w 29

Dzięki dziewczyny za dobre słowo,matura już dla mnie nie nowość bo to już u czwartej mojej pociechy. Ale zawsze budzi emocje i to nie tylko u zdających:-D Mam zaległości w pisaniu ,więc zacznę od pomiarów zrobionych w sobotę- DATA 9.03.2015- 21.03 28.03 11.04 2.05 WAGA -69 67 66 [...]

To mierne czy zalosne? Edit: Weszliscie mi na ambicje z tymi lydkami Bede je cwiczyl i patrzyl jak koks je wypelnia Zmieniony przez - deliver w dniu 2006-05-29 23:29:09

Kubs :* 04.09.2008 Ambicje wzrosły Dzis jak pisalem miałbyc rekord w CIONGU iiiii....BYŁ Nie zrobilem typowo powt. jak pod rekord tylko normalnie na luzie serie tak jak w planie i ostatnie 2s były takie bardziej hardkor. MC 8p x 65kg 6p x 75kg 4p x 85kg 2x 3p x 95kg 1p x 125kg 1p x 135kg Wiosłowanie sztangą 8p x 65kg 6p x 75kg Wiosłowanie na [...]

Ruger u mnie długie łapy to wlasnie chyba podstawa tego ze nie idzie...moze i gen z dupy Anim wiem wiem 28.10.2008 Łooo k***a MC 2x2-3p x 135kg 1x3p x 140 kg Wiosłowanie sztangielka 3x6-8p x nie wiem ale w miare lekko Sciaganie do brzucha 3x8p x 6-8 sztabek Szrugsy 12p x 70kg 12p x 90kg 8p x 90kg Trzymanie sztangi 2x max x 110kg 1x max x [...]

Wyniki pierwszego weekendu w grupie C: Finlandia - Portugalia 3:0 (25:13, 29:27, 25:18) Kanada - Holandia 3:1 (25:22, 22:25, 27:25, 27:25) Korea Płd. - Japonia 3:1 (25:22, 25:20, 21:25, 25:19) Finlandia - Portugalia 2:3 (25:23, 23:25, 23:25, 25:23, 12:15) Kanada - Holandia 1:3 (22:25, 17:25, 25:20, 23:25) Korea Płd. - Japonia 3:1 (25:21, 25:23, [...]

Wpadlem sie przywitac i soga dac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-29 11:24:30

dokładnie, jak burza a czasem nawet pioruny widziałam, u mnie w dzienniku masz szczęście Akne że tak ładnie równomiernie chudniesz

vajo, akne i rezygnacja z ćwiczen?:P jak ona na redukcji potrafi tyle energii z siebie wykrzesać to ja się boję co będzie po odchudzanku... ... juz Cie lubie, my to sie dogadamy bez slow Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-20 16:34:00

jak wstane ze sztangą, to trzymam ją nachwytem. Nie wiem jak inaczej wytłumaczyc ... obrazka poszukam. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-06-17 22:29:16

Trening praktycznie proporcjonalnie rowny z moim, a biorac pod uwage pull-ups, to leze i kwicze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-19 22:41:59

Jak wyglądają te brzuszki typu frog? - ja to nazywam klasyczne brzuszki z rozstawieniem nóg tak jak u żaby No i ładny krajobraz a gdzie takie piękne widoki? - to jest Dania od strony Szwecji. Zawsze tam jeżdze jak chce sie wyciszyc Nagrałam też krótki filmik dla flying z szumem morza i ... z moim komentarzem. Ale nie chce go umeiszczać, bo [...]

dobrze że pomiary bez zmian to troche przytniesz jedzenie i schudniesz, zreszta jak skonczysz cykl silowy i bedziesz wiecej biegac to znow spadnie, ja tez sie czuje najlepiej miedzy 58-59kg chociaz teraz mam 59,5 i wlasciwie nie widac roznicy, ale psychika dziala - wlasnie ta psychika dziala To prawda! Lekko sobie przytne w tym tygodniu i [...]

Ember, Mam nadzieję, że nic juz Ci nie stanie na przeszkodzie. Fajnie, że jesteś . To już w sumie będzie pól roku jak trenuje .

Dziś: ..................................................................... TRENING : tydzień 6(ostatni), dzień 3: rozgrzewka:, - WIOŚLARZ 4min, - rozciąganie całego ciała; 1. MC na prostych 5x 6-8 (2min): - serie rozgrzewkowe: 8x 40kg / 7x 45kg, - serie właściwe: 11x 50kg / 11x 55kg / 9x 60kg / 8x 65kg / 7x 70kg, i 1x ??? <--- zagadka 1 2. MC [...]

DZIĘKUJĘ KOCHANI!!!! No to tak,zeby nie przychodzić z pustymi rękami coś na ząb: do picia i jedzenia ... i każdemu to na zdrowie wyjdzie!! Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-08-12 16:17:50

agus DZIEKUJE ! - ja jestem slabiak w wyciskaniu A jesli chodzi o brata, to tez juz cwiczy, teraz mu sie skonczyl 6 tygodniowy plan i jedzie nowym. Jestem ciekawa jak mu pojdzie ... razem sie wspieramy

venka, ja nic nie znalazłam ... hmm anelim nam napisała, że: jak to yoyo stwierdziła Puma wprowadził nowa zasade i jej nie odwołal...... więc OK Morales, kto to Turbodymomen ? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-19 20:29:08

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07c5d1d670544358972580422e25c118.jpg WARZYWA papryka czerwona, ogórek zielony, kapusta kiszona, pomidor, 2 liście kapusty białej SUPLEMENTY olimp gold omega 3, ocet jabłkowy 3 łyżeczki, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a88ba0a4e9f44432ad34916f48fd1441.JPG Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-10-19 19:12:29

Martucca aż się normalnie spociłam jak to zobaczyłam.. tego czita.. %-) powaga.. nie wiem co z nim zrobić.. nie wiem co jeść.. i aż dwie godziny %-) o jacież pierdziele.. mogłabym go zrobić dziś ale może jutro bo będę bardziej wygłodzona.. bo będzie trening.. :) Martucca.. i nawet wegle? i tak na noc? i nawet proste? :P np rodzynki? i np jabco? [...]

Przejeżdżam dziś przez miasto, patrze na cenę paliwa na stacji, 4,59 zł za 98. 88-O Już nie pamiętam kiedy po takiej cenie była 98. %-) Oczywiście na Orlenie i na BP w innym mieście 5,29 za 98. }:-( Dziś muszę zalać do pełna i chyba się napije, bo zostanie trochę kasy. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-13 00:18:29