w 29

Tenisistka rozstawiona z numerem drugim, Belgijka Kim Clijsters została pierwszą ćwierćfinalistką tegorocznego turnieju wielkoszlemowego na trawiastych kortach w Wimbledonie (z pulą nagród 15,7 mln dol.). W poniedziałek, w meczu czwartej rundy, Clijsters pokonała 6:3, 6:2 swoją partnerkę deblową, Japonkę Ai Sugiyamę (nr 13.). Mecz trwał 49 [...]

Broniąca tytułu, Amerykanka Serena Williams - najwyżej rozstawiona z tenisistek - awansowała do ćwierćfinału turnieju wielkoszlemowego na trawiastych kortach w Wimbledonie (z pulą nagród 15,7 mln dol.). W meczu czwartej rundy pokonała 6:2, 6:2 Rosjankę Jelenę Dementiewą (nr 15.), wicemistrzynię olimpijską z Sydney, po 50 minutach gry. Awans do [...]

Cztery amerykańskie tenisistki dotarły do ćwierćfinałów wielkoszlemowego turnieju na trawiastych kortach w Wimbledonie (z pulą nagród 15,7 mln dol.). Dwie z nich na pewno wystąpią w półfinałach. We wtorek broniąca tytułu Serena Williams (nr 1.) spotka się z Jennifer Capriati (8.), a jej starsza siostra Venus (4.) - dwukrotna triumfatorka z lat [...]

24.02.2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52096b5092444f07be27d545d9fae1d8.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3efbc6af535f40f68310b83f0cf15b21.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/397e1183f2614da2a9cffc7d65ba1353.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4f0e02dd0c64e20a6e8f613b2d426d1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03c83b3a891a4f608eabc4824c7d98ba.JPG [...]

Dzisiaj całkiem fajny dzień, rano mogłem się wyspać także luzik :D Jutro niestety o 6 rano w trasie, i tak do wieczora (900km do przejechania) Także dieta jutrzejsza to matrix pro + pancake z prochu. Jak co weekend wygospodarowałem 2h na rower, znowu tempo godne, parę cięższych podjazdów też było. Micha trzymana, choć mięso było dodatkiem do [...]

Dzięki wielkie za pomoc - serio bo trochę mnie tam masa przerasta :-D A poza tym to już 9 tydzień a efektów jak na masę prawie nie ma. +2,5kg z czego pewnie sporo wody bo lecę na kreatynie. Czyli jeżeli dobrze zakodowałem w głowie to ma to wyglądać następująco : Poniedziałek DT : 300g WW 120g T Wtorek DNT : <50g WW 120g T Środa DT : 300g WW 120g [...]

/SFD/Images/2016/1/1/43b0a5a859c441f2b4fe27c99ba237eb.png Data - 01.01.2016 DT – Medium Carb Witam w 2016 roku! Dzisiaj ciężki dzień, dopiero dochodzę do siebie. Ale trening mimo to bardzo udany. Jakoś czuje się przeżuty i wypluty, ale jak się chciało wczoraj głupot to tak jest %-) /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas [...]

Data 25.01.2016 - DT – High Carb Dzisiaj na treningu sam siebie zadziwiłem, 90kg na przysiad pyłko 3 razy dupą do ziemi. Fakt ostatnie powtórzenie to już była rzeźnia, jak by mi słoń na plecach siedział. WL tak samo, do samej klaty i wydaje mi się że 2kg więcej i musiał bym ściągać sztangę z siebie %-) Jutro dziaranie, jak się uda wszystko to [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 15.09.2016 - DNT – VLCD + extra fat Hejka, miały paść aeroby dzisiaj ale tak się złożyło że nie kosiłem ogrodu ze 2tyg. Zarośnięte strasznie było, uszarpałem się strasznie ale 2h i pięknie skoszona trawa ;-) A było jej z 50kg %-) Dzisiaj wpada +30g tłuszczy extra. Miało być coś zdrowego ale [...]

Suche strasznie są, dlatego bez sosu ciężko wchodzą. Panierka z błonnika grochowego o ile dobrze pamiętam W smaku są ok jak zwykły filet posolony i usmażony :) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-09-29 13:51:56

Czytałem właśnie o nim, ale z tego co wiem na receptę jest. Muszę znaleźć dermatologa, dzisiaj mam dostać numer do jakiegoś dobrego - ale czuję że kolejka na parę tyg będzie. Myślałem że przejdzie z czasem, ale jest coraz gorzej a nie chce mieć blizn choć już parę jest ;/ Cynk w końskich dawkach nie pomaga, różne kremy i peelingi to efekt znikomy. [...]

Też z trądzikiem miałem problem od paru lat - czasami lepiej czasami gorzej. Odstawiałem twaróg, słodycze itp i niestety większej poprawy nie było choć ostatnio na wyjeżdzie podjadłem i wyskoczył mi lekki syfek :D ale do rzeczy: wyskoczył mi już drugi czy trzeci raz syf pod pachą więc znajoma dermatolog mi poleciła axotret - również 60 tab x 20mg [...]

Wczoraj wyczaiłem nowy rodzaj octu , myślałem że wezmę zwykły jabłkowy ale patrzę obok w tej samej cenie cydrowy. W sumie to też jabłka %-) Ale fakt faktem że 2 łyżki octu z wodą przed posiłkiem i trawienie o niebo lepsze /SFD/2017/1/29/68c0885b79e34f50af7c2387d6d39ebb.jpg

POGO62 &#8211; sprostowanie od 21 maja 1999r. długość ostrza nie ma wpływu na uznanie noża za broń , po ulicy możesz chodzić choćby z mieczem pod warunkiem ,że ostrze nie będzie ukryte np. w lasce. USTAWA z dnia 21 maja 1999 r. o broni i amunicji Art. 4. 1. Ilekroć w ustawie jest mowa o broni, należy przez to rozumieć: 1) broń palną, w tym [...]

Dziewczyny, pewno nie dostane jutro pozwolenia na jednego pąka ??? W każdym razie ujęłam go w rozpisce na jutro, bo sama w to wątpię że się nie skusze Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-03-02 18:29:13

Nic konkretnego się nie dowiedziałam. Dostałam skierowanie na RTG. Ze zdjęciem mam pojawić się w przychodni szpitala ortopedycznego w czwartek. Pani doktor zaproponowała, żebym się na razie wstrzymać z ćwiczeniami górnej partii mięśni. Jutrzejsza micha: W środę znowu nici z treningu. Ostatni egzamin. Mam nadziję, że uda się zdać. Zmieniony przez [...]

no dokladnie w lytce;> Irc#sfdKanal

18.10.09r Trening 2 1. 1\3 przysiad przedni 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3x7-87,5 (ostatnio 85) http://www.youtube.com/watch?v=ruh_v9v__-Y 2. wyskoki z przysiadu z klaśnięciem pietami 5x5 3. hack squat 4+4 4x8 - 32,5 kg (mialo byc na 35 ale sie pomylilem). 4. mc na sztywnych 4+4 4x8 - 35 kg +3 czy 4 x rozciaganie plecow - [...]

29.11.10 Plan B 1. mod wod 7-7,5 5-10 3-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-21 3-21,5 3x7-22 REKORD 2. 1\3 przysiad przedni 7-30 5-40 3-50 3-60 3-65 3-70 3-80 3-90 3-95 3-100 1x7-102,5 REKORD 3. podciaganie na drazku ze stania do brody 4+4 5x5 plus uginanie ramion z supinacja siedzac na ławie skośnej 4+4 5x5 - 7 kg 4.przysiad olimpijski klasyk 4+4 5x5 - 35 kg [...]

Jest to pewnie tez kwestia metabolizmu. Byc moze jak bym cwiczyl 4 x w tygodniu i wykonywal wiecej cwiczen w pelnym zakresie to i wiecej mogl bym zjesc. Ponoc Adaś Małysz zjada 5-6 tys kalorii czyli z 2 albo i 3 x tyle co ja a wazy 50 kg Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-01-26 15:31:29