu, który udostępnił ten filmik na swoim kanale. http://www.youtube.com/watch?v=x4LcJfoEw9I Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2012-11-30 15:29:49

Dzień 3 40min marsz pod górę (15%, prędkość: 4.5) Strasznie ciężko mi się szło, zaczęłam na 5.0, ale łapały mnie kolki i ogólnie nie dałam rady. Nogi trochę zakwaszone+ mega duchota na sali. Dawno nie robiłam tego typu cardio i ciężko. + kilka basenów na relaksie+sauna Miska: dostarczono 1834 kcal, dygnięta na korzyść tłuszczu niechcący b: 144 g [...]