hmmm bylem w supermarkecie i niebylo fak kupilem wiec w jednej aptece za 2,50 50g i w drugiej 3 opakowania za 2,80 po 80gfirmy hasco lek... szybko niech mi ktos odpowie bo wlasnie sie obudziolem i se chce zapodac czy tej z apteki niemoge brac?? SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?
=== DZIEŃ TRENINGOWY 10 == Trening: Poranny poszedł gładko choć podciąganie na drążku to wielka lypa bo seria po 4 powtórzenia wyszła mi ale no cóż na początku nigdy łatwo nie jest tym bardziej że drążek mam od stycznia :) Dieta: 6:00 Przed treningowy: musli + odżywka + ser 7:40 Po treningowy: musli + odżywka 9:00 W trakcie dnia 1: razowy + ser + [...]
dziś na pewno zagadam :) w końcu mi net ruszył, na szczęście TP nie ma co wierzyć, miał być na koniec czerwca naprawiony a tu dziś telefon z rana i babka mówi że działa :) Teraz zmiany w treningu. Do końca tego tygodnia regeneracja - zeszło mi ok 3 kg fatu ale dłużej chce mi się spać i jestem zmęczony więc do niedzieli utrzymuję zerowy bilans w [...]
Dzień 9. Wczoraj znów zakręcony dzień. Biegać poszedłem około godziny 23.00. Po weekendzie wynik jak dla mnie super. Pierw 0.5km rozgrzewki (4min), następnie 5km (29.55min) - w końcu przebiegłem poniżej 430minut, następnie znów 0.5km lekkiego biegu (4min) w sumie 38minut z rezultatów jestem zadowolony tym bardziej, że nie jest to bieżnia, a teren [...]
Wiesz jestem tylko człowiekiem. Ja Ci powiem jak ja to postrzegam - od kiedy zacząłem tak myśleć moja dieta przestała być męką. Normalni ludzie uważają jedzenie niezdrowych rzeczy lub nadmierne jedzenie tuczących jako standard i nic złego. Jest to smaczne itd. Za używki uważają alkohol, papierosy i narkotyki. Ja zwyczajnie jako standard obrałem [...]
Gratuluję wyników !!! Zwłaszcza ten Rafała 312kg przy wadze ciała 102kg,naprawdę ogromna siła !!! Oczywiście to 315kg w wykonaniu Adama,również ma swoją wymowę i styl !!! RESPECT !!! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2010-04-02 23:29:50 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2010-04-02 23:30:51
Z tego co zakładałem zawodnikom koszule(a załozyłem na tych zawodch dosc sporo)to widziałem tylko zwykłe koszule Katatny,Inzery.Z tego co pamiętam to R.Zawadzki cisnął w zwykłej Katanie,a A.Kozłowski w Katanie super.Mogę się mylić. Jak obesrwowałem zawodników Wuap na zawodach typu MS,to tam startowano głownie w Super Katanach ,Metalach,a takze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Super mi pomogłeś. Dobrze, że jest ktoś z kim można konsultować a przede wszystkim się poradzić kogoś bardziej doświadczonego. Bo ja w ogóle to jak liść zielony jestem. Dziękuje. Zobaczymy jak postępy będą się miały. Czyli te bicepsy w dni wolne można poćwiczyć i ma to sens te cztery serie? Mam dwa priorytety. Chyba wspominałem. Zrzucić tłuszcz i [...]
No to ja trochę o walkach, bo już jestem po "lekturze" Walka o pas mistrza wagi piórkowej WEC: Jose Aldo pok. Manny'ego Gamburyana przez KO (uderzenia w parterze) - rd 2 (1:32) Aldo jest nie do wy...nia! Już od początku wiedziałem, że rywal nie ma szans. Aldo to ułożony, szybki i myślący fighter. Owszem Gambryan próbował, ale nie miał [...]
a wiem ze się staracie i chcecie mi pomóc dziękuje wam za to jakbym mógł się odzwieńczyc to śmiało piszcie tylko tych ćwiczeń na razie nie będę wykonywał: -wyciskanie żołnierskie sztangi -martwy ciąg Czemu??? Juz pisze. Jak mi wiadomo od tych ćwiczeń się nie rośnie a ja chce jeszcze urosnąć. Zmieniony przez - maxo12 w dniu 2010-04-29 00:40:37
Co myślicie o walce Wach- McBride? "Kevin McBride (35-9-1, 29 KO) zostanie chyba etatowym przeciwnikiem polskich pięściarzy. Po laniu z rąk Tomasza Adamka, z którym przegrał wszystkie rundy podczas ich kwietniowej walki, teraz wyjdzie ponownie do ringu 29 lipca, by zmierzyć się na dystansie 10 rund z... promowanym przez Global Boxing, [...]
Znacie mnie, a ja Was, lubie wszystkich - i gryze sie w jezyk czesto, bo w oczy zwrocilbym uwage na glupoty czasami - bo na zywo mozna wszystko wyjasnic - a pisanie - coz, nie mozna tak bezposrednio, bo nie da sie na zywo wyjasnic dobrych intencji. Ostatnia rzecza jaka mam na celu to urazanie czy obrazanie kogokolwiek. Napisze tak, jakbym pisal do [...]
Próba podciągania do konkursu https://www.youtube.com/watch?v=I08TjZw7HIY I trening plecy 1 podciąganie drabinka 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/11/12 brzuch 1 wyciąg górny stojąc skrętoskłony w dół 2 wyciąg górny w pochyleniu spinanie brzucha Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-06-29 16:29:41
ZINEDINE ZIDANE Nazwisko: Zinedine Yazid Zidane - FRA Urodzony: 23 czerwca 1972 - Marsylia - FRA Wzrost: 185 cm Waga: 80 kg Stan cywilny: żonaty (Veronique) Dzieci: 3 (Enzo, Luca, Theo) Osiągnięcia Mistrzostwo Świata - 1998 Mistrzostwo Europy - 2000 Mistrzostwo Włoch - 1997; 1998 - Juventus Superpuchar Włoch - 1997 - [...]
ja nigdy nie zapomne, jak kiedyś z kumplem chodziłem na siłke (sam jestem dosyć dużych rozmiarów, ale mój koleś to chucherko z 65kg) no i siedzimy w 2 na siłowni, ni z tego ni z owego wchodzi dosyć potężny koleś, zajmuje ławeczke, zakłada ciężar - szybko obliczyłem sobie, że zamego obciążenia było 320kg :D !!! no i rozglada się szukając kogoś kto [...]
W nocy w Nowym Jorku odbył się draft, czyli nabór zawodników do ligi NBA. Dużo było tego dnia plotek i transakcji. Tak wyglądają wyniki wyborów w 1 i 2 rundzie Runda 1. 1. Clippers - Blake Griffin PF 2. Grizzlies - Hasheem Thabeet C 3. Thunder - James Harden SG 4. Kings - Tyreke Evans SG 5. Timberwolves - Ricky Rubio PG 6. Timberwolves - Jonny [...]
Klub San Antonio Spurs podpisał kontrakt z Keithem Bogansem, 29-letnim obrońcą. Wartość rocznego kontraktu wyniesie 1,03 mln dolarów. Koszykarz m.in Orlando Magic ma wypełnić pustkę po Bruce Bowenie, który definitywnie zakończył karierę. Podobnie jak on, Keith ma reputacje dobrego, agresywnego obrońcy. 29-latek ukończył znany college Kentucky. W [...]
ja wam opowiem o takiej historii : D - Robiłem barki na ławce ze skosem a ze skos był za mały to powiedziałem koledze żeby trzymał w takim odchyleniu w jakim mi pasowało a potem się zmienaliśmy. - gdy robiłem rozpiętki na skosie takie pie rda puściłem ze na cała siłke smirdzialo. Nie zła beka była ;d Zmieniony przez - minwf w dniu 2009-11-26 [...]
Patrząc na twarze zawodników-najszczuplej wygląda Rhoden,później Branch-reszta za to ,jak do castingu filmu:Pyza zwiedza świat...:) Co do przedramion Brancha-na zdjęciach wyglądają bardzo kiepsko- na żywo-przyglądałem się z odległości ok 2 metrów-ma potężne te przedramiona tylko kształt jakiś nietypowy-ramienno promieniowy ma bardziej z boku-przez [...]
PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm
