w 29

Ja to porównuję z książką - dla mnie za duży rozdźwięk. Wyobraźnia po przeczytaniu nie koreluje z tym co widać na ekranie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-21 13:41:29 Tak zazwyczaj jest niestety, dlatego wcale się nie dziwię.

21/05/20 Redukcja tydzień 9 Aktywność Kroki: 20,5k Skakanka: 25min Dieta: 1800kcal 1. Owsiane, dynia, whey, kiwi, truskawki, wisnie, masło z nerkowców, orzechy laskowe 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, pestki dyni, burak, ogórek, kapusta, jabłko 3. Mozzarella, pita, pomidor, ogórek, cebula, Skyr i wiśnie [...]

U mnie to samo 2-3kg niby tak nie mało a od razu wygląda się gorzej . A ile trzeba się namęczyć żeby potem zbić to 2-3kg. Nene z tego pamiętam to jesteś podobnego wzrostu jak ja więc mamy troche gorzej bo widać zaraz każdy kg Jak kilogram na miesiąc spadnie przy sporym deficycie to już jest sukces :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

U mnie to samo 2-3kg niby tak nie mało a od razu wygląda się gorzej . A ile trzeba się namęczyć żeby potem zbić to 2-3kg. Nene z tego pamiętam to jesteś podobnego wzrostu jak ja więc mamy troche gorzej bo widać zaraz każdy kg Jak kilogram na miesiąc spadnie przy sporym deficycie to już jest sukces :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

Ja to się nie chciałam wiązać na poważnie nawet na studiach, nie uważałam, zebym się zdążyła wyszaleć. No ale jak się dobra partia trafiła to trzeba było się zdecydować, co by później nie żałować :-D Zmieniony przez - missInvincible w dniu 29/01/2021 18:34:04

kto by się spodziewał, że ten film był proroczy https://www.youtube.com/watch?v=7YeGI7ejdfg&ab_channel=SFD Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-04-13 08:29:42

Sobota 17/07/21 DT Trening A 1. Przysiad 4x8 T2010 (20/20/40) 50/55/55/55 (20/20/40) 50/50/52/55 Przyznam, że wracanie do ciężarów sprzed przerwy koronawirusowej idzie mi gorzej niż przypuszczałam. 2. Uginanie nog na maszynie leżąc 4x10 T3021 25/27/27/29 25/27/27/27 3. Bułgary 4x8 T2010 10/10/10/10 10/10/10/10 4. Hip Thrust 4x15-20 T2010 [...]

Od razu składam raport, że na ostatnim treningu udało się dojść do 115kg. 1. MC klasyczny 8/6/6/6/3/3/3 60/70/80/90/100/110/115 60/70/80/90/100/110/112,5 2. Kas Bridge 4x12 110/110/110/110 100/100/100/100 3. Przysiady bułgarskie ze sztangielkami 3x8 16/16/16 15/15/15 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 8/8/8/12 36/36/36/29 5. Odwodzenie nogi z [...]

Na zadnej podstawie. Kazdy ma inny organizm jeden po Apl urosnie 3 cm a drugi wcale. Sporo zalezy od diety i od tego jakie przerwy robiles miedzy tymi kuracjami. Ja jestem po 2 kuracjach i po kazdej uroslem ok 1,5 cm. Zerkajac na twoje dane : Jaki sport/y uprawiam siłownia, piłka nożna Staż treningowy (lata) 15msc Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 83 [...]

remsonq ja stwierdzam że Ty masz dobrego dilera, i to jest efekt przez, który urosłeś Stawiam w ciemno ze brales jakies bialko na mase. Prawda ? to samo za siebie mówi, białko jest do uzupełnienia diety ignorancie a nie na masę, chyba coś Ci innego urosło od tej kuracji Zmieniony przez - Tofix30 w dniu 2011-12-29 17:51:53

Twoim znajomym z reala to pomaga a moim z tesco nie. Z tego tematu to można tylko spisać nicki, żeby wiedzieć kogo postów nie czytać w innych działach :) Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-29 19:10:50

Mam 18 lat. Dzisiaj się zmierzę i zobaczymy jak efekty. Z tym, ze ja jeszcze do tej kuracji dodaję różne ćwiczenia + bieganie. A i czy na kogoś ta kuracja działała inaczej niż przez pierwsze 3 dni? W sensie czy urósł ale np po kilka mm dziennie i efekt był dopiero po tygodniu, czy też zawsze widoczny wzrost powinien być przez pierwsze 3 dni? [...]

osobiście bym nie stosował nic dodatkowo bo i tak wątroba i nerki nieźle dostają w kość. a co do kosztu to będzie: APL 43 zł rexorubia 29 kwas foliowy ok 5zł wit d ok. 5 zł i kalcjum osteo d3 ,,wapń,, 10 zł 100 zł plus minus do tego możesz sobie kupić jakieś białko którego trzeba dżzo w ciągu dnia dostarczyć około 2 g na kilogram masy ciała

Mit ja mam 21 i rosne, wiele osob na zagranicznych forach w wieku nawet 28-29 rosla. Podobno kregoslup calkowicie kostnieje nawet w wieku 30 lat a ogolnie jest przyjete ze szkielet kostnieje do 25 r, wiec dajcie sobie spokoj z tymi rtg bo Ci ktorzy to interpretuja czesto nie maja pojecia o tym :P

Hej, dopiero nie dawno wpadłna ten temat i ciężko teraz przejrzeć wszystkie posty, bo trochę tego jest. Powiedzcie czy do tej kuracji koniecznie musi być APL tej firmy, której ciągle jest mowa, czy może to być jakaś inna arginina np. ta http://allegro.pl/activlab-l-arginina-3-128-kaps-aakg-mega-dawka-i3423491538.html ? Czy jednak ta jest [...]

Najpierw Teoria musisz wiedziec co bierzesz. Bo piszac 7g apl to ciezko to stwierdzic. APL to nazwa suplementu. Piroglutaminian Argininy 7g i 3,5 g L-Lizyny. Wychodzi 7 tabletek, chyba ze wezmiesz np NutraBio. Sama Arginina tez podobno dobrze dziala, ale w wiekszych dawkach. Arginina dobrze dziala z Ornityna lub Lizyna. Ja osobiscie jestem [...]

Cofam wcześniejsze posty xD zamówiłem już dwa opakowania tego ULTIMATE APL (piroglutaminan argininy/lizyna) 100 kaps./750 mg czyli chyba dokładnie tego,co miał kupione autor tematu (pierwszego) Skład w porcji (3kaps.) Ultimate APL: Piroglutaminian Argininy - 1500 mg L-lizyna - 750 mg to ta odżywka,prawda? Bo spotykałem się z różnymi [...]

Dissio to jak wytłumaczysz to, że u mnie w rodzinie wszyscy są bardzo wysocy poza mną? Do tego większość to mezomorficy lub endo a ja jestem ekto. Zmieniony przez - filip369 w dniu 2014-09-29 20:35:12

Mam pytanie, czy ktos kto spozywal glukozamine - przez te 2-3 miesiace, zauwazył pewną rzecz: tzn. że glukozamina ogranicza strate wzrostu w ciągu dnia? Ponoc ze straconych 2 cm przez te 14h, robią sie 2mm straty. Ktoś moze potwierdzic? Zmieniony przez - Dissio w dniu 2017-05-29 21:40:20

Lester, miałem plan brać 6 kapsułek 30 min przed snem tak jak pisali wcześniej w poradniku, ale widzę, że na opakowaniu jest napisane, że dawka dzienna to 4 kapsułki - 2000mg i nie wiem czy stosować się do tej dawki czy do tej z poradnika. Zmieniony przez - Fingerz858 w dniu 2021-04-29 13:03:02