w 29

z powiadomkami nie wiem,,,ja mam normalnie. Moze w miedzyczasie usnunieto temat? Na ogól nie pije, ale czasami pochłonę kilka reddsów...Potem szukam dużego i silnego przeciwnika...znalazłem Szopena... A biedna Ala musiał na to patrzeć...

Ja jak juz zaczne to daje do oporu wiec pije zadko. Generalnie uwazam ze nie warto pic, lepiej trenowac. Szkoda ze do tego wniosku doszedlem po 20ce. Zmieniony przez - bartosz w dniu 2006-06-19 13:29:52

Wiem cos o tym,tez na taka silke smigalem. Teksty padaly: -Mały co dzisiaj robisz? -****a,tylko klate,trica bym zrobil,ale musze po karpia jechac... Edit.A ja tanczyc chce,moze,moze,moze nauuuczysz mnie,ja tanczyc,ja tanczyc chce! Dobra nutke zapodales Piciu:-* Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-12-10 17:29:15

Niemgoe soga dac , jak chce dac jest napisane zebym sie zalogowal jak sie zaloguje to tak samo mi wyskakuje zebym sie zalogowal, juz jest spox Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-01-05 19:46:29

Jodan ale takie ostre "spuchniecie" wymaga chyba naprawde mocnego ucisku przez dluzszy czas... nieprawdaz? Zmieniony przez - andreazz w dniu 2007-02-23 20:24:29

przede wszystkim przy duszeniu na krtań odczuwa się ból, więc na ogół klepie się szybciej. Ale to duszenie da się wytrzymać dłużej niż mata leo, jednak duszenie na tętnice jest uwazane za skuteczniejsze. Szkoda, ze nie moge znalezc tego linku o konsekwencjach duszenia na krtań. http://www.sfd.pl/Duszenie_w_samoobronie-t225127.html <-- bylo juz [...]

Aikidoka może spróbować Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-04-04 13:29:18

znalazł się król owadów... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-13 00:04:29

Ale widzę,co piszesz. Idę do łóżka. Miłej nocy! Quebleczku Zmieniony przez - Saida w dniu 2007-12-29 03:19:11

DYskusja cos zamarła,czyli przechodzimy do konkretów: Wiosenne Mistrzostwa SFD w MUscle UP termin od 1 marzec 2013 do 23 marzec 2013 finał 23 03-2013-Poznan Malta-Steet workout Zawody będą dwuetapowe I etap-eliminacje:by je zaliczyć: należy zamieścić aktualny film w specjalnym temacie z wykonaniem wg regulaminu minimum 10 muscle up . Na poczatku [...]

Piątek: -płatki z mlekiem -filet z ryby + bułka -2 kanapki z szynką i ketchupem -1 kanapka z tuńczykiem TRENING: -trening biegowy -przysiady ze sztangą na barkach -przysiady wykroczne ze sztangielkami -hack przysiady -wspięcia na palce ze sztangielkami, każda z nóg osobno -wspięcia na palce w siadzie BRZUSZKI: seria 1 28 seria 2 30 seria 3 30 [...]

Miska czysta -tak się zagalopowałam z białkiem że potem musiałam kolacji odejmować ale już naszykowane i gra:) Trening: .......................I/II 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)7/8 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3/4 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 7/8 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i [...]

Już chcę ciąg dalszy Odważnaś };-) :)). Cieszę się, że będziesz miała nad sobą taki fajny bacik /-)_. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-29 11:50:12

Ok -wszystko wiem-tylko mam pytania: -kto wystartuje w mu robinych z taka poprzeczka w odległości 20 cm,w odległości 50 cm? -kto tak juz trenował muscle up? -ile powtórzeń orientacyjnie zrobicie w taki sposób? Warto wziąc pod uwage też to,że takie trudności,utrudnienia odstraszą młodych,nieodpornych psychicznie zawodników-stress startu + jeszcze [...]

Imię to samo waga też ta sama nick prawie ten sam napisz jakie teraz masz wyniki, nawet takie w przybliżeniu będe śledził

Helss Taa, tylko nie tego czego trzeba mam sporo. Mam nadzieję że eksperyment dietetyczny który testuję na sobie pozwoli rozwijać siłę i trzymać tkankę tłuszczową na wodzach. Wpadaj, doradzaj Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-06-24 23:27:05

No Grrubas jedziesz z tym koksem!!! Wymiatasz powodzenia w dalszej walce

Olu, prowadzę fitness nie za długo, ale wcześniej zajmowałam się tańcem (praktycznie cały czas coś robiłam). Teraz prowadzę ABT, TBC, Hi-lo, taneczne różnego rodzaju. Do tego siłka 3 x w tygodniu przez ostatnie 3 miesiące. Dobra, zaczniemy tak i będziemy obserwowały co się dzieje: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 Codziennie co najmniej 2,5 l wody + [...]

Moje wymiary: Data: (28.12 - 08.02) Waga : 63 - 62 Obwód w biuście : 88 - 89 Obwód pod biustem : 77 - 77,5 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 - 72 Obwód na wysokości pępka : 84 - 83 Obwód bioder : 95,5- 93 Obwód uda w [...]

Jestem na półmetku. Wrzucam treningi, miske i obwody. Zdjęcia jak mi się okres skończy :) nie wyglądam teraz najlepiej, duży brzuch itd. same wiecie ;) Jak pisałam wcześniej poknociłam treningi AiB. Będę powtarzać końcówkę po 2 razy każdy. Więc przede mną jeszcze 8 treningów:) (wyjaśnienie w poprzednich wpisach) Trening A - 2 serie po 15 A. [...]