w 29

Nogi mają się co raz lepiej Myślę, że za niedługo będą mogły wrócić do roboty. No i gitarka, tylko pamiętaj, żeby na początku je ulgowo potraktować Elektrotechnika pokonana Gratulacje, zuch dziewczyna!!!! Niestety nie znam Ale wszystkie nowe płyty starych zespołów są zazwyczaj kapciami Sprawdź sama: [...]

no tak ale zauważ że ci naprawde dobrzi zawodnicy trenują dodatkowo nie tylko tehnike, nie wiem czemu ale mi polecali lafaya ten wazzup co sie nie zna prawie na tych rzeczach , nie wiem ale są kobiety którym nie zależy tak na wyglądzie np zawodniczki mma , nie jestem fanem mma bardziej interesują mnie skuteczniejsze metody Walki uliczne jakieś [...]

Też nie zdałem w drugiej klasie Ale to dlatego, że po prostu moim celem na tym etapie życia było melanżować i dobrze się bawić, a nie uczyć, i ten cel realizowałem bardzo konsekwentnie. Z czasem przyszła refleksja, i w 3 klasie stanąłem na nogi. Uważam, że niezdanie wyszło mi na dobre. Czyli dalej jesteś na drugim roku, da ? Kluczowy jest [...]

E tam forum sportowe To pseudo dzienniczek treningowy- Spam u Massami Tu panują inne zasady Ja jestem fanką malibu Jest z wyglądu jak czysta Myślisz, że jakbym dała tabatę w inne dni to zachować E,F,W(nogi) w planie ? Chociaż nie ukrywam bardziej pasowałoby mi robienie tabaty po siłowym bo od października zaczynam przygodę z karate. Zmieniony [...]

REDUKCJI No2 CZAS START! Wymiary: WAGA CIAŁA: 69.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29.5 OBWÓD RAMIENIA: 38.5 OBWÓD ŁYDKI: 37.5 OBWÓD UDA: 61.5 OBWÓD BIODER: 91.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112.5 OBWÓD BARKÓW: 121 Przemyślałem sprawę i w sumie trochę odbiegłem od początkowych moich założeń co do tej redukcji ponieważ wziąłem pod uwagę [...]

REDUCKJA No3 - "ostatnie cięcie" POMIARY: WAGA CIAŁA: 66.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59.5 OBWÓD BIODER: 89.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 118 Miska: Będzie czysto i dokładnie! Węgle: kasza gryczana, ryż: basmati, paraboliczny, mąka: żytnia, owsiana, płatki owsiane, [...]

Dzięki, miło to słyszać od dawnego trenera ;-) Plecy + tył barków + brzuch 1.Sumo deadlift 5x5 40 x5/60 x5/80 x5/100 x5/110 x5 40 x5/60 x5/80 x5/100 x5/115 x5 40x5/60x5/80x5/100x5/120x5 40 x10/60 x10/60 x10/80 x8 2.Podciąganie 4xmaxx 8/7/6/5 10/8/7/6 8/8/8/6 8/7/7/5 3.Wiosło podchwytem (zmiana) 1x8 +3R 60 x8/60 x8/65 x6/65 x7//45 x20 70 x8//60 [...]

Doszoo: średnio to skumałem, ale wiem, że chciałeś dobrze %-) Trenio: 1.SQ 80 x4/105 x2,2/110 x3,3 2.BP 50 x4/60 x2,2/70 x3,3 3.Aktywne opuszczanie 80 x3/85 x2/90 x1 4.Rozpiętki nie wykonalne z powodu bólu barku Ostatnio w sobote poszalałem z wyciskaniem ponieważ zrobiłem jedynki mimo dużego bólu i już mi to wyszło, trzeci dzień mnie boli [...]

Ja uwazam, że stopy powinny być równolegle. To siądź tak ze 200 kg - wrzuć film - pogadamy %-) Skoro ktoś osiąga wyniki - to znaczy, że to rozwiązanie jest lepsze od innych i ma uzasadnienie pod względem biomechaniki (dźwigni, zaangażowanych mięśni, ułożenia sztangi i stóp). Ale skoro jesteś taki "mundry" to bądź dalej... Tak samo jak pewien [...]

Zarząd omówi strategię wobec Cesca Zarząd spotka się dziś i będzie dyskutował nad możliwością złożenia wyższej oferty za Fabregasa. Mogłoby się tak stać, jeśli, jak powiedział Rosell, pieniądze te zostaną przerzucone z budżetu na przyszły sezon. Zarząd FC Barcelony zbierze się dzisiejszego popołudnia w biurach klubu, by ocenić obecną sytuację [...]

porozumienie jest już bardzo bliskie. To zdanie jest w prawie kazdym newsie o Cescu Napięta atmosfera w Arsenalu opóźnia transfer Ceska Ivan Gazidis jest ostatnią przeszkodą w kwestii transferu Fabregasa do Barcelony. W Arsenalu bardzo przeżywają sześć lat bez żadnego trofeum. Presja w klubie narasta, a kolejne informacje o odejściu Ceska tylko [...]

Zdrówka Mnie też coś brało, ale jakoś się o dziwo wybroniłam. Normalnie już bym zdychała w łóżku Liczy się szybka reakcja.

Przetestowane naukowo: Messi lepszy od Cristiano Niektórzy kibice wolą Leo Messiego, inni znów Cristiano Ronaldo. Kwestia gustu. Jednakże trofea i tytuły, zarówno te drużynowe, jak i indywidualne, mogą być punktem odniesienia. Argentyńczyk w styczniu 2013 roku może po raz czwarty otrzymać Złotą Piłkę - jest w tej kwestii bezsprzecznie lepszy od [...]

spadam jesc ;) zjem za ciebie siodema niejadku Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-22 21:26:52

plecy potrzebuja silnego bodzca (nie bolca) spadlem z krzesla ja ******le teks miesiaca!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-23 13:35:29

heheh w sumie jak zagne ja na ich str to sie da nasrac przyszla wlasnie paczka z Olimpa 3tyg czekalem

suka dobra!! hrhrhr powiem wam ze czuje moc, ale tez czuje wkvrwienie!! hrhrh btw: razem z siodema was rozpyerdolimy!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-24 20:10:29

http://www.sfd.pl/Powoli_do_celu_by_Slayerek-t410498-s16.html wlazic!!! kto nie wejdzie ten nie jest ogrem i twister mu w******li biernol na niego nasilke , sioema oszczy , hades patykiem zbada czy zyje a remig z neigo zgnije, a polaco

POmyśle, pomyśle... Ale chlopaki - teraz wakacje a ja mam byc niedsysponowany w 100% ?

nie odbijam mateusz edytuj swoje wypowiedzi :D to spróbuj w innym dziale