w 29

PS: jakieś komentarze dotyczące meczu Polska Austria ?? - sędzia był przekupiony?? Nie, on już się taki urodził. MAM PYTANIE CZY KTOŚ MOŻE WIE KIEDY ZACZYNA SIĘ SEZON I KIEDY BĘDZIE JUŻ TERMINARZ Weidź na: http://www.databased.at/hattrick/x%2Dray/ Tam kliknij other -> fixtures Generalnie kalendarz przedstawia się tak (z forum hattricka za [...]

Mis! Jaki ładny bicuś %-) i jak Cię wysuszyło. Samo mięcho! A plyo to wiesz... legenda już ;-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-03-29 23:52:16

Tydzień 1 Piątek Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 15/12/12 31-34-36kg 2.Uginanie ramion z hantelkami młotki 15/12/12 15kg 3.Modlitewnik 15/12/12 26-29-29kg Triceps: 1.Francuzkie wyciskanie sztangi leżąc 15/12/12 34-36-36kg 2.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 15/12/12 7kg 3.Pompki tyłem 15/12/12 15kg Przedramiona: [...]

Widok na plaże w Sapri położone nad zatoką Policastro a z drugiej strony ograniczonej bulwarem Corso Italia.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80155069641e4b3eb2bd825de5d24327.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-26 21:29:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1e23ede235847fe9ad169e1f2612481.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-26 21:31:39 Zmieniony [...]

Krótki spacer oryginalnymi ,starymi uliczkami Sapri. Taka zabudowa jest charakterystyczna dla całego wybrzeza Morza Śródziemnego... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02cdf29c5c074ea5941b3ac5b2c9c684.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-27 16:22:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c8aff48237f43e5bd68a5a8a2674c2d.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2013-01-27 [...]

Conor bedzie robil cardio na rowerku stacjonarnym, juz jestem spokojny o niego %-) Pewnie mu teraz dobry cykl rozpisuja. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-04-08 05:29:27 nawet na zwykłym rowerku cardio robił %-) https://www.youtube.com/watch?v=C5xwMFrOLQw

Decydująca była kontra po froncie Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-07-09 19:21:29

hmm nie wiem czy cos Ci to powie oparty na e6300 , plycie glownej gigabyte'a do tego 2GB ramu 800MHz w dualu (2*1024), fajniusia karta graficzna MSI GeForce 7900GTO 512MB, 19'' lcd monitor, 280GB dysk, nagrywarka dvd , jedynie nie bawilem sie w dobry dzwiek, bo i tak chce dokupic za jakis czas dobre kino domowe ,ktore podlacze pod kompa (podobnie [...]

Info od Prezesa Michalaka AMATORSKA OLYMPIA W INTERNECIE ! Do Moskwy zlatuje obecnie amatorska kulturystyczna elita świata, aby wziąć udział w turnieju Amatorska Mr. Olympia, zaplanowanym na ten weekend w stolicy Rosji. W tym elitarnym kręgu znajduje się dwóch Polaków: mistrz świata z 2012 r Marek Olejniczak oraz zwycięzca Arnold Classic Europe [...]

W srodku Marokanczyk Abdel Aziz Dzhelali, zwyciezca kat. +100 i pozniej Overall. Nagroda - 6.000$, karta Pro, udzial w Mr.Olympaia 2015 w Las Vegas, ekskluzywny kontrakt z magazynem FLEX ( kliknac zdjecie aby powiekszyc) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c6892e861f3429881f895ec03bf1cf9.JPG [...]

jak tak na spokojnie sobie przeanalizować to człowiek dochodzi do wniosku ,że kulturystyka to chyba najgłupszy sport na świecie pochłania mnóstwo kasy,czasu,niszczy zdrowie ,relacje rodzinne itp a na dodatek pomimo wszystkich wyrzeczeń i 100% wkładu w przygotowania zostaje się wyruchanym %-) Niekoniecznie ... tylko , gdy jesteś wyczynowym [...]

Eee tam. Wg mnie te mundury sa w porzadku. W ogole polski mundur jest niezle obmyslany, ale ze strasznie syfnego materialo. Tylko nieliczni maja dostep do polskich np. ripstopow. A te pustynne maja normalny kroj, tyle ze camo inne, no i na pewno material. Co do 'copek' to masz na mysli te kapelusze tak? To pewnie tak troche dla picu, podczas [...]

Obserwuje temat od poczatku i bardzo mi sie podoba Jedz i rosnij chlopie! P.S. SOG Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-29 08:58:56

rodic: dzieki , fajnie ze ktos kto tyle siedzi na forum tu zaglada , przynajmniej jakis nadzór mam // dziś waga wybiła niecałe 75 co mnie dość zaskoczyło , popoludniu robie brzucho i wskakuje na rowerek ,niestety przyszly tydzien bedzie troszke ograniczony z siłownią- pon, sr, pt, sami wiecie , święta , matura i inne takie , pozdr / wrzucam [...]

@ Canecorso Racja święta, przeczytałem nie 10 tys., a 60 artykułów, z czego połowa była o gołych babach, i jak widzę program z 8 X 4-6/100 s. martwego, drążka/zołnierskiego w jednym treningu, to, przy całej mojej głupocie, nieoczytaniu i generalnie - deb,ilizmie wtórnym, dostrzegam mocą ostatniej szarej komórki, że ktoś Cię wkręca z tym [...]

Dziekuje bardzo kcainam Niewiem czy powinnam zakladac nowy watek - gdzie indziej ale co myslicie o cwiczeniach typu '8min abs' Zmieniony przez - fluffy_bear w dniu 2014-10-29 21:22:10

Zmniejsz jego ilość jedząc bardziej przetworzone produkty zbożowe, np. ryż biały zamiast dzikiego czy brązowego. Przyzwyczaić się nie przyzwyczai, gdyż błonnik spowalnia przechodzenie gazów w jelitach przez co mogą powstawać wzdęcia oraz bóle oraz jest gazotwórczy przy jego rozkładzie przez bakterie mikroflory. Ps. Przyczyną może być również inny [...]

Dobre produkty masz zestawione w diecie. Jak odczuwasz niedobór o3 to dorzuć ją z suplementu i wtedy będzie idealnie I się tak nie martw,bo zwariujesz ;) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-07-19 10:25:29

witam,waze 90kg, mam 189cm wzrostu, 18lat ulozylem juz diete na mase dalem do sprawdzenia itp, niby wszystko gra tutaj BWT: B:180g, 2g/kmc W:430g, 4,78g/kmc T:90g, 1g/kmc mnozac B x 4kcal, WW x 4kcal i T x 9kcal wychodz mi ok. 3250kcal ogolnie siedze sobie na tylku, chodze do szkoly i na silownie, moja jedyna aktywnosc fizyczna. patrzac na [...]

magiik93 dostaniesz w kazdym markecie. Cenowo ok 6zl za 200g. Na serwisach aukcyjnych na pewno taniej. vegeta1993 jak nie bedzie efektow to zwiekszaj weglwodany Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-29 14:20:27