w 29

Cześć Wam, ćwicze regularnie na siłowni już od roku (każda partia raz w tygodniu, średnio 16 serii na partie). Gdy zaczynałem miałem w bicepsie 29,5 cm, a dziś mierzyłem i mam 31cm (na pompie 32cm). Czy przyrost bicepsa w ciągu roku o 1,5cm jest dobry? Nie biore żadnych białek, suplementów, gainerów itp. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale mam [...]

Witam. Zaczynam cykl na masę. Dieta 3500 kalorii, wiek 29 lat, poprzedni cykl redukcja. Ćwiczę 9 lat z przerwami (3lata bez przerwy). Masy dawno nie robiłem nie bardzo wiem jak z dawkowaniem. DT Kreatyna rano na czczo 5g oraz po treningu 5g? BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem? DNT Kreatyna rano na czczo 5g BCAA - ? Proszę o pomoc

Mam takie głupie, banalne i proste pytanie. Jak wygląda dziewczyna która ma 170 wzrostu i 47 kg wagi ?? Chuda, bardzo chuda, normalna ?? a moze Anoreksja ?? oczekuję tylko szybkiej odpowiedzi ; ) Zmieniony przez - onitchi w dniu 2009-10-25 21:29:57

Witam, do sprzedania mam 2 sztuki n-acetyl-cysteiny od SWANSONA 100 kapsułek po 600mg cena za sztukę 29 zł + 5 zł wysyłka priorytetem może być przez allegro data ważności 2013 rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/344d7120939f4ba3a20a4c8455481683.jpg

Cześć Chciałem się was zapytać o dość mi obce pytanie. Tak sobie przeglądam internet i fora aby dowiedzieć się ile w moim wieku kg stosować. Ale do sedna. Jedni mówią(a raczej piszą), że najlepiej w tym wieku na jedną hantle dawać 2 kg inni zaś 4 kg a jeszcze inni żebym zakładał 10 kg na dwie.{{:-( Już się pogubiłem. Proszę o pomoc :) Przepraszam, [...]

Witam ! Do zaoferowania mam nowe buty marki New Balance. Buty są bardzo lekkie i wygodne. Rozmiar :44 (29cm) cena 160zł Polecam. http://i39.tinypic.com/20svq4p.jpg http://i42.tinypic.com/24grccw.jpg http://i42.tinypic.com/2u7r3is.jpg http://i43.tinypic.com/ka47bn.jpg gg : 20716831 Zmieniony przez - gulass w dniu 2010-03-29 22:43:59

Witam, 29-30 kwietnia 2006 w Krakowie odbędą się Mistrzostwa Polski MuayThai wraz z Festiwalem MuayThai przeciw narkotykom. Będą to eliminacje do Mistrzostw Świata MuayThai w Tajlandii 30.05-08.06.2006. http://www.muaythai.pl/news/komunikat_Mistrzostwa_MT_2006.pdf

witam panowie co sądzicie o takich aminkach ?Wartość odżywcza w 100 g Porcja: 5 tabletek Wartość energetyczna 1561 kJ / 368 kcal 125 kJ / 29 kcal Białko 71 g 5,7 g Węglowodany 18 g 1,4 g Tłuszcz 1,3 g Skład: Mieszanka białek (izolat białka soji, hydrolizat białka kolagenu, białko pszenicy, hydrolizat białka serwatki) oto ich skład 0,1 [...]

Cześć, mam pytanie czy te drobne zaokrąglenie które mam podczas martwego ciągu jest akceptowalne? Zastanawiam się dlaczego nie jestem w stanie odrywając ciężaru wyprostować w pełni pleców, ciężar który jest na sztandze to 120kg czyli 70% mojego 1RPM. Zaczynam od nabrania mocnego wdechu do przepony oraz wypięciem klatki piersiowej. Jednak mimo tych [...]

Mam 16 lat 170cm i 60 kg wagi .Cwicze juz 4 miesiące. co mozna dodac ? 1 posiłek 6;00 Jajecznica 2 Posiłek 10:30 Kanapki z Wędliną i serem Jabłko 3 Posiłek 15:00 Ryż z mięsem/jakaś zupa Jabłko 16;00-18;00 trening koszykówki 4 Posiłek 18:00 Ryż z jabłkami Trening 19-20 Siłownia 5 Posiłek 20:00 Kanapki z dżemem Pomiędzy posiłkami czasem jogurt [...]

Witam , Chcial bym sie dowiedziec czy przy mojej wadze 82 kg przy lekkim brzuchu ,jest mozliwosc wyrobienia 4-paka? Oczywiste jest zazywanie suplementu jakiegos dobrego .Prosze o odp ,z gory dziekuje , pozdrawiam. Jesli jest mozliwosc prosze podac link do dobrego suplementu i link do prawidlowych cwiczen ; ) Zmieniony przez - damjjan w dniu [...]

Moge wykonywać HIIT w dni nietreningowe 2 razy dziennie np o 12 i o 18? Chce zrobic szybką redukcje z jak najmniejszą utratą tkanki miesniowej. Dieta wysoka w białko, tłuszcze po staremu wegle zredukowane do minimum (w dni treningowe delitaknie wiecej wegli przed i po treningu) Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-03-25 23:41:29 Zmieniony przez - [...]

sprzedam drążek http://allegro.pl/show_item.php?item=6723762703 Kelton HOME Drążek montowany do sufitu HD9 AUKCJA BEZ CENY MINIMALNEJ!!! AUKCJA OD 1 ZŁ Na drążku ćwiczyłem kilka razy, z powodu przeprowadzki musze go sprzedać. Cena za takiego KELTONA to 139 ZŁ. Drążki innych firm są mało ergonomiczne, ten jest najlepszy! [...]

Witam wszystkich. Najbliższe dwa tygodnie mam zupełnie wolne. Chciałbym je przeznaczyć na poprawę swojej sylwetki. Mam 29 lat 178 cm wzrostu ważę 83 kg Proszę o wskazówki dotyczące ćwiczeń oraz diety. Co jeść, czego unikać. Jedzenie 4 posiłków jest realne, 5 będzie dla mnie kłopotem. Czy aeroby wykonywać na czczo ? Czy stosować jakieś suplementy [...]

dzien dobry. poszukuje pomocy w kompleksowym doborze posiłków pod redukcje, widzialem troche postów podwieszonych nie bedąc zarejestrowanym ale tyle tego ze się gubie, za dużo tego. coś o mnie: mam 29 lat, 109kg wagi i 185cm wzrostu, niestety jestem troche zalany. nie mam za wiele czasu ponieważ prowadze własną firmę ale staram ie regularnie [...]

Mam do sprzedania: Tran 500 ml - 29,50zł + koszty wysyłki Tran 250 ml - 17,00zł + koszty wysyłki Tran z multiwitaminą w kapsułkach (60 kapsułek) - 25zł + koszty wysyłki Glukozamina (żel do smarowania) 100ml - 27zł + koszty wysyłki Spalacz tłuszczu - 35 zł + koszty wysyłki Istnieje możliwość odbioru osobistego. Wystawiłem rzeczy na allegro. Mój [...]

Witam serdecznie, Mam do zaoferowania domenę GetBig.pl Opłacona jest na cały rok. Idealna pod sklep z suplementami diety, odżywkami lub pod forum kulturystyczne. Pod GetBig.com znajduje się jeden z większych serwisów kulturystycznych w USA. http://www.aftermarket.pl/marketoffer.php?id=43033 Zapraszam do składania ofert poprzez Aftermarket lub na [...]

Witam wszystkich prosze o pomoc w dobraniu treningu do mojej sylwetki ćwicze już jakiś czas i stoje w miejscu...niżej dodaje zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2527154960b24a70b2e62759e45a5f2b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f27e9252b2154ec88d20d059dba5a032.jpg Zmieniony przez - kolczooo12 w dniu 2013-09-30 11:29:26

Witam Wiek: 17lat Wzrost: 177cm Waga: 65kg ektomorfik Śniadanie (1) ser żółty, twaróg chleb warzywa - pomidor, sałata 2 śniadanie (2) twaróg z chlebem, mleko 0,5% Obiad (3) zależy co mam ugotuje ;p często jakaś zupa, kurczak białko (4) 20 - 30g TRENING Posiłek potreningowy (5) pierś z kurczaka, ryż, sałatka z warzyw Kolacja (6) tuńczyk w oleju [...]

Witam! Mam do sprzedania nowego raz podłączonego switch`a edimax 5 portów jest w stanie nienaruszonym żadnych rys ani zadrapań cena do uzgodnienia może być allegro! zainteresowany ? pisz w temacie lub na: e-mail: [email protected] GG: 7286717 Zmieniony przez - energy259 w dniu 2008-07-24 22:29:11