w 29

Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::... Zmieniony przez - -Zapaśnik w dniu 2003-03-20 23:31:18

nevalainen Trening: MC - Martwy Ciąg. http://www.youtube.com/watch?v=WVt4uKmEn8A Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-12-29 21:58:24 Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-12-31 16:15:43

Ostatnie trzy miesiące były bardzo trudne dla wicemistrza olimpijskiego i świata w rzucie dyskiem Piotra Małachowskiego. Zawodnikowi WKS Śląsk Wrocław ciężko wrócić do formy po wrześniowej operacji przepukliny, mimo że pozbył się już 12 kilogramów. - Po takiej przerwie jest się naprawdę trudno pozbierać i wrócić do poprzedniej dyspozycji. Nie [...]

Boston Celtics 1985-86 67-15 (.817) Dotknięty przegraną 2-4 z Los Angeles Lakers w finałach NBA 1985, Larry Bird poprowadził Celtów wraz z Robertem Parishem, Kevinem McHale, Dennisem Johnsonem i Dannym Aingem oraz odmłodzonym Billem Waltonem do najlepszych wyników w historii zespołu i do zwycięstwa 4-2 z Houston Rockets w finałach 1986... W [...]

to jest sport ex. ?? Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 --- --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

za rok i ja się zgłosze od września biore się za trening pod tym względem powodzenia wszystkim i wierze że zwycięsca będzie z SFD będe oglądał realacje w tvp2 SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

thx !! Co do amfy to nie polecam - masa spada - lepszy jest kwasik ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

własnie wróciłem z rajdu 5 dniowego !! - łącznie ok 740 km nie licząc jazdy po moim mieście. - i poiem wam tyle - zero kwasów [tylko na pośladkach ale to od spanie na twardych szyszkach pewnej nocy. Miałem tylko ok. 50g na dzień glukozy f. DELECTA - normalnie do tego 3 l. wody i z 1 czekolada i dzienie 120km wchodziło !@!! POZRD!!@!! ..:: [...]

zgadza się - bic to nie wszystko - ja też tak trenuje !! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

16.04.2020 Trening B 1a. Pompki max/max/max/max (zwykłe + damskie) 4+10/4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 4+10/4+10/4+10 3+10/4+10 3+9/3+11 1b. Wiosłowanie sztangą 10/10/10/10 27/29/33/33 33/33/33 33/33/33 33/33 33/33 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/10/10/10 8/8/8/8 8/8/8 8/8/8 8/8 8/8 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10/10 [...]

tomasz moje "troche" za dlugie sd dobiega juz konca. w poniedzialek bede za******lal jak sie patrzy jestem troche przeziebiony i przedwczoraj nadwyrezylem przedramie ale mam nadzieje ze do przyszlego tygodnia bedzie ok. zapowiadalem niespodzianke, no i jest: [...]

Wczorajszy wypadzik do Mac'a, godzina 23.00. Teraz wtryniam owsiane z jogurtem i pierś i lecę machnąć plecy i łapkę. 31 lipca PLECY+BICEPS 1. Ściąganie drążka podchwytem szerokość neutralna: 7*15, 8*12, 9*12, 10*10, 11*8 (sztabki) 2. Wiosłowanie na maszynie: 5*15, 7*12, 8*10, 9*8 (sztabki) 3. Wiosłowanie na wyciągu siedząc wąski uchwyt: 3, 4, 5, [...]

Będzie ogień przy wiosłowaniach w serii łączonej :-) Jedziecie, panowie :-)) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-29 23:55:45

Wodyn - uwazaj bo jarzyne napuszcze na Ciebie (swoja droga zawsze chcialem o rozpiske treningu Ciebie poprosic ale czasu malo mam nawet na treningi, moze na majla napisze Ci co i jak bedziesz mial czas to odpowiesz jak nie to nie...) Koniu - zebami za jaja ( wlasne ) i zacznij trenowac bo tez zaobserwowalem od jakiegos czasu ze treningi jakies [...]

przede wszystkim nie pozwala mi fakt ze sam nie przepuscisz nikomu kto pyerniczy głupoty Mysle ze mozecie sobie podac rece ps Rozmawialem juz pare msc temu z paroma kumplami z sfd.pl i wasze porady treningowe/dietetyczne traktuja jako ciekawostke/cos co powinno byc a nie bedzie. Wodyn ze swoimi teoriami wyciagania ze stagnacjii, czy Koniu te [...]

zdrowia Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-04-18 18:54:55

Miska na niedzielę Jeszcze nie wymyśliłam czym podbić węgle bo brak owoców i chleba żytniego w domu. Upiekłam co prawda chlebek z mąki owsianej, ale jest okropny raczej go nie zjem. jakiś taki gorzki. Jutro zakupy. Czy kalarepę wliczmy do miski bo nie znalazłam inf. Wydaje mi się że należy do tych "zielonych" póki co nie liczę. [...]

Trening A  góra 29.04/ 23.04/16.04/09.04 1. WL  3x 8-12 r20/20/25 30/35x6+30x7/30x8 r6 sztangielki 10/10/12x7+3x10kg r20 25/30/35x6+3 x30 r 15 25/30/30x7 2. Wiosłowanie hantelką  3x 8-12 14/16x10/17,5x8 12/14/16x8 10/12/14x10 9/10/12 3. Wyciskanie siedząc 3x 8-12 7/8/9x11 7/8/9x8+8kgx3 6/7/8 5/6/7x10+3 4. Prostowanie rąk zza głowy [...]

A myslisz ze to co zjesz teleportuje sie z zoladka od razu do dupy? Jelita moga miec dlugosc nawet do 12 metrow i jestes w bledzie jesli myslisz ze jedzac blonnik nie masz w sobie za wiele kupy. Wpisz sobie w google ile ''towaru'' ma w jelitach PRZECIETNY czlowiek ) [...]

co zjadłam: -nieszczęsne płatki owsiane z truskawkami, mleczkiem kokosowym i wiórkami -cykorię, indyk z warzywami i ryżem i oliwą z oliwek(2/3 normalnej porcji) -pół pekinki, pół awokado, pół makreli, pół grejpfruta -twarożek z truskawkami i płatkami migdałów -pół pęczka selera naciowego i pół połowy kilograma kapusty kiszonej %-) -3 ogórki [...]