barteklip
Pablo dop okienka tam z boku wpisuj tlyko numer produkty np 34,76 itd i on sam ci sie wskoczy
Człowiek głodny to człowiek zły...
TOWAR,który sprzedałem na Targowisku====>>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
367
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9022
...
Napisał(a)
solaros
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
..dokładnie - masz tu foto:
- tam gdzie strzałka po lewej - WPISZ NUMER PRODUKTU Z ZAKŁADKI PRODUKTY
- tam gdzie strzałka po prawej - WPISZ WAGĘ PRODUKTU!!
...i tyle - mozesz tez dodawac swoje produkty jesli czewgos nie ma w programie - w zakładce produkty na górze masz w typach produktów "MOJE" i klikajac na to przenosi Cie na sam dół i mozesz dodawac swoje produkty (białka,gainery etc.) - ale pam ietaj aby były dana na 100g produktu - nie na porcję - bo to co tam wpiszesz automatycznie jest liczone na 100g produktu
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-17 15:56:52
- tam gdzie strzałka po lewej - WPISZ NUMER PRODUKTU Z ZAKŁADKI PRODUKTY
- tam gdzie strzałka po prawej - WPISZ WAGĘ PRODUKTU!!
...i tyle - mozesz tez dodawac swoje produkty jesli czewgos nie ma w programie - w zakładce produkty na górze masz w typach produktów "MOJE" i klikajac na to przenosi Cie na sam dół i mozesz dodawac swoje produkty (białka,gainery etc.) - ale pam ietaj aby były dana na 100g produktu - nie na porcję - bo to co tam wpiszesz automatycznie jest liczone na 100g produktu
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-17 15:56:52
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
...upacik ze wczoraj....
Obiadzik:
ok.200g ziemniaków
ok.150g miecha
ok.100g brokuł
...potem do pracy - a w pracy:
i obiad:
...w sumie 2 posiłki z tego.
.............
CzwArtEk (21 z 38)
Sniadanie:
...jeszcze troche żył - nigdy na nogach nie miałem - teraz nawet tam prześwitują:
... i takie cos:
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-17 16:59:45
Obiadzik:
ok.200g ziemniaków
ok.150g miecha
ok.100g brokuł
...potem do pracy - a w pracy:
i obiad:
...w sumie 2 posiłki z tego.
.............
CzwArtEk (21 z 38)
Sniadanie:
...jeszcze troche żył - nigdy na nogach nie miałem - teraz nawet tam prześwitują:
... i takie cos:
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-17 16:59:45
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
PiĄtEk (22 z 38)
..dzisiaj treningowy - pobódka o 14 i sniadanie:
...zgodnie z planem
do tego:
2x tension
2x Blue up
2x omega3
Potem na sklpy i po 3,5h kolejny posiłek - przedtreningowy:
..do tego:
...zgodnie z planem.
Po ok.50min porcja GM a na siłowni porcja Vextrago (30g) + porcja BCAA+G ok.6g
POtem na trening.... - wypiska jutro!
Po treningu - porcja Nectara 20g(ostatnia
) + CarbBx 40g.
...a za godzine z hakiem - posiłek:
ok.200g miecha
80g makaronu
+ surówka
....za jakies 1,5 kolejny posiłek - ser + reszta i spanko!
..dzisiaj treningowy - pobódka o 14 i sniadanie:
...zgodnie z planem
do tego:
2x tension
2x Blue up
2x omega3
Potem na sklpy i po 3,5h kolejny posiłek - przedtreningowy:
..do tego:
...zgodnie z planem.
Po ok.50min porcja GM a na siłowni porcja Vextrago (30g) + porcja BCAA+G ok.6g
POtem na trening.... - wypiska jutro!
Po treningu - porcja Nectara 20g(ostatnia
) + CarbBx 40g.
...a za godzine z hakiem - posiłek:
ok.200g miecha
80g makaronu
+ surówka
....za jakies 1,5 kolejny posiłek - ser + reszta i spanko!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
PULL no.3:
- MC 4x
8x102kg
6x102kg
6x112kg
6x112
- Drążek 3x
3x8 ...z pomocą
- Wiosłowanie na maszynie siedząc 4x
8x100 (poziom)
6x120
6x130
- Hantle normalnie 3x
8x45lb
6x50lb
6x45lb
- Modlitewnik szt. Łamana 2x
8x40kg
6x42,5kg
- Stojąc szt. Łamana 2x
8x42,5kg
6x47,5
- Szrugsy sztanga z przodu 3x
8x100kg
6x110
6x110
- Szrugsy szt. z tyłu 3x
8x100kg
6x100
6x100
Wrażenia:
....trening udany - choc po nockach - czułem straszne zemczenie - za mało snu - stanowczo i wczoraj dało znac o sobie zmeczenie - jak wstałem rano (po 14 - 6,5h snu) kreciło mnie sie w głowie,słobvo było i brzuch bolał - na szczescie po 2h mi przeszło i poszedłem na siłownie.
....dostałem lifting hooks z discount-supplements - wy****ali mnie bo zamwóiłem tez rekawiczki M - dostałem S do tego zamówiłem CarbLoad z PVL - bo węghle sie kończą i N-larg'a II z prolab za kosmiczne 13€ (MRP: € 40.49)
http://http://www.discount-supplements.co.uk/shopexd.asp?referer=whatshot&id=7398
- ale mi nie wysałali - lipa.........i nie wiem czy doslą - czekam na odpowiedz.
A na treningu niezła pompa - na bicku tez ale jakos go nie czułem tak bardzo - ale co sie dzieje z żłami na łapach na treningu to skandal - na prawde czuje jakby mi miało zaraz skórę rozerwać - kiedys moze spróbuje wziąść aparat to sami zobaczycie.....
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 16:10:21
- MC 4x
8x102kg
6x102kg
6x112kg
6x112
- Drążek 3x
3x8 ...z pomocą
- Wiosłowanie na maszynie siedząc 4x
8x100 (poziom)
6x120
6x130
- Hantle normalnie 3x
8x45lb
6x50lb
6x45lb
- Modlitewnik szt. Łamana 2x
8x40kg
6x42,5kg
- Stojąc szt. Łamana 2x
8x42,5kg
6x47,5
- Szrugsy sztanga z przodu 3x
8x100kg
6x110
6x110
- Szrugsy szt. z tyłu 3x
8x100kg
6x100
6x100
Wrażenia:
....trening udany - choc po nockach - czułem straszne zemczenie - za mało snu - stanowczo i wczoraj dało znac o sobie zmeczenie - jak wstałem rano (po 14 - 6,5h snu) kreciło mnie sie w głowie,słobvo było i brzuch bolał - na szczescie po 2h mi przeszło i poszedłem na siłownie.
....dostałem lifting hooks z discount-supplements - wy****ali mnie bo zamwóiłem tez rekawiczki M - dostałem S do tego zamówiłem CarbLoad z PVL - bo węghle sie kończą i N-larg'a II z prolab za kosmiczne 13€ (MRP: € 40.49)
http://http://www.discount-supplements.co.uk/shopexd.asp?referer=whatshot&id=7398
- ale mi nie wysałali - lipa.........i nie wiem czy doslą - czekam na odpowiedz.
A na treningu niezła pompa - na bicku tez ale jakos go nie czułem tak bardzo - ale co sie dzieje z żłami na łapach na treningu to skandal - na prawde czuje jakby mi miało zaraz skórę rozerwać - kiedys moze spróbuje wziąść aparat to sami zobaczycie.....
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 16:10:21
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
SobOtA (23 z 38)
.....no - dzisiaj sie wyspałem - miałem budzik na 9.30 a wstałem przed 11
...za to musiałem przyspieszyc z posiłkami - sniadanie po 11 - planowo ale bez oliwy bo sie skończyła - potem kimka 2h i prezd 14 przedtreningowy:
62,5g ryzu
60g tunaka
50g sosu
do tego baton Isobar
...po godzinie porcja GM i na siłownie.
Podczas treningu 30g Vextrago + 6g BCAA+g.
......wczoraj i dzisiaj na treningu miałem takie ssanie właczone ze szok......dlatego ze ograniczyłem ilosci płynów pitych podczas posiłków - np. do przedtreningowego ok.70ml soku - po godzinie porcja GM z 250ml wody wchodzi praktycznie na raz - nie sacze jak wczesniej - pic sie chce
Na treningu jeszcze gorzej - to znaczy lepiej - pic sie chce i po treningu jeszcze bardziej i nie mam problemów z wypiciem mixu......
.....no - dzisiaj sie wyspałem - miałem budzik na 9.30 a wstałem przed 11
...za to musiałem przyspieszyc z posiłkami - sniadanie po 11 - planowo ale bez oliwy bo sie skończyła - potem kimka 2h i prezd 14 przedtreningowy:
62,5g ryzu
60g tunaka
50g sosu
do tego baton Isobar
...po godzinie porcja GM i na siłownie.
Podczas treningu 30g Vextrago + 6g BCAA+g.
......wczoraj i dzisiaj na treningu miałem takie ssanie właczone ze szok......dlatego ze ograniczyłem ilosci płynów pitych podczas posiłków - np. do przedtreningowego ok.70ml soku - po godzinie porcja GM z 250ml wody wchodzi praktycznie na raz - nie sacze jak wczesniej - pic sie chce
Na treningu jeszcze gorzej - to znaczy lepiej - pic sie chce i po treningu jeszcze bardziej i nie mam problemów z wypiciem mixu......
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
....zakup na siłownie - haki - cos tam pomogły wczoraj - musze sie przyzwyczaic bo nagdarstki trochu bolą:
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:18:53
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:18:53
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Trening
PUSH A no.4
- Wyciskanie szt. na płaskiej 3x
6x100kg
6x100
4x110
- Wyciskanie hantli na skosie 3x
8x60lb
6x70lb
6x70
- Rozpiętki skos 2x
8x45lb
6x45
- Wyciskanie z przodu stojąc 3x
8x55kg
6x55
6x55
- Unoszenie do przodu hantli 3x
8x40lb
6x40
6x40
- Latanie 2x
8x45lb
6x45
- Pąpki na poręczach 3x
8x +10kg
8x +15kg
8x +15kg
- Wyciąg linki 3x
8x poziom 12
6x14
6x15
- Przedramię sztangą 3x
8x40kg
- Hantlami 2x
8x40lb
Zaraz po treningu (w sumie jakies 10min po - bo musiałem przygotować):
15g nectara ....koniec z nim
15g NT
40g CB
Po wymieszaniu - Nectar daje znac o sobie....jeszcze:
Po odstaniu:
Rozpuszczalność = 99,9%:
ok. 24gB/41gW/2gF
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:29:19
PUSH A no.4
- Wyciskanie szt. na płaskiej 3x
6x100kg
6x100
4x110
- Wyciskanie hantli na skosie 3x
8x60lb
6x70lb
6x70
- Rozpiętki skos 2x
8x45lb
6x45
- Wyciskanie z przodu stojąc 3x
8x55kg
6x55
6x55
- Unoszenie do przodu hantli 3x
8x40lb
6x40
6x40
- Latanie 2x
8x45lb
6x45
- Pąpki na poręczach 3x
8x +10kg
8x +15kg
8x +15kg
- Wyciąg linki 3x
8x poziom 12
6x14
6x15
- Przedramię sztangą 3x
8x40kg
- Hantlami 2x
8x40lb
Zaraz po treningu (w sumie jakies 10min po - bo musiałem przygotować):
15g nectara ....koniec z nim
15g NT
40g CB
Po wymieszaniu - Nectar daje znac o sobie....jeszcze:
Po odstaniu:
Rozpuszczalność = 99,9%:
ok. 24gB/41gW/2gF
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:29:19
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
...po godzinie z hakiem - posiłek - dzis:
kurak a la STROGONOFF
...skład posiłku (na 2 łebki):
300g piersi
1 cebula
1 zabek czosnku
ok.100g papryki - 1 duza
ok.100g pieczarek
dusimy cebulke - potem dorzucamy miesko - potem pieczarki potem papryke - na końcu dolewamy sos - albo odwrotnie - wrzucamy wsio do sosu i mamy - DANIE:
do tego makaron (ok.70g)+ troche brokuł i pycha......
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:35:11
kurak a la STROGONOFF
...skład posiłku (na 2 łebki):
300g piersi
1 cebula
1 zabek czosnku
ok.100g papryki - 1 duza
ok.100g pieczarek
dusimy cebulke - potem dorzucamy miesko - potem pieczarki potem papryke - na końcu dolewamy sos - albo odwrotnie - wrzucamy wsio do sosu i mamy - DANIE:
do tego makaron (ok.70g)+ troche brokuł i pycha......
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-07-19 22:35:11
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
..... chwile pózniej - na zakupki:
ryby (tunczyk & łosoś)
jajka
batony - do pracy
olej
oliwa
ryz
makaron (z durum)
owoce (gjefrut,banany,gruszki i brzoskiwnie w puszce)
soki
...dzis na kolacje:
dziki łosoś - nie kupiłem surowego - wiec musi byc takie coś - niby ponad 400g z 1,5€ - zobaczymy jak smakuje z makaronem i ile go jest - jesli bedzie si - przerzuce sie na niego:
-po pierwsze duzo tanszy (za 3€ ponad 800g - tylko zobacze ile sama ryba wazy wiec teraz nie mam pewnosci)
-po drugie mniej czasu na przyrzadzenie - na patelnie z makaronem i sosem = 5min i gotowe
...a batony NUTRI GRAIN do pracy do sniadania:
składzik:
0,28€ za sztuke wychodzi - grosze......
ryby (tunczyk & łosoś)
jajka
batony - do pracy
olej
oliwa
ryz
makaron (z durum)
owoce (gjefrut,banany,gruszki i brzoskiwnie w puszce)
soki
...dzis na kolacje:
dziki łosoś - nie kupiłem surowego - wiec musi byc takie coś - niby ponad 400g z 1,5€ - zobaczymy jak smakuje z makaronem i ile go jest - jesli bedzie si - przerzuce sie na niego:
-po pierwsze duzo tanszy (za 3€ ponad 800g - tylko zobacze ile sama ryba wazy wiec teraz nie mam pewnosci)
-po drugie mniej czasu na przyrzadzenie - na patelnie z makaronem i sosem = 5min i gotowe
...a batony NUTRI GRAIN do pracy do sniadania:
składzik:
0,28€ za sztuke wychodzi - grosze......
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Poprzedni temat
Zestaw ok?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
-
Następny temat
tribulus terraris dt
