w 29

swieru Tribulon bym odpuścił. Ogółem to dawkowałbym: DT: rano, przed treningiem. DNT: rano, na noc. Saw przed treningiem VSKY Po treningu daj porcję Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-29 20:59:19

tak do 150 zl jakis izolat Zmieniony przez - ddk90 w dniu 2012-09-20 11:29:15

Dzisiaj przećwiczyłem z trenerem dość mocno całe ciało , ogólnie to ledwo patrze na oczy Trening jaki ułożył: Sroda : Klatka + Plecy -Wyciskanie płasko 12-12-12-12 -Rozpiętki 10-10-10-10 -Butterfly 10-10-10-10 -Podciąganie na drązku 12-12-12-12 -Wiosłowanie w siadzie na maszynie 12-12-12-12 -MC 2x 10 MCNP 2x 10 Czwartek: Nogi+Barki+Biceps+Triceps [...]

widzę ładnie sie rozpisałeś az głupio mi tak krotko odpowiadać. Palacz bic+tric w jeden dzień i rob serie naprzemienne raz na bica raz na trcia.daruj sobie dwa razy w tyg. Ewentualnie przyszedl czas na trening ,,Armagedon" ale to ostateczność,moga sie rzucac ale myślę ze z twoim doświadczeniem mozesz go smialo zaczynać. poszukaj dobrych [...]

X5 PROTEIN Domer Zmieniony przez - domer w dniu 2011-06-29 20:02:57

SYSTEM PROTEIN Beksakus Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-07-29 21:02:02

Hah, dzisiaj dzien nietreningowy, ale mam ochote poćwiczyć, wczoraj po francuzie ostre zakwasy na tricepsie Micha: owsiane/mleko/3jajka kasza jęczmienna/100g schabu wiepszeowego/surówka kasza jęczmienna/ok 150g uda indyka/surówka j/w twaróg dzisiaj wstałem troche póżno, pierwszy posiłek był koło 10:00, a w planie dzisiaj miałem brzuch i [...]

Dzisiaj ładnie wyspany, doedukowany, i trening też poszedł okej. 1 Wykroki 24-20-16-12 (36kg) -w tym ćwiczeniu już mi się progresja skończyła. 2 MC 12-10-8 (78.5kg) -wcześniej były dwie serie rozgrzewkowe, poszło, bez większych problemów 3 Wiosło hantlom 12-10-8 (29.5kg) -lekko 4 WL 12-10-8 (43kg-43kg-45.5kg) -tym systemem poszło bez [...]

Dzisiaj na treningu toche KG podokładałem. Trening poszedł ok, i jestem z niego zadowolony. Nie liczyłem, że w przysiadzie tak dobrze stoje Nogi 1. Przysiadze sztanaga na barkach 12-10-8-6 (60.5kg) -lekko 2. Hack przysiad 12-10-8 (60.5kg) -lekko Plecy 3. Wiosłowanie hantlom 12-10-8 (29.5kg) -poszło bez większych trudności 4. Wioslowanie [...]

Nogi 1. Przysiadze sztanaga na barkach 12-10-8-6 (63.5kg) -nie było źle, troche czułem plecy 2. Hack przysiad 12-10-8 (63.5kg) -lekko Plecy 3. Wiosłowanie hantlom 12-10-8 (29.5kg) -poszło bez większych trudności 4. Wioslowanie sztana 12-10-8 (56.5kg) -to musiałem powtórzyć, nie było źle Klata 5. Wyciskanie hantli na skosie w gore [...]

Dzięki za słowa oceny, teraz mam mega motywacje. Ułożyłem sobie diete, którą chce od przyszłego tygodnia w 100% wprowadzić w życie. Oto i ona: I 30g rodzynek 40g orzechów 100g kaszy manny/owsianych 5jajek(1jajko =50g) łyżka oliwy II 30g orzechów 100g piersi chleb razowy 150g łyżka oliwy III(przedtreningowy) 100g kaszy 150g piersi [...]

1. Oczy: mają być przezroczyste. Nie mogą być matowe, mleczne, czerwone albo zapadnięte 2. Skóra: błyszcząca, gładka, łuski ściśle przylegające 3. Zapach: nie cuchnie rybą%-) 4. Mięso zwarte, "trzymające kształt", miomery nie mogą się rozłazić, nie może być matowe, szare lub brązowe, śliskie. Ryby mają mięso białe, różowawe lub łososiowe%-) [...]

I to jest straszne, bo żeby kupić dobrą, świeżą rybkę (tak samo jak mięcho), to trza mieć dostęp do pewnego źródła. Tylko ciężko takie znaleźć w centrum PL ;/ Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-29 12:50:09

Dobre są glony :-) Nie tylko w sushi, ale na przykład jako dodatek do sera na ciepło ze świeżutkim pieczywkiem :-) http://www.tangbog.dk/wp-content/uploads/kapitel03.jpg Albo jajek na twardo z razowcem. Mniam :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-29 13:44:37

w sumie :-) no to proszę, nie wiem kto co lubi, to kawałek hip-hop, ale no po prostu tekst mnie rozp*dala, pomaga przy siłowaniu ;-) http://www.youtube.com/watch?v=OGYlideod3g Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-29 14:04:30

Ona ma do tego sztab ludzi %-) Szefowo weź mi w moim dzienniku z treningiem pomóż bo zaraz chce się wybrać a dalej pełno niepewności :-? Pięknie proszę %-) Zmieniony przez - Arisu w dniu 2012-03-29 15:18:14

ja też tak mogę poprosić? :-) u mnie monolog pełną gębą %-) gdyby ktoś chciał, link w podpisie, dziękuję ;-) Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-03-29 15:22:31

Ja już piguł nie mogę Tych w stroju piguły czy prawdziwych piguł? :-) Zmień na pokojówki, też są fajne %-) Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-03-29 22:47:50

Witam, odswieze temat. Chwile minelo i opuchlizna ustapila, moje mysli to ze odpowiedzialne za nadmierne gromadzenie wody bylo bardzo wysokie estro. 140 przy zakresie do 40. Zrobilem jak pisalem. Dalej tesc cypio 300mg e4d Hcg 400-500ui e4d I przy kazdym strzale letrozol 0,5tabletki Hormony zbilem, poziom tescia mega zadowalajacy, ale estro [...]

To nie jest rozwiązanie, tymczasowa poprawa humoru. ;) Podbijam temat, bo mam kolejne pytanie. Wyznaczono mi przyjęcie do szpitala na 29 czerwca. Dziś wbiłem setkę propa. Lekarz mówił, żeby po dwóch butelkach nie odblokowywać, bo już w ogóle ciężko będzie im ładu dojść. Czy przez ten miesiąc wszystko wyrówna się do takiego poziomu, żeby badania [...]