w 29

Gościnne pozowanie na 2013 NPC/IFBB Pittsburgh http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BzPMMiHulB0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cg8JFeV5CUY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41b1caeaf7454c888ccb2f08d04a9450.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80d3f7b8e6324d949c2dbde4d44162a2.JPG [...]

Zdublowało się bo coś server zamulił... Zmieniony przez - alexwow w dniu 2013-07-29 19:20:04

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mpQyiDFEPF8#t=29 Zmieniony przez - kaigreene31 w dniu 2013-09-30 18:15:08

Z pozowania goscinnego ( filmik dwie strony wczesniej) na Alaska Fitness Expo 2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cc9be662ec8490e8d30cff0fb38b2b0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12beda7975e84111be35294aa4377e29.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-10-29 16:50:16

W podpisie go masz wiec moze jeszcze... ruszy? ;-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-09 07:04:29

trening klatki, 7 tygodni przed Arnold Classic 2016 https://www.youtube.com/watch?v=Dm73SPfq8oI Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-21 00:29:53

gotowy na parade lgbtsza+sa24/24+y Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 6/29/2019 1:02:30 PM

Byłam dzisiaj na siłowni, bardzo luźna, fajna atmosfera, wszyscy chcą pomóc, nie ma tłoków. %-) Spodobało mi się!! 8-) Póki co rozejrzałam się i zrobiłam taki trening próbno-rozgrzewkowy, wg tego, co mi powiedział trener na siłowni. Następnym razem będę już ćwiczyć Ladiesowy trening, myślałam nad tym podstawowym FBW z tematu z treningami. 4.12.14 [...]

nie pakuj wszystkich tescow do jednego worka..prop nie zalewa tak jak dluzsze estry, czy omo..czesto jest uzywany do cykli na "utwardzenie miesnia",czy nawet w redukcji.. prop+wino bedzie b dobrym zestawieniem dla twojego celu Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-09 14:43:29

Ogólna opinia mówi, że kick jest skutecznijszy min. że w sparingach występują ciosy na twarz rękami, ale skolei wielbiciele karate na to mówią, że nasze sparingi są twartsze, oraz niby skuteczniejsze bo sosujemy w walce low kicki,sam trenuje KK, ale decyje pozostawiam tobie, najlepiej przejdz się na terening i zobaczy co ci się spodoba, bo to [...]

...kilka małych zmian w dawkowaniu supli: - zmniejszyłem porcje Vextrago na tr. -20g - dodałem aminki podczas treningu +10g - dodałem Vextrago po treningu +20g Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-27 14:30:29

NiEdziElA (3 z 38) .... to co mnie najbardziej cieszy to to ze wkońcu mam dieta moze nie taka jaka ma byc - ale jestem juz blisko - a to to mnie smuci to to - ze jedank stało sie - znowu mnie złamała choroba - kaszle,kicham,nos zatkany i gardło boli....... Pobódka o 9 i sniadanie: 3x jaja 2x razowy 20ml oliwy 20g orzechów 20g słonecznika +jogurt [...]

Suplement potreningowy, ktory zasluzyl na szacunek w Twoich oczach to..., poniewaz.... Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-29 20:56:20

Trening PUSH A no.4 - Wyciskanie szt. na płaskiej 3x 6x100kg 6x100 4x110 - Wyciskanie hantli na skosie 3x 8x60lb 6x70lb 6x70 - Rozpiętki skos 2x 8x45lb 6x45 - Wyciskanie z przodu stojąc 3x 8x55kg 6x55 6x55 - Unoszenie do przodu hantli 3x 8x40lb 6x40 6x40 - Latanie 2x 8x45lb 6x45 - Pąpki na poręczach 3x 8x +10kg 8x +15kg 8x +15kg - Wyciąg [...]

...acha i kto bedzie chciał - do kazdego zamównienia: KARTON MESOTECH'ów za free - 12sztuk (data do 29.03.08.....niestety)- zostało mi 4 i poł kartono - wiec jak ktos chce to pisac ...zjadłem 2 batony i zyje - oddaje w dobre rece bo mam kilka innych kartonów jeszcze (isobary i 2good) z datami tez nie zaciekawymi - wiec musz sie ich pozbyc [...]

j/w phex1337 - cierpliwości, wszystko w swoim czasie EDIT: bo mnie też zaczyna w****iać, że średnio co 2 godziny mi powiadomki na maila przychodzą do tego tematu, a tu nic tylko lamenty Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-05-10 13:29:53

Suplementacja obecnie: Dni treningowe: rano do śniadania: kompleks witamin + proszek zasadowy przed treningiem: 5g jabłczanu kreatyny + 10g BCAA + 10g Glutamina po treningu: 5g jabłczanu kreatyny + 10g BCAA + 10g Glutamina przed snem: kompleks witamin + 450mg chelatu magnezu + 30mg cynk + 2g witamina C Dni nietreningowe: rano na czczo: 10g BCAA [...]

Już dawno spostrzeżono dobroczynne właściwości witaminy D na poziom testosteronu jednak nie do końca sobie to uzmysławiano Teraz powoli zaczyna się tą sprawę badać i rozgryzać Pozostaje wiele zagadek (chociażby z racji tego że witamina D działa niezwykle wszechstronnie i poprzez to może działać w z wielu stron pośrednio na poziom testosteronu) [...]

ok SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVAT OCHRONA AFENIS GANG clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

no co ty????nie zartuj heheh masz pytanie i masz odp tak lub niee SFD FIGHT CLUB bezapelacyjnie zakochana w MUTHAFU.CKAZZ PRIVAT OCHRONA AFENIS GANG clubbing.pff crew oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek