aha - nie zauażyłem tego - dzięki za zwrucenie uwagi - na przyszłość będe patrzył skąd jest osoba która zadaje pytanie ! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. [...]
29 sierpnia 2014 Zrobiłem sobie na jutro sernik :-) więc jutro, 1szy i 4ty posiłek będą inne niż zawsze :-)) ______________________________________________________________________________________________________________ DNT ______________________________________________________________________________________________________________ Suple [...]
Statystyki indywidualne Turnieju Finałowego: Zdobyte punkty: 1. Poltavsky Semen RUS 77 2. Priddy William USA 61 3. Giba BRA 60 4. Andre BRA 56 5. Winiarski Michal POL 53 Skuteczność ataku: 1. Kaziyski Matey BUL 59.57% 2. Berezhko Yuriy RUS 58.33% 3. Yordanov Boyan BUL 56.76% 4. Gardner Gabriel USA 55.84% 5. Giba BRA 53.33% 11. Szymański [...]
No witam mózga z supli... Łap sogacza za zainteresowanie, rozdziewiczę Cię w tym dziale... Doszły new adresy, wysyłam wszystkim... Pozdrowionka DaV SFD FIGHT CLUB Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...
spoko fajnych kafarow masz w klubie np zwierzak i sali noi trener za***isty spoko koles jak bedziesz na treningu pozdrow go od chlopakow z lodzi ktorzy byli w jeleniej ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....
Kanarek zycił bys do podwieszonego postu HST okiem ???? bo chcialbym po jutrze zaczac cwiczyc ale mam watpliwosci :) -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do [...]
http://img854.imageshack.us/img854/3231/1tydzienpt.png http://imageshack.us/a/img854/5114/nogibrzuch.png 1. Przysiady ze sztangą z tyłu: Tutaj musiałem zmienić, bo nie miał kto pomóc nakładać ciężar, a więc serie wyglądały tak: 12 x 30kg rozgrzewka 20 x 40kg 20 x 40kg 20 x 40kg 20 x 40kg Daje po kondycji mocno :) 2. Wykroki: 10 x 20kg 10 x 20kg [...]
Ja dzis nie wiedziałem jak ryż szybko zjeść to dałem banana,mleko, Hydra 6 i zblendowałem.. weszło pięknie na slodko :).. Co do wiosla na lawce skosnej, podpatrzyłem to dzis na filmiku Tomasza Lecha, jutro wchodzi to w trening .. Będzie zajazd hehe! SFD/Images/2015/7/29/d122039609b248e7bd50d54aed89851b.jpg Lekko dzis nogi poszly i brzuch i 50 [...]
HEKADE Na wstępie chciałbym podziękować gronu moderatorskiemu za możliwosc udziału wzięcia w tescie suplementów Grenade . Postaram sie je wykorzystać w 100% i na bierząco informować o efektach :-) Suplemetancja: whey: po treningu, w razie braków w diecie Przed treningiem: Grenade - Grenade 50 Calibre witaminy rano minerąły na noc do ost posiłku [...]
SFD/Images/2015/7/29/4133436b832a4cbd8c359cf797e457dc.jpg Dziś poszły plecki :) i 50 minut bieżni Suplementacja - Przed treningiem Grenade 50 calibre , rano Hydra 6, po treningu białko innej firmy i do kolacji Hydra6 jako że wyszło mi mało białka w diecie dziś. Rano witaminy & minerały i antyoksydanty, wieczorem tluszcze i probiotyk czyli - [...]
Co tu komentowac? Pozostaje tylko pogratulowac... Nie wiem jak wygladales przed pierwsza wizyta na silowni, ale potrafie sobie uzmyslowic ile pracy i trudu w to wlozyles. Bede mial teraz kompleksy przez ciebie... Sog, jesl i naliczy (chociaz nie wydaje mi sie). PoZdRaWiAm SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."
Czyli jak po silowym pije bialko i ide zrobic cardio, to warto dodac leucyny i nie bede flakiem po cardio? Zawsze taki plaski schodze z biezni ze w szatni glowa w dol jak widze lustro :D tanio wychodzi ta z ostrovitu. Probowales jej? Czy moze jakis inny produkt mozesz polecic Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2013-09-17 00:00:29
"weekend na słodyczach" takim to dobrze ja nie uważam cheatów w ogóle jak sie robi formę i nie zjadłem i nie zjem nic przez najbliższe 9tyg, nie dla samej formy bo na pewno jeden dwa cheaty by nie zaszkodziły a dlatego ze tak sobie powiedziałem mój cheat to owsianka ze 100gr malin i 10szt słodziku ;-) oczywiscie w bilansie kcal Zmieniony przez - [...]
Ja mam taki sposób brania clenu dawno od Ł. Kaźmierczaka go podchwyciłem, 14dni on/ 10dni off; dni on lece w systemie 2dni onn/ 1dzien off, od wielu lat to stosuje i sprawdza się w zupełności, cały czas normalna dawka działa nie trzeba jakoś mocno zwiększać by czuć, że coś telepie. A z białkiem to Ci powiem to Olimpa nie jest złe tylko samk nie [...]
Rade dać trzeba !! te ilości płynów jakie pije może zaprocentują przy odstawieniu wody bo naprawde między posiłkami jestem w stanie wypić 2l wody %-) a w nocy spuszczam wszystko wstając po 3x do wc Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-07 12:29:15
łatwo to sprawdzić na sobie zawsze po ostrej redukcji wchodząc "szybko" na masę wpadają kg odrazu i to w nadmiarze po miesiącu dwóch zazwyczaj jest już większa waga niż zaczynałem redukcje. Teraz chce to zrobic inaczej coś w stylu popularnej Reverse Diet powolne dostarczanie kcal nie wychodząc po za bilans który będzie stopniowo zwiększany. Mitem [...]
barano nie uzywasz juz ornityny i nac ? ornityne odłożyłęm już jakiś czas temu zamiast tego jadłem i jem nadal MSM sporo pomaga z problemami na skórę i "maskuje" dużo blizny + znikły całkowicie czerwone przebarwienia na plecach. NAC lece cały czas od dziś odstawiam na jakiś czas już a w zamian daje ALA 3x500mg z takich prozdrowotnych supli to [...]
Mario specjalnie dla Ciebie podnoszę temat.Kobiety mają WW - 25kg open więc puchary do V miejsca również "Team Ustawka 50/100"jest open więc do V miejsca też będą ale podwójne puchary.Wrocław już ma dwa teamy:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-06-29 08:01:08
Mariusz jak są jakieś uwagi do regulaminu to pisz. Twoje i Łukasza uwagi odnosnie podciągania są dla nas zawsze cenne. Ze sponsorami idzie o dziwo całkiem gładko:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-06-29 22:14:48
SzaroUek- 10 miesięcy masowania
