Siema, mam 16 lat warzę 56kg i mam 180cm wzrostu. Ćwiczę już 7 miesięcy (bez żadnej diety ćwiczyłem do tej pory. Od połowy sierpnia z gainerem do którego przyda mi się również dieta). Ciężko u mnie z masą ponieważ jestem ektomorfikiem. Ułożyłem dietę na jeden dzień ale coś mi nie wyszło za mało kalorii i tłuszczu (tak mi się wydaje) Oto ona : [...]
witam wlasnie koncze kuracje zostaly mi 2 strzaly winstrolu i test propio (boldeon+tes propionat+winstrol+oxanadrol) od 2dni odczowam dziwny bol w dolnej czesci plecow po prawej stronie .Moze to efekt przetrenowania?Bol nie jest bardzo nasilony moge normalnie cwiczyc oraz sie zginac mozliwe ze to nerki? sprawdzalem kolor moczu wyglada na normalny [...]
Porzebuje waszej pomocy/opinii. Moja krótka historia: Wiele lat złego odżywiania - praktycznie zdrowe ale głodówki na przemian z obżarstwem kiedy silna wola pusciła. Moj metabolizm w opłakanym stanie. Zawróciłam, wyliczyłam zapotrzebowanie, jadłam zdrowo/normalnie z lekką redukcja - ponad 2 miesiące. Dało radę waga trochę poszła w góre ale [...]
Zapraszamy wszystkich wraz z rodziną i przyjaciółmi na wycieczkę rowerową o nawie "Wiosna". Odbędzie się ona dnia 29 kwietnia (niedziela) o godzinie 10:00. Wycieczka będzie prowadzić do ciekawych miejsc w okolicy miasta Stargard. Zwiedzimy takie miejscowości jak Kunowo, Wierzchląd i Koszewko wraz z ich zabytkami i tajemniczymi miejscami. Cała [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 (jestem po redukcji z 97) 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: ~42 -klatka: ? -udo: ? -talia: ~84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: (założenie) -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść+wino; teść+wino+npp - po tym od razu redukcja tylko z propem 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL [...]
Mam pytanie do specjalistów Chce pozbyc się nadmiernej tkanki tłuszczowej. Nie mam specjalnej diety. Nie mam zamiaru jejsc samych warzyw etc. poprostu tylko się ograniczam do 3 posiłków na dzień (śniadanie o 7, obiad o 14 i lekka kolacja o 19). Pije wode, soki. Nie pije gazowanego, nie jem słodyczy etc Mój trening do bieganie, 6'stka weidera i [...]
Wiek :29 Waga :92 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :123 Obwód pod biustem :83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):96 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3):110 Obwód uda w najszerszym miejscu:60 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 kg 3. WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm(?) -klatka: nie wiem i nie mam zamiaru mierzyć -udo: ok 63 cm -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie z 12 lat 6. DIETA: (na czas cyklu) -białko: 3-3,5 g/kg -węglowodany: 5 g w dnt, 6-6,5 g w dt -tłuszcz: ok 2 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio prop solo [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 97 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 128 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: dużo -węglowodany: mało -tłuszcz: odpowiednio %-) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare razy metka i metka z propem 8. TRENING: masówka 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: nie sprawdzałem Dieta: 3200kca Ile i jakie przebyte cykle: prop, drugi enan i deca Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odsteop czasowy : lipiec Poziom BF% 12-13 Stan zdrowia Zdrowy: jak koń Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) - [...]
Składniki na 1 porcje: 150 g mięsa z udka kurczaka lub piersi 100 g kaszy pęczak 50 g papryki czerwonej 30 g czerwonej fasoli z puszki pół czerwonej cebuli 2-3 łyżeczki kiełków fasoli Mung łodyżka trawy cytrynowej 2-3 cm kawałek imbiru Sos: łyżeczka ostrego sosu chilli(u mnie SRIRACHA) łyżeczka ciemnego sosu sojowego 2 łyżki oleju rzepakowego [...]
Witam, skarpetki są nówki, koszt przesyłki 7 zł, jeśli kupisz minimum 20 par GRATISY!!! Promocja tylko dla forumowiczów, 4,90 za parę, normalnie sprzedaję po 7 :) Możliwość kupna też przez allegro itp. Oto kolekcja :) MĘSKIE wzór 1 liczba dostępnych par- 9 cena 4,90 wzór 2 liczba dostępnych par- 7 cena 4,90 wzór 3 liczba dostępnych par- 10 [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68c80d16133849eaab3ed5942ad44e3e.jpg Zapraszamy wszystkich naszych klientów na Training Camp w Bielsku Białej, który odbędzie się 29 marca w siłowni 24 Fitness Center. Jest to cykliczne wydarzenie treningowe, które odbędzie się już po raz dziewiąty. Camp poprowadzi nasz Mistrz Świata w Kulturystyce Marek Olejniczak wraz z [...]
W dniu 29 listopada 2008 (sobota) o godz. 10.00 rozpoczniemy kolejne zajęcia seminaryjne Kung Fu - Qigong - Baguazhang/Xingyiquan. miejsce: Gimnazjum nr 8 we Wrocławiu, wejście od ul. Jedności Narodowej 112 (róg ulic Jedności Narodowej i Słowiańskiej, mała sala gimnastyczna). Czas trwania treningu 4 godziny. W ramach tych zajęć uczestnicy poznają: [...]
witam szanownych wyznawców w szatana, islamu oraz jelfy w me skromne ręce wpadły mroczne środki które mam zamiar wbijać w okolice prawego pośladka posiadam 40 strzałow prolo i 20 strzałow deca durabolin wiem że to za dużo jak na pierwszy cykl więc proszę "wielkie" szefostwo działu doping o rozpisanie dla mnie cyklu. Pozdrawiam, karzeł Płeć: [...]
Zdjęcia takie innych nie mialem:D Witam problem dość złożony dotyczy mojej osoby.... gram w piłkę już od 3 lat myśle o tym poważnie żęby grać zawodowo, mam 16 lat,... ćwicze na siłce od 8 miesięcy nogi od początku, i chodzi o to ze wiadomo ze siłka odbiera dynamike, szybkosc itd. Postanowilem ze pocwicze jeszcze rok na silce i pozniej zajme sie [...]
Witam. Chciałem przedstawić wam mój najnowszy zakup a mianowicie - Gryf 40cm do hantli ( 2 sztuki ) MW-G40 - Gryf lekko łamany 140cm MW-G140L - Gryf prosty 180cm MW-G180 Słowem wstępu , do tej pory korzystałem z marketówek fi25 czy cos koło tego i róznica jest ... niebotyczna! Paczka zapakowana wzorowo - rozpakowywałem 20 minut.. Jedyne do czego [...]
Mam do was pytanie odnosnie diety na wyżej wymienionym cyklu.Pracuje na budowie w Norwegi po 7.5h dziennie soboty i niedziele mam wolne.Trening mam 5 razy w tygodniu. Moja ankieta wyglada tak Wiek 29 lat waga 109 kilo wzrost 188 biceps 46cm klatka 128 pas 100 wyciskanie leżac 180 przysiad 210 martwy 230 to jest mój drugi cykl w tym roku staż 2 [...]
