w 29

http://www.sfd.pl/CZY_TO_DR%C4%84%C5%BBEK_CZY_HANTELKA_%C5%BBADEN_%C5%9AWIE%C5%BBAK_NIE_WYMI%C4%98KA%2D_SpAmPoSt-t414377-s292.html jakies dziecko neostrady poczatkowo mial nick Srochaj i napisal: tutaj Adzik123 - to moje drugie konto - podszywal sie pod innego uzytkownika, nie wiem czy tamto konto mu zbanowano czy nie, lecz teraz zalozyl nowe: [...]

sory pomyłka Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-29 22:59:59

28.03.2010r. DIETA: I - 10.30 - 2 jaja, polędwica, płatki owsiane, kapusta czerwona, tran II - 13.30 - jabłko, pomarańcza, orzechy III - 15.30 - 2 jaja, sałata, ogórek, oliwa IV - 18.30 - schab, buraki V - 22.30 - whey SUMA: B - 123, T - 89, W - 83, kcal: 1634 TRENING: Brzuch: - Spięcia - 35-30-25-20-15 - Skosy - 25-20-15 - Opuszczanie [...]

PODSUMOWANIE PO 4 TYG. Waga: 61,3 kg (-1,4kg) Biust: 88 (-3cm) Pod biustem: 74 (-1cm) Ramię: 29 (-1cm) Talia: 71 (-2cm) Biodra: 97 (-2cm) Udo: 58 (-1cm) Łydka: 37,5 (-1,5cm) Brzuch: 83 (-2cm) PODSUMOWANIE: Z efektów jestem zadowolona , ale z moich treningów przez ostatnie 2 tyg. nie Dawałam radę tylko z siłowymi i aerobami, a czasowo nie [...]

Dzieki, jestem zdziwiony brakiem błędów w treningu :) Dodam fakt zmiany jednego ćwiczenia, mianowicie Maszyna podobna do pompek siłowych siedząc ściąganie w dół zamieniłem na california press, ponieważ pompki siłowe są bardzo zblizone do tego poprzedniego ćwiczenia więc wole dodąc coś tego typu ;) Za 6 tygodnie obiecuje napisać coś o tym treningu [...]

miski, jem dośc monotonnie, ale w tygodniu nie chce mi sie kombinowac. /SFD/2018/8/26/56a4d6677ae84a178639c6b60854d312.jpg /SFD/2018/8/26/1098e35383a34fb8861b94b6956215b5.jpg /SFD/2018/8/26/4c54ea07aed34fafa519d589bc22319a.jpg Zmieniony przez - monmon w dniu 2018-08-26 13:29:02

Hej. Jeśli masz po ojcu wysoki poziom cholesterolu, można mniemać, że jest to uwarunkowane genetycznie i nic z tym nie zrobisz. Nie masz czym się przejmować. Nie ma czegoś takiego jak zły cholesterol i dobry cholesterol. LDL i HDL są to lipoproteiny i nie nazywajmy tego inaczej. Tak się składa, że na swojej drodze poznałem lekarza pasjonata, który [...]

dziewczyny nie śpijcie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 09:39:09 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 09:40:29 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 09:41:53 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-05 09:42:43

Obecnie w Polsce bo zależało mi żeby pokibicować chłopaka na PP co były, a i od jutra przez ok 4 tyg bede sie byczyć w Ustroniu w sanatorium Rakhu Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-05-29 22:59:54

Rakhu super uczucie jak się kogoś podda co nie? Mnie w piątek po 2 h złapało słońce, że jestem już w miare brązowy, ogólnie to spadam do nauki, tym razem na serio bo jak się nie zmotywuje to wylatuje i to już jest pewne :/ jol koksy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-05-30 20:30:43

ej przez to całe gadane rampage vs JJ mysle sobie jakie niby JJ ma argumenty na rampaga? bedzie mu w c*** ciezko go obalić znokautować też na maksa ciezko a jak rampage mu przypyerdoli to jest koniec tylko musi wyjsc mega agresywnie Nie rób sobie żartów Jones ma lepszą kondycję, może mieć małe problemy z obaleniami ale i tak da radę, a i w [...]

no to spoko, ja jedną nogą jestem po pas w szambie teraz się właśnie od 2 h uczę siedząc i muląc na kompie, super BTW może i macie z Melvinem cięższy kierunek ode mnie ale nie wmówisz mi, że np z jednego przedmiotu w półroczu miałeś 7 kolokwiów i musisz mieć wszystkie zaliczone bo jak nie to nara Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-05-31 [...]

ja mam blender taki najtańszy za 29,99 z kauflandu i daje radę :D tylko wcześniej orzeszki ścieram na pył :D ja też długo nie szamałam masła orzechowego i też mnie naszła ochota... oj Tama, jak tak można... :D Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-06-25 17:33:38

sobota Trening Plecy/Klatka/Plyo/Step ups Czułam moc. Dużo szybciej mi ten trening poszedł niż zwykle:D Bieżnia 10 minut Rozgrzewka A. 4 obwody: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 20x28kg 20x28kg 20x28kg 20x35kg Przysiad z wyskokiem 15x 15x 15x 15x Pompki damskie 20 20 20 10+10 Burpees 15x 15x 15x 8+7x B.4 obwody: [...]

dzisiaj dzieki uprzejmosci Pittbulla skosztowalem probke no muscle pump. wrazenia: rozpuszczalnosc dobra bez problemow rozmieszalem lyzka. smak ok da sie wypic ale bez rewelacji (mri black power i mesomorph lepiej smakowaly).czuc chemiczny smak ale to standard przy tego typu odzywkach.ja jestem w stosunku do supli bardzo malo wybredny. dzialania [...]

Proszę o sprawdzenie planu FBW A NOGI: Przysiady ze sztangą na karku 4s 8 reps Wspięcia ze sztangą 3s MAX KLATKA: Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s 8 reps PLECY: Podciąganie na drążku 2s MAX Martwy ciąg 4s 5 reps BARKI: Wyciskanie sztangi siedząc 3s 10 reps TRICEPS: Wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 2s 8 reps [...]

NOWY ROK NOWY PLAN I CELE Płeć : Mężczyzna Wiek : 19/20 Waga :71/72 Wzrost : 178 Cel treningowy : trening budujący z elementami siły Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie ma Dostęp do sprzętu: tylko sztanga Dieta : kulturystyczna Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie ma W listopadzie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 77kk Wzrost : 180cm Cel treningowy : siła + masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nozna (Lechia Gdńsk) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : kiepska, ale jest Przeciwskazania medyczne : NIE MA! A: brzuch - klatka - barki - tricepsy [...]

OK jade Twoim ACT w pon plansza 1 w srode 2 a w piatek 3 czy co miesiac zmieniac plansze? jak lepiej? a do planszy 3 nie mam maszyny do nog czym zastapic te cwiczenia? Zmieniony przez - sixth w dniu 2008-12-29 20:25:19

No nie Tobie to dobrze ,,,,,pozazdrościć.Kolor wody na pierwszym zdjęciu ,piękny.Super wypoczynek. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-01-03 19:29:47