w 29

Dzień 39 Barki+Triceps Wyciskanie hantli siedząc 12pow.-12kg/10pow.-17kg/8pow.-22kg/6pow.-24,5kg Unoszenie hantli na boki stojąc 12pow.-9,5kg/10pow.-12kg/8pow.-12kg/6pow.-14,5kg Unoszenie krążka w przód 15pow.-10kg/15pow.-10kg/10pow.-15kg/10pow.-15kg Wyciskanie sztangi za głowy siedząc 12pow.-35kg/10pow.-40kg/8pow.-42,5kg/8pow.-45kg Triceps [...]

Zobaczcie co hoduje /SFD/Images/2016/2/29/bb61469f7284424c8c1fa282956d0841.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-29 18:36:02

Podwójny post. Zmieniony przez - Kamil1943 w dniu 2011-07-29 22:45:43

Ewentualne zmiany jakie bym wprowadził to GVT Klatka -Pompki na poręczach 4 serie x 8-10 powt -10 serii x 10 powt i po 6 tyg wchodze na 10 serii x 6 powt -Rozpiętki ze stałym obciązeniem 14 kg hantla 4 serie x 12 oraz jeśli moja noga wydobrzeje 10 serii x 10 powt i po 6 tyg trzy tygodniowy - 10 serii po 6 powt Dieta oczywiście jest około [...]

Wszystko zamówione więc mam kolejne pytania . 1.Jak dokładnie wszystko zaplanować :?? a. Cypek 1 ml co 4 dni b.Symex 1 tabletka przez pierwsze 3 dni a później 1/2 tabletki co 3 dni?? c.Ovigil jeden strzał 5000 co 4 tygodnie?? Badania kontrolne po 4 tygodniach ? ( jakie hormony zbadac?) 2. INIEKCJE - Spirytus waciki [...]

"freeman w bice przodem wyglada chvjowo" Jedna z najlepszych sylwetek na obecnej scenie pro, jedne z najlepszych ramion, wlasnie bicepsy przodem... Pozwole sobie na wklejenie tego zdjecia bo trudno nie zareagowac na taki komentarz jak powyzej, moderator jezeli uzna za stosowne niech skasuje te wypowiedzi bo odchodza znacznie od [...]

to dlaczego nie ma wyzszych lokat skoro zawsze jest przygotowany? o takich sylwetkach V mowie chociaz cuts tez idealny nie jest bo talia/miednica za szerokie ale to dobrze obrazuje o co mi chodzi, freeman ktory ma chyba ponad 180 wyglada jakby mial krotszy tulow niz lee priest, no jak to wyglada a lapy to moze miec duzy rozmiar ale wygladem to dla [...]

a ja mowie wam tu i teraz, ze Roelly wyjdzie w swietnej formie, tzn. odwodniony i wyschniety. jesli tak nie bedzie, odswieze ten temat i przyznam sie do bledu a ty pacjent17 zluzuj troche ze slowami. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-15 19:27:29

bardzo elokwentna dziewucha http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyle/11-body-power-expo/3886-roelly-winklaar-bangs-out-a-few-poses-at-seminar-with-dennis-wolf.html ed; 400 kg siad Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2011-05-25 17:51:46 Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2011-05-25 18:16:29

POMIARY - w nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia - waga: 55,4 kg (-0,4kg) - biust: 80cm (bz) - pod biustem:72cm(-1) - talia: 65cm (-1) - pępek: 69cm (+1) - biodra:88cm (+1) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (+1)) - udo: 49cm (+2) błąd pomiaru chyba%-) - łydka: 34cm (bz) - biceps: 27cm (+1) [...]

Podjęłam decyzję o rezygnacji z ultramaratonu, niestety koszta i przygotowania treningowe całkowicie rozłożyły na łopatki, nie wspomnę o presji psychicznej, która spowodowała przykry obowiązek odbyci treningów niż czerpania z nich radości i dobrej zabawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff6235e694a941aa9068fb378c5a6ebe.png Zmieniony przez - IronWoman w [...]

TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 28 - 16.12.2012 DNT - miał być brzuch, ale źle się czułam i odpuściłam. Dieta 1864kcal, 169B, 101T, 75W 1., 2. jajka, odzywka białkowa, twaróg chudy, płatki owsiane, orzechy włoskie 3. ziemniaki, szynka wieprzowa 4. szynka wieprzowa 5., 6. mięso z piersi kurczaka bez skóry TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 29 - 17.12.2012 Dieta 2377kcal, 171B, [...]

do jakiej kategorii wagowej celujesz? domyślam się że nadal robisz bjj/judo? no i uważaj na ten bark, jak Ci wyskoczy "bardziej" to sobie ręką nie pomachasz dłuzej;) wiesz że bark lubi się średnio goić.. ogólnie ogromny szacunek za dyscypline i wytrwałość. zazdroszczę;) Zmieniony przez - Sajra w dniu 2013-02-04 11:28:53 Zmieniony przez - Sajra w [...]

Phil to zgarnie ale i tak będzie ciekawie , zobaczymy czy Dex obroni drugie miejsce z przed roku , powrot Levrona , Big Ramy i Winklar ostre formy szykują , no i wlasnie Dallas mam nadzieje ze się zalapie do top10 w tym roku , no i jeszcze jeste mciekaw formy Lenartwicza spoko koles się wydaje ;-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2016-07-29 [...]

spróbuj wyprać, wywietrzyć albo zmienić buty na świeże ponieważ w czasie treningu stopy ci się pocą ale sam pot nie śmierdzi dopiero po kilku treningah jak się nałozy kilka warstw to zaczynają się rozwijac batkterie które powodując rozkład potu powodują jednocześnie wydzielanie się nieprzyjemnego zapachu -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS [...]

Decyzją władz Europejskiej Federacji Siatkówki, AZS Częstochowa zagra w przyszłym sezonie w rozgrywkach Ligi Mistrzów. Klub przystąpi jednak do nich bez dotychczasowego strategicznego sponsora - Galaxii - pisze "Sport". "Z punktu widzenia marketingowego nie mogło nam się nic lepszego przytrafić. Gra w Lidze Mistrzów to ogromna [...]

W finałach ME siatkarek Polki zagrają w grupie z Włoszkami, Bułgarkami, Czeszkami, Ukrainkami i Holenderkami. - Losowanie nie było najgorsze - twierdzi szef wyszkolenia PZPS, Andrzej Warych. - Ważne, że będziemy mieć za sobą tureckich kibiców, którzy pamiętają pracę Andrzeja Niemczyka w tym kraju. Naszym celem jest drugie miejsce w grupie. [...]

TRENING 6 B1) PULL Wtorek: rozgrzewka 10m orbitrek - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4 x max. - Martwy ciąg 8x110kg,6x130kg, 4x150kg, 4x160kg drop set 8x110kg - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 x max. - Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 12x40kg, 8x45,8x45kg. - PROSTOWNIE NÓG na maszynie 3 x 12-8 - Przysiad ze sztangą z [...]

Dzięki Idzie pizza, miazga Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-07 17:06:33

wystarczy spojrzeć na skład i już wiadomo że to nie żaden cud świata preparat zwiększający naturalny poziom testosteronu ..... nie wiem ile masz lat i czy wogóle jest Ci on potrzebny Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-07-26 20:29:39