do ćwiczeń i diety. Moim największym problemem jest duży brzuch, brak tali, za wąskie biodra i mało jędrne ciało. Trzy lata temu schudłam 10 kg. z 62 kg do 52 kg. Przez trzy
miesiące bardzo mało jadłam, całkiem odstawiłam słodycze. Brałam
L-carnityne, codziennie jeździłam na rowerze aerobowym i robiłam brzuszki. Byłam chuda. Mięśnie w małym stopniu były widoczne.
Moje wymiary
wzrost 160cm
waga 56kg
talia 70cm
biodra 90cm
Chciałabym ujędrnić swoje ciało, pozbyć się tkanki tłuszczowej na brzuchu, wzmocnić mięśnie, a później rzeźba.
Co jeść, co pić, jak ćwiczyć? Proszę pomóżcie!