w 29

29.12.2008 Decha Czemu decha juz mówie. Dzisiaj trudnościa dla mnie było ugiecie oraz prostowanie kończyn To chyba urok kazdego treningu po przerwie 1 DZIEŃ WL 8p x 50kg 6p x 60kg 4p x 70kg 3p x 75kg 3p x 80kg wyrównany rekord sprzed ok. 7tyg Wyciskanie sztangielek z 3s przytrzymaniem 4s x 8p nie wiem po ile sztangielki ale na styk było Poręcze [...]

Oride na mnie akurat lepiej dziala szybki oszukany troche ruch juz przerabialem te wolne ruchy i zero efektów BAMF tez niedługo bedziesz machał po 90-100 w seryjce na wiośle 20.02.09 Bateria sie wyczerpuje??? 1/2 SQ 60kg x 8p 90kg x 6p 110kg x 3p 130kg x 3p 150kg x 3p 160kg x 2p (oj ciężko) Wycisk skos dół 60kg x 6p 70kg x 5p 80kg x 5p 90kg x 5p [...]

mazmas: proboj, w koncu sie do tego przyzwyczaisz i brak asekuracji nie bedzie robicl ci zadnej roznicy. Mi pomogl sprzed z fotki. PA: zrob normalna gwiazde jak najszybciej, a potem zrob ja jeszcze razbez rak. Gdybys czul, ze lecisz (a w tym wypadku nie trudno to wyczuc)- podeprzyj sie. Cicero: 540 kick nie tyle jest niebezpieczny co trudny [...]

niestety opcja ze przyjde na wku i powiem ze chce isc do gromu odpada z widomych wzgledow bede sie wiec staral o przyjecie do Bdszu badz BKP do at mnie nie przyjma tez z ulicy a palowanie w prewencji czy zapieprzanie po ulicy z ttka tez mi sie nie usmiecha hmm mieszam sie w zeznaniach z ta sluzba wojskowa no wiec to wynika z tego ze mam przed [...]

MAM 29 LAT, MAM ROK PRZERWY W CWICZENIACH I ZAMIERZAM ZNÓW ZACZĄĆ. WAZE 92 KG. SPADŁEM 12 KG. ĆWICZE TAK OGÓLNIE OD 1991 ROKU. ALE ROZNE SPRAWY ZYCIOWE SPRAWIŁY ZE MUSIAŁEM ZROBIC PRZERWE I STRACIŁEM DUZO MASY ACZ NIE DO KOŃCA. WCZESNIEJ STOSOWAŁEM TYLKO MONOHYDRAT MICRO. TAK ZE NIE STOSOWAŁEM ZADNYCH ODŻYWEK ANI SUPLEMENTÓW PRZEZ TEN OKRES.

Przeczytałem poradnik z linku który mi podałeś. Na tej podstawie układam swój kompletny plan na redukcję tkanki tłuszczowej. Proszę o ocenę. TRENING (w dalszym ciągu w domowych warunkach): Poniedziałek - trening siłowy Wtorek - trening cardio 40minut (rower stacjonarny) Środa - przerwa Czwartek - trening cardio 40minut (rower stacjonarny) Piątek [...]

Wprawdzie niema wiekszego problemu zeby było wiecej posiłków wiec dodałem jeszcze jeden układałem już ją tak troche pod szkołe bo teraz niema wiekszego problemu z rozkładem posiłków tylko ze gdy dodałem jeszcze jeden posiłek to wyszło według mnie troche śmieszne ilości białka w posiłkach zwłaszcza w 2 i3 mógłbys jeszcze spojrzeć e-lite czy jest [...]

Biospec- wytłumaczenie proste L E N I S T W O!!!!!!!!!1 Dlatego - nikomu się nie chce palcem ruszyć żeby trzymać dietę - zresztą masz banalne przykłady w innych dziedzinach życia. Palenie - powoduje tyle negatywnych efektów ze śmiercią na raka włącznie, że miejsca nie ma by wymieniać. I co ile ludzi pali? A żeby być zdrowszym wystarczy nie palić - [...]

oto owoc mojej ciężkiej pracy http://img141.imagevenue.com/img.php?image=20264_jump_82lo.jpg kolor niebieski - prawa noga, prawa ręka kolor czerwony - lewa noga, lewa ręka tak to wygląda na obrazku, ale przecież ćwicząc z hantlami w ręku nie będziesz nimi wymachiwał nie wiadomo jak wysoko, tylko tyle ile wystarcza do utrzymania równowagi. Tak [...]

polecam TCM Mega Caps,czyli jabłczan kreatyny,bralem przez 4 tyg, w tym czasie moj wynik w przysiadzie łatwo poszedl o 10kg aha spytam się jeszcze jaki masz wyskok?o ile Ci poszedl po pierwszych 8tyg treningu tazaa? Zmieniony przez - 4mario w dniu 2006-07-29 17:22:07

nie moge jednoznacznie stwierdzić kogo wole z tych dwuch drużyn ... stawiam poprostu, że Legia wygra 1:0 bo jest obecnie lepszą drużyną. Jakby Lech wygrał ciekawiej by się zrobiło w czubie tabeli . 5 linijek tekstu Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-04-10 23:29:48

czyżby kolejne wielkie strzelanie w ten weekend? czemu nie na livesports, dopiero teraz Lech objął prowadzenie 2-1 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-29 18:31:48

15 minut przed końcem wiedziałem że będzie remis. Wygrana by była zbyt piękna a że w Polsce zbyt pięknie być nie może to nam strzelili.. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2008-11-06 21:04:29

Mam ino 3 fotki "stadionu" przed meczem, bo w trakcie meczu jestem zajety dopingiem a nei robieniem zdjec. Dziwnie si eoglada mecz nie majac bokow stadionu ale widac ze budowa idzie do przodu musze sobie abona wykupic bo ****owe jest to czekanie z wyslalniem kolejnej fotki. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-02-20 12:46:29

Szkoda, że Lewy odchodzi. Żałuję również, że Rengifo odszedł. Również świetny piłkarz - wiele goli w pamiętnym pucharze uefa 08/09 . A może Iljan Micanski? Co myślicie o tym transferze? Zmieniony przez - cendrek w dniu 2010-05-17 15:22:29

Zobaczymy co obejrzymy, presja jest ogromna na nich Jak by zagrali tak jak w sezonie 2007/08(o ile dobrze pamiętam) to by Sparta była łyknięta. Myślę ,że największym przeciwnikiem Polskich drużyn jest presja, gdy Lech wyszedł z grupy UEFA wtedy żadna presja na nich nie ciążyła, był to wręcz sukces Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-08-04 [...]

Choć Ci rywale to ta najwyższa już może nie stricte najwyższa, bo grają tylko w Lidze Europejskiej Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2010-08-27 22:00:29

Żegnaj Joelu i Peszkinie Peszko sam powiedział, że to jego decyzja i podjął takie ryzyko. Mówił o nadziejach o utrzymanie się w Bundeslidze i ,ze pomoże zespołowi Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-12-29 18:55:39

Dlatego najlepiej każdy mecz oglądać z wysokości trybun Atmosferka jak zawsze świetna i nei było widać braku tych kibiców a wydawało się, że było nawet więcej niż 29 tys. Lech nie zagrał rewelacji ale Braga tez fatalnie więc są szanse w rewanżu. Po meczu w tramwaju jeszcze rozmawialiśmy z kibicami Bragi hehe

http://www.youtube.com/watch?v=cqn_Pilkj_Y&feature=player_embedded Bakero jednak będzie doping prowadził albo choreografię w KOLEJORZ Girls Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-06-06 18:29:49