w 29

No i wcześniej skończyla niż zaczęła |-) Ruda prorok jakiś czy co? \-) Swoją szosą, kto tu pierdzi ten pierdzi: ze wskazaniem na otręby i g.wniane biale jogo-klajstry. Kitttie, wszak widzisz, że tu się na trzeźwego nie da %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-03-06 18:19:29

No to juz PRAWIE wszystko wiem ulozylem cos takiego... zerknij na to ziki jak mozesz I. 8.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu- 250 ml II. 10.00 *Gainer (50g.) III. 11.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem- 150g. Szynka z indyka100g. IV. 12.30 *Gainer [...]

tak to ten.....został skatowany ale co i dlaczego raczej chyba nie ma odp na to pytanie...... jak mieszkałem w centrum i smigałem do crunch fitness to tam był ziomek co na wozku cwiczył ostro...dobre miał łapy bary i klate......ogolnie duze kg brał i nie potrzebował pomocy.....ogolnie byłem pod wrazniem Zmieniony przez - SharkMen w dniu [...]

yumbolt, zależy od samochodu, od układu kierowniczego i od silnika. 3tys zł to chyba w skodach. A np bmw trójeczka 2004 rocznik z 15 tys musisz wyłożyć. leandro Wyobraź sobie, że mój dziadzia jeździł tym samochodem 50km/h na 5 biegu Zmieniony przez - roksanula w dniu 2009-04-06 23:05:29

tego ostatniego. Pisałeś, że byłeś na tym w kinie. Zmieniony przez - roksanula w dniu 2009-05-09 22:36:29

no i ma różowe gacie ps wareez tak to jest jak sie do irlandi po podstawówce wyjechało zen powrocił jadzia odeszła klatwa widziałem twa oponke na brzuchu jak lezałes w bray na plaży .....i ludzie se zdjecia z toba robili za 5 euro !! Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-05-22 19:04:12

wpisowa kreatyna + 0,7 czystej jako transporter heheheh hrhr, jak te czasy się zmieniają - w poprzednim spamie wpisowe było po sogu dla każdego, a teraz kreta i czysta... w następnym spamie wpisowym dla nowych będzie cykl na propie+wino+dodatki dla każdego ze spamu Oczywiście witamy nową koleżankę na wygnaniu

to ciekawe ;D Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2009-09-24 17:58:56 buahahahahah dobre co? 3 lata temu Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2009-09-24 17:59:29

No tak ale zwiększenie obciążenia powoduj że na razie serie są krótsze. A to oznacza, że objętość zmniejsza sie. np. Na ławeczce płaskiej ciężarem 80kg robie 4 serie po 10 powtórzeń. A ciężarem 70kg robię 4 serie po 12 powtórzeń Pomimo tego,że w drugim przypadku mam większą objętość to zmęczenie po ćwiczeniu jest mniejsze. A co do roweru, to [...]

Szanowny Janie. Niestey dziennik prowadzę w Stravie. Ale pomyślałem sobie że na koniec każdego miesiąca będę robił tu podsumowanie. Będę miał w jednym miejscu statystyki. Szkoda. Najważniejsze jest Twoje zadowolenie. No i czekamy na listopadowe podsumowanie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-29 11:53:25

SzkodaTak przy okazji, masz na myśli rejestrowanie pracy na stronie https://potreningu.pl/ ???Nie. Myślałem, że podsumowanie chcesz zrobić w tym swoim temacie - w tym którym teraz piszemy. Sorki, chyba się nie zrozumieliśmy. Tak, podsumowanie chcę zrobić w tym temacie. Ale pytałem się o dziennik, o którym wspominałeś. Zmieniony przez - grapess w [...]

Spajdi: cwicz sobie jeśli chcesz, ale ten low kick może cię zawieść. Najlepiej zapisz się na kyokushin czy shotokan sam i nie ucz się jakiegoś jednego "tricku", bo szczególnie takie wyuczanie technik nożnych nie mażadnego sensu. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny [...]

Ezop: fajnie fajnie, ale chyba zaprzeczasz sam sobie. Ciekawe czy próbowałes kiedyś low kicka na kimś. Czynników są tysiące począwszy od wzrostu przeciwnika, poprzez umięśnienie jego nóg, aż po jego umiejętnośc blokowania lowkicków. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

vitamina: ty chyba nie skumałeś o czym jest ta rozmowa tutaj. Jak podejdzie do ciebie lamusek co waży 50kg to nawet prawy sierpowy kciukiem go położy - i powiesz, że było łatwo. Na ulicy NIC NIE JEST unierwsalną techniką i NIE MA SENSU STOPNIOWAĆ co jest skuteczniejsze. Znów powtórzę: ULICA TO NIE RING CZY MATA Z ZASADAMI - ZBYT WIELE [...]

Crude: thx za potwierdzenie mojej wypowiedzi, zgadzam się z tobą, ale poczekajmy na wypowiedź "prawdziwych" lowkickowców. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

88-O żyleta. Na jakieś zawody się szykuje, że taka forma? Głupie pytanie robi formę na zawody w wciąganiu tabaki nosem na kaszubach. PS: Olympia 2012... Zmieniony przez - Yaneq89 w dniu 2012-07-29 15:21:12

PREZES SAWARSKI OCENIA ŻUŻLOWCÓW. Żużlowcy Budlex Poloni ciężko napracowli się na pierwsze miejsce po sezonie zasadniczym. Kto najbardziej zasłużył na słowa pochwały? Bogdan Sawarski (prezes BTŻ POLONII): Stanowili jedną drużynę i kążdy dołożył swoją cegiełkę do tego wyniku. Kiedy słabiej spisywał się jeden czy dwóch zawodników, doskonale radzili [...]

21.08.2005 - Częstochowa WŁOKNIARZ CZĘSTOCHOWA - POLONIA BYDGOSZCZ 47:42 Krzysztof Buczkowski zajął 6 miejsce (1,3,2,2,2) we wczorajszym finale IMEJ (do lat 19.) w czeskim Mseno. Złomrex Włókniarz Częstochowa: 9. Ryan Sullivan 9 (3,2,1,3,0) 10. Sebastian Ułamek 8+3 (1,1*,3,1*,2*) 11. Grzegorz Walasek 13 (3,3,3,3,1) 12. Sławomir Drabik 4+1 [...]

no niedaleko<yes> tak btw umcs??czy polibuda??bo o kul to cie nie podejrzewam Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-03-29 22:13:53

Adamek kontra Dawson w sobotę! 29.01.2007. Tomasz Adamek już trzeci raz broni tytułu mistrza świata federacji WBC w kategorii półciężkiej! W nocy z soboty na niedzielę polskiego czasu, "Góral" wyjdzie do ringu by bronić tytułu w starciu z niepokonanym Kanadyjczykiem Chadem Dawsonem. To z pewnością nie będzie łatwa walka. Dawson jest w [...]