w 29

s.m.p.a, daawno przed radą bym nie używał jak na razie kalkulatora obliczyłem sobie tak "na oko" (w Vitamaxie) wyszło mi: KCAL 2465 Białko 126 Tłuszcz 81,9 Węglowodany 306 I z ciekawości zobaczyłem ten podany przez Noviuna i wyszło mi (tylko żeby utrzymać wagę) aż: 2918.87 kcal 401.34 Białko 97.29 Tłuszcz Czym się bardziej kierować? bo [...]

Witam, S.m.p.a, możesz mi powiedzieć jak wg. Ciebie powinien wyglądać cheat meal? W tym tygodniu się odżywiałem zdrowo ale jutro rano zrobię sobie cheata :). Ile taki posiłek powinien zawierać kalorii? Tyle ile śniadanie? Bo moje śniadanie ma 700 kcal czyli cheat meal powinien tyle samo mieć? Ofc daje go zamiast śniadania rzecz jasna. Zmieniony [...]

Klasyfikacja końcowa typera Typer kolejki: legmg04 (8pkt) 1. Tamburynek (231pkt) 2. legmg04 (230pkt) 3. Pippo (229pkt) Mój atak na pozycję lidera niestety poskutkował utratą drugiej pozycji Gratulacje dla reszty podium. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-05-23 01:27:29

po piwo szkoda fatygi atakować%-)a jakas wieksza popijawe na statku da rade zorganizowac za opłatą??:-D Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-05-17 23:29:40

POLSKIE KUHWY JAK JA WAS YEBIE - TO SLOWA TESTOVIRONA I CHLOPAK WIEC CO DO WAS MOWIL :D OCZYWISCIE 3 MIESIACE POZNIEJ OKAZUJE SIE ZE LEYUS MIAL RACJE! mOJ SYN TYDZIEN TEMU WALNAL DVD O ZIEMIE I TAK ZKAONCZYLO SWOJ ZYWOT, GDYBYM IDAC ZA WASZA RADA KUPIL NOWIUTKIE Z DIVIXEM TO ... TAK WLASNIE TAkI BYLBY LOS TEGO NOWIUTKIEGO! NA SZCZESCIE WALNAL TYM [...]

No to nam leyus wyjaśnił że zalew niepracujących imigrantów jest jedyną nadzieją Europy :D Na powrót do średniowiecza :D Najlepszy tekst o tym że każdy ma własną firmę :D Jasne, handel towarem który "spadł z ciężarówki" lub "wyszedł" ze sklepu :D Zmieniony przez - blase83 w dniu 2012-08-29 16:50:57

Kuhwa blase przebijacie Rumunow!!! Tak nawet Rumunow!!! Iscie zarabiscie :D Somalijczycy sie moga przy was schowac ale pierwsi krzyczycie ze Ci przestepcy powinni sie spakowac, brawo, hipokryto :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2012-08-29 19:25:47

http://youtu.be/kpZhZAr1cQU Zmieniony przez - warezz w dniu 2012-10-11 21:15:29

zzz Zmieniony przez - Kuro w dniu 2012-10-29 19:04:25

co myślicie żeby nowy spam zrobić po angielsku? przekonalibyśmy się czy nasz manager zna Angielski czy jest to może hotel dla Rosjan i Litwinów a jedyne co musi umieć to zdrastwujcie, dastwidania, dwadcat funtow i job waszu mać Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-11-05 22:32:29

Przysiad + pp robisz tak: siad, wstanie, wybicie (półprzysiad) i wyciśnięcie a powinnaś: siad - wyciśnięcie Ruda co Ty gadasz, siad-wyciśnięcie to jest thrusters a ona ma robić przysiad+pp czyli tak jak robi. Jest różnica między tymi ćwiczeniami. Rwanie kiepsko ale od razu sie tego nie nauczysz tak jak mówiłem. Nie schodź tak nisko to raz, do [...]

DNT aktywność: 4h fitness warzywa: brokuł, pomidor, papryka, ogórek kiszony, por, marchew i seler (wliczone), cukinia napoje: kawa z mlekiem x5 #-P, woda ok. 1,5l suple: omega3 x2, magnez+b6 x6, ginkofar forte x3, cynamon Miska: BTW: 135/70/200 1) placki: mąka owsiana, odżywka, jaja 2) kasza jęczmienna, zapiekanka: pierś kurza + warzywa, masło 3) [...]

Nie żałuj sobie, raz na jakiś czas trzeba sobie niezdrowo pojeść :-D A o rwaniu już rozmawialiśmy :-) nagraj z normalnej odległosci następnym razem Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-03-29 20:11:58

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-28 Suma dobowa: 1868kcal, 134g (29%) białko, 63g (30%) tłuszcze, 192g (41%) węglowodany Aktywność: 5h fitness Napoje: woda 1l, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, cukinia, ogórek kiszony Mała zmiana w misce: DT BTW 135/65/250 DNT [...]

8-)8-)8-) świetny filmik :) ... uwielbiam takie układy z masą obrotów ... ( aż chyba dziś na jakiś fitness polecę ) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-29 08:31:19

Nieźle mnie przystresowywać zaczyna. Dziura w żołądku jak stad do Knurowca. Muszę się ogarnac Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-10 06:26:29

to co wy właściwie robicie na tym AGH-u? grillujemy, pijemy spirytus z Ukrainy a w zimie? w zimie nie grillujemy 29 lutego 2008 21:45

Cutler byl niesamowicie nabity, Swietna genetyka, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab606d051da541929e12e0619de48420.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/110a3b454b6b4897ab76537ee0080b06.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8af8e0ea13043ec88a5be84235a4a18.jpg Jakby kogos interesowalo : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41137c998eae4dab9d0376451a8e27ab.JPG [...]

Yang32. Przypadek tego chłopaka mi się nie podoba, to osobna aprawa. Jednak widzę , ze Twoje i moje pojęcie tradycyjności jest różne. Ja nie będę się pytała o zgodę mojego trenera, czy mogą isć na trening MT, bo chcę spróbowac czegoś innego. Może to zależy też od róznych SW, które trenujemy, ich charakteru. Ja zaczęłam trenować MT, w ubiegłym [...]

mi nie ma kto pomoc z decyzja na temat przyszlosci a sama jakos nie potrafie sie pozbierac w tym!!! chcialm biole ale sie rozmyslilam choc jescze mam czas do lutego ja slicznie pachne Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-10-23 21:29:28