w 29

Sadd czytałeś? Bo jak nie, to się nie śmiej :D polecano mi to, ale jak zobaczyłam ile to części, to stwierdziłam, że musiałabym stracić majątek a w bibliotece nie dostanę wszystkich, więc nie ma sensu zaczynać i rozbudzać wyobraźni:D A w tym wątek romansu , musi być niezłe hmmm:D:D:D Phex- tak myslałam Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-06 [...]

Łukasz - puść coś z repertuaru Sepultury na full głośność i uciekaj Ja też mam teraz placków w domu, plus jeden torcik. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-11-29 17:29:24

co ? z kim? Mój mądry Studenciak, prosimy się nie fochać Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-03-16 21:19:12 Zmieniony przez - maslanaaa w dniu 2011-03-16 21:29:45

Carbon smierci w dupe zagladasz Maslanka, nie sluchaj Go Ja tez tesknilem Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-17 19:08:09

Wtorek: Klatka. Sztanga na płaskiej 12 10 8 Sztanga na skosie wąski chwyt 4 serie (jak wąsko?) ZAMIAST TEGO PROPONUJE WYCIKANIE GLOWA W GORE, CHYB ZE MASZ PROBLEM ZE SRODKIME KLATKI?? 12 20 8 PRZENOSZENIE SZTAGIELKA ZA GLOWE 3 X 10 Rozpiętki na skosie 3 X 10 Triceps. Sztanga francuskie siedząc 3 serie Wyciąg sciąganie nachwytem 3 serie Pompki [...]

Michał 29 - dziękuję za uznanie. To również zasługa wszystkich , którzy komentują i w ten sposób wymieniamy się doświadczeniami aby unikać błędów jaki każdy popełniał. Zapraszam do dalszego śledzenia bloga. Pozdrawiam.

powiem tak 1. jestem za konkursem na najlepszy blog/dziennik trzeba z Obli i Kurem zagadac 2. Twoje wskazówki odnośnie do kapturów,jak i innych cwiczen czy suplementacji są bardzo cenne i wykorzystam kaputury na najbliższym sobotnim treningu 3. trening z rana to tragedia 4. mam nadzieje, ze kiedys tez bedzie mnie stac na takie stacki sog juz [...]

1500x5 mamy nowy rekord a poważnie dobrze,że nie bolą, obyś mógł w spokoju ćwiczyć

masz rację Ten, Wuchta mam ten sam problem co ja jest wysoki, to jest równiez nasz atut, ale wiadomo ile trzeba sie napracowac by bylo wszystko mile dla oka co do fot, jest bardzo dobrze, bicki pięknie sie prezentuja, nogi mimo kontuzji ładnie zarysowane. mysle ze ostateczny rezultat bedzie jak to mówisz szyn EDIT: goodyearem sie nie przejmuj, jak [...]

Byłem pewien, że nieco wcześniej wygrałeś konkurs na dziennik czy użytkownika czy coś...Pewnie coś sobie ubzdurałem Jak tak to przepraszam za zamieszanie I oczywiście życzę wygranych w innych,tym razem nie wymyślonych przeze mnie konkursach Zawsze jest się do czego przyczepić.Mój szef na przykład taki jest. Zawsze coś znajdzie. A jak nic nie [...]

32,5kg leszcze barowe i sezonowce wiecej progresu w ciagu dnia mają Progresiąteczkozatkało mnie

Siła słabiutka??? ja nawet nie marze o takich wynikach siłowych A trening ładny tak tzrymaj pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-04-29 19:28:00

Pyzaaa - witam po dłuższej przerwie. Mam nadziję, że teraz będziesz regularnie zaglądał Animal - powolutku powolutku siła rozwija się moim cichym bardzo cichym celem jest 250kg ale czy osiągnę oto jest pytanie? Mam utrudnione zadanie ponieważ klasyk to raczej nie mój ulubiony styl. Meraviglia - cieszę się , że Śledzisz moje kiepskie zmagania ze [...]

wiosłowanie 140kg masakra masz parę konkretną martwy również ciekawy jestem co z tym brzuchem wymyśliłeś czekam na małe podsumowanko pozdr byq1 Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-05-29 15:01:20

Niedźwiedzia siła jestem pod wrażeniem jutro wysłam coś do Ciebie, bo wkoncu z domu bede mógl wyjsc Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-16 21:45:37

HadesSquad - dzięki za nowy przydomek. Cieszę się , że mogę służyć pomocą. Najważniejsze , że rady sprawdzają się w treningu. Dzisiejszy trening klatka, biceps. Klatka: a) wyciskanie na prostej 4x8-6 b) ściąganie na wyciągu 3x9-7 biceps: a) uginanie ramion stojąc 3x8-6 b) uginanie sztangielkami siedząc 3x7 c) uginanie młotkowe 3x8 Wrażenia: Mega [...]

i o to chodzi Bracie nie będe już słodził, ze jest kąkret bo ile razy można to powtarzać no ale w sumie musze powiedzieć JEST KĄKRET Niedzwiedziu! Fajno, że paka doszla. Mam nadzieję, że niedlugo podzielisz sie wrażeniami

Grot - Authority - człowiek uczy się całe życie... Rion - progres siły jest ale niestety nie zawsze trenuję aero czy też hiita co odbija się na wadze. Stoi na 124-125kg ale wizualnie każdy powtarza , że jest poprawa. W tym tygodniu chcę regularnie wykonywać aero. Założenia ambitne zobaczymy jak wykonanie. Wszystko również przez wyjazdy służbowe i [...]

po trzykroć O KURVA Konkretnie jest, piękna przemiana, Bracie Niedźwiedziu... a teraz jeszcze powiem, ze wtedy na AMP w Poznaniu widziałem Ciebie... , ale wtedy nie wiedziałem, ze Ty to Ty gratuluje

260 to tylko kwestia czasu. Widać siła była poderwałeś to na luzie i już szło, ale chwyt zawiódł Popracujesz nad nim to wyniki będą naprawdę imponujące. W końcu mam czasz i mogę śledzić regularnie postępy z placu boju