Witam. Tak jak w temacie, interesuję mnie poprawa wyniku w biegu na 3000 metrów i w biegu wahadłowym 10x10. Jestem po kontuzji więc wracam do formy. Aktualne czasy to: 3000m = 12.42 10x10= 29.2sek Przed kontuzją parę miesięcy temu robiłem czasy na 3000m w granicach około 11:30 i wahadłówka podobnie jak teraz czyli koło 29sek. Został mi miesiąc do [...]
Witam wszystkich, Właśnie kończę cykl kreatynowy. Podczas przerwy między poprzednimi cyklami stosowałem NOZ IV jednak miałem po nim problemy z zaśnięciem (trening kończę dosyć późno, a na 7 do pracy). Tak więc nie chcę niczego silnie pobudzającego przed treningiem aby nie musieć męczyć się przed zaśnięciem. Czy AAKG wraz z ZMA będzie najlepszym [...]
Dokładnie chodzi mi o faszerwoanie sie węglami jakie jest zalecane 3-4 dni przed zawodami.Moje zawody to testy do PSP, czyli drązek i biegi na 1000 m i 50 m. A moje pytanie to co poza suplementami polecacie jeść w tym okresie?Skąd Wy czerpiecie węglowodany? A i pytanie dodatkowe, czy zjedzenie tabliczki gorzkiej czekolady 1h przed zawodami jest [...]
Temat tylko i wyłącznie dla osób testujących odżywke białkową . Piszemy swoja opinie o białku nazwa- smak- Rozpuszczalność- ogólna opinia- Białko Proteus Six Animal Blend Pro jest białkiem 6 frakcyjnym WHEY PROTEIN ISOLATE WHEY PROTEIN HYDROLYSATE WHEY PROTEIN CONCENTRATE MILK PROTEIN ISOLATE MILK PROTEIN CONCENTRATE CALCIUM CASEINA [...]
Witam, od listopada 2017 do lipca 2018 leciałem na cyklu, z początku prop 12tyg potem przeszedłem na długiego enena, w między czasie dokładałem jeszcze długi masteron. Po zrobieniu odbloku zrobiłem badania i prolaktynę miałem na poziomie 25,29 ng/ml przy normach 2.64-13.13 ng/ml, zjadłem 2 połówki cabsera co 3 dni i badań już nie robiłem, wczoraj [...]
Mam na imię Asia 29 lat. Jestem tu ze względu na kompletny brak motywacji do ćwiczeń i diety. Moim największym problemem jest duży brzuch, brak tali, za wąskie biodra i mało jędrne ciało. Trzy lata temu schudłam 10 kg. z 62 kg do 52 kg. Przez trzy miesiące bardzo mało jadłam, całkiem odstawiłam słodycze. Brałam L-carnityne, codziennie [...]
Co myślicie o połączeniu Kreatyna Naturella(wiele ludzi mi mówi że sie nie opłaca jej ale nie opłaca ze za droga(29 zł za 80 tab) czy nie opłaca ze nie daje efektów!! + Pro92 Odżywka białkowa!! + Glukoza!!Co sądzicie o tym i powiedzcie mi o tej kreatynie Naturella!!Aha ile to jest 500 mg ile to gramów!!bo tak pisze na tej kreatynie właśnie!!i [...]
Pierwszy plan w życiu Nogi - Przysiady z hantlami 3x6, Wykroki z hantlami 3x6 Plecy - Unoszenie hantla jednoracz 3x6, podciaganie 3x6 Klatka - Podnoszenie hantla na wasko 3x6 , Wyciskanie hantli lezac 3x8 Brzuch - Wznosy nog na drążku 3x6 Barki -Unoszenie ramion w przód z hantlami 3x6 Triceps - Dipy 3x6 Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x6 [...]
Witam, Mam problem z bicepsami.. mam 29 lat, staż treningowy ok. 2 lata, ostatnio od 3 miesiecy zacząłem ćwiczyć z suplementacją.. i w czym problem?? Od ok. 2 miesięcy nic się nie dzieje z bicepsami tzn. nie rosną.. wszystko idzie w górę a bicepsy stoją w miejscu.. Wykonuję następujące ćwiczenia: - 4 serie Uginanaia ramion ze sztangietką w siedzie [...]
Witam! Prosiłbym Was o ocenę mojego planu treningowego, który sam układałem według swojego wolnego czasu i dostępnego sprzętu. Dodam tylko, że efekty są bardzo dobre Środa: Klatka: 4x płaska, 3x skos w górę, 2x rozpiętki Biceps: 3x na łamanej, 1x drążek podchwytem, 2xmłotkowy Nogi: 3x przysiad, 2x wspięcia na palcach Czwartek: Barki: 2x military [...]
Witam mam nastepujacy problem trenuje SW mam blizny na 2 pierwszych kostkach na obydwu łapach nie sa to narośla ktore robia sie pod wplywem trzaskania na kostkach pompek ale u mnie sprawa przedztawia sie tak ze mialem zdarte te narośla skora i tak dalej do samej kosci leczylem to ok 3 tyg wyleczylem ale blizny zostały, robienie pompek na [...]
ktos spotkal sie z tym winem?? jakie efekty ?? Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2008-11-11 15:09:18 Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2008-11-11 15:16:16
LG Swift L5 White / Biały telefon jest całkowicie nowy, otrzymałem go w ramach przedłużenia umowy w plusie, data zakupu 26.06.2013, brak simlocka - telefon działa w każdej sieci, w zestawie wszystko to co daje producent, aukcja od 1 zł, nie kończę licytacji przed czasem, nie odwołuję ofert, mega szybka wysyłka (zawsze przysyłam nr nadania [...]
Witam. Lecę sobie 15 tydzien na enanie 250mg e4d masa dziś odebrałem wyniki badan Prolaktyna 29,13 ng/ml norma 4.04-15.2 Estradiol 72,79 pg/ml norma 11,3- 43,2 Mam cabaser I symex czuje delikatne zmulenie czy może ono wynikać z wywalonej prolaktyny? . Jestem on od stycznia pierw leciał prop na redukcji estro praktycznie od początku waha się tak [...]
Witam Zastanawiam się ile razy powiniennem trenować w tygodniu, tak aby nie było ani za dużo, ani za mało :). Mam 13 lat (w sierpniu 14;]) i do tej pory trenuję właśnie 5-6 razy w tygodniu tyle że te 6 razy to tylko tak co drugi tydzień :P i nie wiem właśnie czy mogę biegać tylko 5 razy ? A zamiast szóstego treningu jakiś basen czy coś? Dodam że [...]
Witam wszystkich co sądzicie o tej mecie ? "Nexium Methanex" Chce zacząć ja brać i chce wiedzieć czy jest dobra czy raczej odradzacie. Drugie pytanie to czy ta meta ma taki kształt tabletki jak na zdjęciu ? Nie chce dostać fejka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-11-24 11:29:35
Witam , mam pytanie o białko w saszetkach. Potrzebuje raz dziennie wspomóc się w pracy jakimś białkiem i zastanawiam się jakim czy np syntrax matrix w saszetkach (3zł na allegro_ jest ok? Tzn jedna saszetka to 16 gram czy 2 takie saszetki starczą na raz? . Może jest coś ekonomiczniejszego i równie smacznego w saszetkach (syntrax matrix podobno [...]
yo Znjamomy poprosil mnie o zmontowanie dla niego jakiegos cyklu z uyciem trenu.Mialby on trwac od 6-8 tyg.KOles ma 29 lat,174cm wzrostu,waga ok 100 kg.Doswiadczenie z SAA ma dosc spore bo od nastolatka juz cos wbijal.Zalezy mu glownie na sile i uwidocznieniu tego miesa co juz ma na sobie. Myslalem nad czyms takim 1-8 prop albo enan (raczej prop [...]
Siemano, jestem w trakcie cyklu na mecie i propie.Gdy zaczynalem mialem jeszcze lekkie gino z poprzedniego cyklu na samej mecie, takie prawie ze nie wyczowalne. Sprawa wyglada tak, jestem w jakims 9 dniu cyklu jakies 4 dni temu zauwazylem ze gino rosnie wiec 2 dni temu kupilem tamoxa z apteki i wladowalem 1 dawke 60mg, wczoraj 40mg a gino nie [...]
