w 29

o kurde dopiero zauważyłam że zamiast dzisiejsza miskę to wstawiłam ponownie wczorajszą :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1be709e848284c67a90b9ee8635f8a01.png Aktywność: Bieg: 2 2 2 2 2 2 2 Marsz: 2 1 2 1 1 1 1 21 Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-06 13:29:26

Dzień 205/236 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53ec9f8972af4eaba2fefc4afbc7a157.png Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-08-29 12:30:40

FOTY Zdjęcia jak i pomiary robione wczoraj rano, na czczo ****Przód luz**** BYŁO JEST Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-12-05 09:29:04 Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-12-05 09:29:38

Witam dzisiaj testowałam AMINO Millenium 600g. Tak paczka była zapakowana : http://desmond.imageshack.us/Himg803/scaled.php?server=803&filename=p3280001.jpg&res=medium http://img189.imageshack.us/img189/3581/p3280002z.jpg zawartość http://desmond.imageshack.us/Himg43/scaled.php?server=43&filename=p3300003.jpg&res=medium po wymieszaniu [...]

Lista startowa zawodników....organizator obiecał uzupełniać co tydzień w poniedziałek. Poniższa lista jest z dnia 9-ego lutego ..... Kobiety Benchpress Raw 1. Emilia Truszkowska 30.06.1994r. 25lat 67,5kg Open klub 15 GBZ 2. Krystyna Abramczyk-Puzio 23.04.1965r. 54lata 90kg M50-54 klub Zjednoczeni Olsztyn 3. Anastazja [...]

Teoretycznie nie jest to wyjście z sytuacji bo nie wiadomo co będzie za parę lat :) , ale temat poszedł troszkę w zapomnienie ;) mięliśmy podyskutować o działaniu suplementów regenerujących stawy ;D Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-09-29 18:20:51

Dzisiaj rano Tabata na skakance . Popołudniu interwały bieg 4minuty , marsz 2 minuty , razem 30 minut . Dalem się namówić znajomym na Warke radler . Niestety mam teraz 290 jednostek (mg/dL) glukozy we krwii , jestem k... na siebie wściekły . Jutro rygor diety i wpiernicz na treningu . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-08-14 00:42:29

ej ale nie wiem za bardzo o czym mówicie :-D chodzi Wam o to, że na off w chuy łatwo się podlać dlatego macie motywacje żeby nie podjadać tak ? Cv - nie zależy mi teraz na wyglądzie jakoś specjalnie, więc też nie mam motywacji do trzymania miski. Tutaj na dzienniku wszystko bez ściemy Wam opisuję :-) Bzyku - skoro nie widzisz, że coś leci czy [...]

Dobra od jutra oficjalnie rozpoczynam redukcję :-) Jeszcze nie wiem czy od DNT czy DT,wszystko zależy jak sie rano będę czuł :-) DIETA DT - 240g B / 400g WW / 60g T 1. 48g B + 30g T 2. 48g B + 10g T + 100g ww (przedtreningowy) przed treningiem 25g BCAA TRENING przed interwałami 25g BCAA 3. 48g B + 100g WW 4. 48g B + 10g T + 100g WW Tutaj będzie [...]

Tak,hantle :-) Z sztangą leci 120-130kg na 12p :-) Ale spokojnie ciężar na pewno pójdzie w górę. Wszystko się jeszcze nie rozkręciło :-D Kurde racja :-( Postaram się to jakoś zmienić żeby było lepiej czytelne :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-05-29 12:12:54

Jeszcze nie leci :-P Prawdopodobnie od poniedziałku ale zobaczę co Przemek powie :-) Na wątrobę na pewno NAC i dorzuce pewnie Ostropest Plamisty.Pewnie coś jeszcze ale to podpytam Przemka :-P No i leci cały czas Cynarex 2xtabs Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-07-10 22:29:06 Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-07-10 22:31:48

Niedziela-29.07.2018-Masa-tydzień 10 Od samego rana aktywnie,bo juz o 7 byłem na siłće,trening poszedł mega,dwójki przez cały dzień strasznie obolałe %-) Z apetytem już jest lepiej ale dalej bez większych szaleństw,na szczęście nie miałem uczucia przejedzenia,brzuch był tylko wywalony po posiłku a tak to było okej :-) Ale i tak Vivomixx [...]

Sroda-29.08.2018-Mini Cut tydzień 1 Wczorajszy trening poszedł dobrze,pompka ładna :-) Na treningu staram się nie schodzić jakoś mega z ciężaru,zresztą tym planem polecę tylko parę tygodni więc nie ma sensu. Ssanie powoli się zaczyna %-) A dzisiaj to już będzie tragedia bo przez cały dzień lecą tylko posiłki B+T :-D Jutro z rana ponownie [...]

Poniedziałek-29.10.2018-Masa tydz. 6 6 tydz masy czas zacząć :-) Dzien mega ospały,już myslałem że bedzie lipa na treningu a tu poszło mega dobrze.W martwym była dzisiaj moc-215x6 i pozniej na doibtkę 220x2.Regresy to juz całkiem mnie zniszczyły %-) Reszta treningu też na +. Jutro nogi,trzeba je dojechać żeby na ustawce nie wyglądać jak bocian [...]

Chwilę mnie nie było, a wszystko przez chorobę- rozłożyło mnie totalnie,już dawno się tak źle nie czułam na szczęście już wyzdrowiałam. Ponoć czosnek jest dobry na odporność więc chyba zacznę jeść codziennie (kij tam z oddechem, odporność ważniejsza ;-)) %-) Cieszyłam się na wczorajszy trening, jednak brakuje tego :-) Po siłowni w domu zauważyłam [...]

Czwartek-28.2.2019-Masa tydz.4 Dzień bez większych wrażen :-) Fotka po treningu: /SFD/2019/2/28/42aca90b61b343b5b4ccd196ea3ed235.jpg Dieta 1.Makaron,Mielony indyk 2.Ryż,Mielony indyk 3. Omlet TRENING-popijam 105g dextrozy 4.Kukurydziane,WPC,Manna,Banan+ Tosty 5.Gofry 6.Jajecznica z mieloną szynką Trening Barki + dwojki 1. OHP 5x5 60kg 62.5kg [...]

Czwartek-04.4.2019-Masa tydz 9. Z rana poszedł trening,fajnie bo nie trenowałem sam,moja wpadła i też coś tam porobiła :-) No choroba jeszcze z rana lekko trzymała ale trening jakoś poszedł,w MCNPN nawet te 180kg ładnie poszło :-) Waga z rana pokazuje już 95kg więc już dosyć ładnie :-) Niestety po treningi znowu mega ból głowy,nos zatkany i [...]

Sroda-29.5.2019-Redu tydz.6 Wczorajsza wypiska bo dzisiaj padło na DNT,wleciało 14h w pracy,głód juz doskwiera ale dam rady :-) Dieta Micha z dnia DNT: 1.Serek wiejski,Twaróg 2-3 Szynka wieprzowa 4.Mięso z ud kurczaka+serek wiejski 5.Omlet Trening Push 1 0. Butterfly 3x25 1. WL r8 100kg 102,5kg 105kg 107.5kg 110kg 2. Wyciskanie hantli skos [...]

Niedziela-23.6.2019-Redu tydz.9 Rano poszedł raport do Przemka,waga 85,1kg a w pasie 74cm. Z rana poszedł trening a później już odpoczynek z rodziną :-) Forma przed treningiem: https://www.youtube.com/watch?v=z7UCdq1bb3E Dieta 1.Owsianka TRENING 2.Omlet 3.Makaron,Schab 4.Schab 5.Twaróg,Serek Trening Push 1 0. Butterfly 3x25 1. WL r8 100kg [...]

Trening megaa udany :-) Może nie to samo co u siebie ale zawsze jakaś odmiana,trochę porobiłem ćwiczeń których nie mam u siebie i nogi ledwo zyją %-) Na masie na niektorych maszynach miałbym problem bo bym spokojnie zamykał licznik,coś liche te maszynki %-) Akurat na siłce było sporo ludzi i jak robiłem tyłek to głównie faceci patrzyli się na mnie [...]