w 29

Nie będe sie powtarzał po raz niewiem który z kolei, przeczytaj wszystkie wypowiedzi na ten temat od momentu jak zaczeła sie dyskusja o technice Brancha jeśli chcesz zrozumieć co miałem na myśli po co się rozwodzić nad jego techniką. a no np po to zeby samemu nie popełniać podobnych błędów jak odbijanie ciężarem w MC. Zmieniony przez - Nicze w [...]

Zalana to jest moze jakaś osiedlowa parówa.. popatrz na pro w offseasonie , krate na brzuchu mają a ty gadasz o zalaniu ? Zalewał to sie Lee Priest, obecni Pro trzymają forme cały rok.. żeś wyskoczył jak filip z konopii.. 3 posty napisane @edit no i pokaz mi który z PRO wyglada miesiac po zawodach tak , jakby nie cwiczył ? Zmieniony przez - [...]

Jesli chodzi o te wystepy goscinne to fakt, zenada po calosci. Tutaj nie ma co podziwiac - ani masy, ani specjalnego dociecia a juz kompletnie brak ksztaltow. Tak, oczywiscie, to poza sezonem, ale to nie jest wytlumaczenie wystraczajace. Pozwole sobie na maly offtop, Przkladowo Markus Ruhl kilka lat temu goscinne pozowanie, schylek jego kariery - [...]

Kokobann jeśli interesuje Ciebie boks to wiesz pewnie, że siła ciosu to połączenie techniki i siły dynamicznej.Sam cios zaczyna się w nodze boksera plus praca skrętu ciała a ręka to tylko wykończenie.Uwierz mi, że widziałem kolesi z pajęczaków z lekkim brzuszkiem bez widocznie zarysowanych mięśni, którzy przypadku swoich przeciwnikach wyglądem nie [...]

wysokie IG po treningu to chyba nie problem jezeli chodzi o kalorycznosc to chyba tez moge dostosowac ilosc tego banana do potrzeb edit: rozumiem Rodic ze chodzi nie o posilek potreningowy?? troche zle zrozumialem Twoje slowa Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-29 15:36:09

wczorajsza micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c51b5ed67204bfcb406117677ea81d6.png 100 x skakanka 10x burpee 10x pompka 10x przysiad obwod x10 na czas 56 min %-) długooo ale byłam bliska puszczenia pawia momentami, musiałam robić pauzy %-) fajnie było. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-08 14:29:00

michy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/202f89f33824447098ee63bc15855db7.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/189c5436717a4fa2a44973e4564f10d6.png Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-03-02 06:52:29

1 sniadanie płatki owsiane 70g/8,33b/5,04t/48,51ww/256,2 kcal ser twarogowy chudy 125g/24,75b/0,625t/4,375ww/125 kcal <sok pomaranczowy zamiana na dzem niskoslodzony> 30g/0,09b/0,06t/11,34ww/46,5 kcal 34b/5,8t/64ww/427 kcal 2 sniadanie jajka 120g(2jajka)/15b/13t/1,2ww/181 kcal ser twarogowy chudy 100g/19,8b/0,5t/3,5ww/100 kcal jabłko [...]

To wtedy coś z BAS-3 napewno BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

Ej Tomek ile ty właścieiwe masz lat ??? BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

royal o co tobie chodzi ? koles dal fotki a z twojej wypowiedzi wynika jakbys mial do niego pretensje ze sie do boga porownuje. Daj luzu chlopie LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

jestes wyrzezbiony na maXa, coś jak ja z tym ze jeszcze nie wszystkie miesnie sie tak ladnie prezentują ale jeszcze troche i bedzie tak jak chce chociaz bardziej na mase ide w kazdym razie ciekawa budowa ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne *** Stowarzyszenie Wielkich Wodzów Ludu ***

Za nami już kilka meczów, Francuzi pokonali dość niespodziewanie Serbię 3-0, Włosi wygrali z Chinami Kuba zwyciężyła Bułgarię, a Rosja Japonię W naszej grupie Wenezuela wygrała 3-0 z Finlandią i na razie to ona jest jej liderem Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-13 12:29:07

Wenezuela - Polska 2:3 (25:21, 19:25, 25:20, 25:27, 11:15) Wenezuela: Rojas, Valera, Diaz, Marquez, Ereu, Cedeno, Silva (libero) oraz Blanco, Luna i Mendez Polska: Woicki, Bartman, Nowakowski, Bąkiewicz, Jarosz, Możdżonek, Ignaczak (libero) oraz Łomacz, Ruciak, Kurek i Grzyb No i stało się mamy pierwszą wygraną, meczu niestety nie oglądałem, więc [...]

Rosja - Bułgaria 1:3 (29:31,25:16,23:25,20:25) Pewne zwycięstwo reprezentacji Bułgarii choć obie drużyny nie ustrzegły się wielu błędów i seryjnych strat punktowych Rosjanie szczególnie w pierwszym secie zaprzepaścili szansę na wygraną, gdzie dali sobie odebrać ogromną przewagę i przy 18 błędach rywali przegrali seta. Kolejne partia to pewna [...]

Statystyki indywidualne po 3 weekendzie: Najlepiej punktujący: 1. Kunihiro Shimizu (Japonia) 114 2. Mikko Oivanen (Finlandia) 107 3. Antonin Rouzier (Francja) 105 ... 31. Jakub Jarosz 59 Najlepsi atakujący: 1. Luis Diaz (Wenezuela) 55,35% 2. Robert Horstink (Holandia) 55,17% 3. Cristian Savani (Włochy) 55% ... 21. Bartosz Kurek 44,19% Najlepsi [...]

Gładka wygrana :P Jutro podejrzewam będzie to samo :P Może siatkarze z Wenezueli ugrają seta :D Nie wiem dlaczego ale strasznie ich lekceważę :] Następny mecz mam nadzieję 3:0 oczywiście dla Polski :) To czekamy na decydujące mecze (z Finlandią), mecze o przetrwanie (o drugie miejsce :P), pierwsze miejsce w grupie jak dla mnie ma zapewniona [...]

Chiny - USA 3:2 (25:19,27:29,18:25,26:24,15:12) No to mamy niespodziankę w Nanjing gdzie Mistrzowie Olimpijscy Amerykanie ulegli po bardzo ciekawym i zaciętym meczu Chińczykom 3:2. Amerykanom nie pomogła nawet świetna dyspozycja Stanleya, który zdobył 21 pkt. Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-07-04 15:52:11

Nie wiem co się niektórzy tak spuszczają nad Cainem w tej walce. To nie on był taki dobry tylko JDS tak wybitnie słaby. Co on pokazał? Dwa ciosy w pierwszych 3 sekundach 1 rundy i tyle go widzieli. Gdzie ten jego wybitny boks, stójka, cokolwiek? Cofał się tylko, dawał trafiać i sapał pod siatką. Cain zamiast jak ktoś wspomniał kończyć słaniające [...]

Mawashi "jedynie słuszna siłownia na Bemowie" jest ok, ale trochę daleko. Odkryłam "równie słuszną siłownię na Pradze" ;-) ale o tym pod koniec wpisu. Dziś trochę zwariowany, przedświąteczny dzień. Na szczęście udało mi się zrobić zaplanowany trening: Rozgrzewka: 10 min na bieżni, tempo: 11 km/h 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (15 [...]