w 29

Magda te sogi to już od 10 lat nie wchodzą O tym w mordę to nie żart. Brakuje mi 51 sogaczy do 2000. Chyba położę kapelusz przed wejściem na sfd żeby każdy wrzucał co łaska Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-05 23:29:04

Przyjedź i sama popytaj, zaproszę Cie na kawę Zmykam spać bo rzęsami klawiaturę zamiatam. Teraz mam okruchy w nich Buenos noches Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-08 23:29:15

o, piwko... juz miesiac jak nie pije. zle mi z tym o,piwko... już ponad rok nie piję,dobrze mi z tym ale zgadzamy się w jednym - studia zaoczne idem spać Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-08-12 00:16:08

wszystki długi weekend skosił? Maju, pytalas o tęczę, dziś nie widzialam, ale w tym tygodniu była tak często jak nigdy chyba wakacje, rozjazdy, trudny czas na redukcję, nie mozna planować i zawsze jest jakas obsuwa, no ale patrząc na rok ogolnie trudno jest te bite 8-12 tygodni zupelnie bez okazji/wyjazdów znaleźć, także life is brutal i nie [...]

nie chcialo mi sie robic w tygodniu. czekam tez na znajomych, bo wiekszosc w rozjazdach ja tez spadam, dobranoc wszystkim

ech.. mialam chyba dzisiaj jakis slabszy dzien tak w ogole to czesc wszystkim, bo dzisiaj chyba jeszcze nie wchodziłam.. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-24 16:38:29

rozejrze sie, dzieki mi z tym cycem chodzi o to, ze wszystkie panie na fotach maja elegancko wypchniete i uformowane, no ale jak sie posiada miske A i naprawde malo tluszczu w ciele to zastanawiam sie co tam wsadzic. ale za rok, za rok bede swiecic cycem hehehehe Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-08-25 13:58:22

Jeszcze spróbuj sobie olej z ostropestu. Bardzo subtelny w smaku i dobrze wątrobie robi Żaden olej roślinny (poza koko i palmowym) się nie nadaje do smażenia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-29 23:58:38

hera to nic, ja w innej siłowni zapytałam się grzecznie ile jednemu zostało na płaskiej, to się ze mnie wyśmiał;-] za to trener (który każe laseczkom robić przysiady bez obciążenia) powiedział, że jestem jedyną osobą, która dba o technikę uwaga! wśród mężczyzn %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-29 10:01:15

zdarza się, odkładałam sztangę nie raz bo źle stanęłam i skupić się nie mogłam lub się za długo zamyśliłam, teraz gdy nie mam stojaka to czasem odpoczywam ze sztangą na plecach, znaczy robię wdech i walczę o ostatnie powtórzenia, ale to już z asekuracją, to samo w wyciskaniu Obli, rozpisała mi ile mam wziąc do wyciskania i podejrzewam, że 35kg [...]

Musia przepisa zarzuć :-) z fotami %-) UNKNOVVN - Dzięki za uwagi! Faktycznie, jakby się przyjrzeć temu planowi, to tragedia co ja tutaj wyczyniałam. 88-O Dobrze, że dopiero wychodzę ćwiczyć, to skoryguję w praktyce te ilości powtórzeń. Od przyszłego tygodnia na pewno trening i tak cały do zmiany. No i na przysiady będę brała więcej, bo wreszcie [...]

nie:-D w pon po szkole hardcorowo plegar z bicem zrobie, czuje ze półtora godziny bedzie jak nic;-] Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-29 14:04:37

nawet mi nie mów %-) ja jak mam szybko podjąć decyzję to zapominam o czym mam myśleć w stresie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-29 17:58:43

post w prośbach o zmiany, zdjęcia już nieaktualne, a dziennik niedawno prowadzony Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-29 18:16:16

aaa, ja tu nowa :-D wybaczcie spytaj w aptece o tabletki na robaki, że nie pamiętasz, ale duże do gryzienia... jak sobie przypomnę to napiszę Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-08-30 12:29:00

Ja nie potrafiłam znaleźć dziennika posiłków na potreningu.pl i hasło musiałam sobie przypominać %-) tyle myślenia a dopiero wstałam cześć :-) co do zakwasów to ja nie wiem jak ja zrobię dzisiejszy trening, w sumie najcięższy#-P a zakwasy przychodzą ratami Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-31 10:04:29

Tłuszczów mi brakuje, węglijuż mam zadużo, białka będzie w sam raz jak się doliczy serwate, kalori za mało Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Kurde znowu się mineliśmy Tak przy śniadaniu chudy twaróg, pozmieniam to teraz i wciepie. Michail tą twoją dietę też przerobię, będę miał w ten sposób 2 jadłospisy, jakieś urozmaicenie Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional [...]

Dobra zdziałałem takie coś 1. Ser 60g 65kcal/12 b/2w/ot Mleko 0,5 szklanka 90 kcal/8b/12w/1t Owsiane 60 g 232kcal/8b/40w/4t Oliwki zielone 100 g 147kcal\1b\4w\14t Razem 669 kcal/29b/58ww/19t 2. Pierś 100 g 100 kcal / 22b/0ww/1t Banan 200 g 148kcal/2b/34ww/1t Orzechy włoski 20g 136kcal\3b\4ww\12t Razem 384 kcal\27b\38ww\14t Ryżu tutaj nie wcisnę, [...]

To wyrzucę na początek jeden worek. W DNT zamiast 4 będę jadł 3. Może się uda. ;) Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-06-29 21:07:24 Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-06-29 21:07:39