w 29

Nie ma przeciwwskazań, to chodzi bardziej o komfort. To tak jak z bieganiem, a co z siłownią? Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-07-16 18:02:29

Witam. Ponowie swoje pytanie odnośnie treningu. To, co wykonywałem dotychczas wyglądało mniej więcej tak: 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu 10 serii x 10 powtórzeń (20 kg), 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku (nachwyt) 10 serii x 10 (30 kg) 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (podchwyt) 10 serii x 10 powtórzeń (30 [...]

o wiele lepsza micha, ale nadal idealna nie jest... wiem, wiem, musisz wyjeść zapasy...ale w końcu zaczęłaś jeść:-) super:-) babo, jak Ciebie nie stać, a wiem, że przy 3 dzieci to spore wydatki to smaż na smalcu:-) tak nie mylę się pisząc na smalcu... a zamiast oleju kokosowego to do płatków dodaj sobie wiórek kokosowych, są o wiele tańsze:-) [...]

Dlaczego tak mało tłuszczy? 0,5g/kg to takie minimum. Zmieniony przez - damianz96 w dniu 2017-04-16 12:00:29

verona piszesz..'a przekonanej o swoejej racji nastolatce raczej nie przetlumaczysz'...nie tyczy sie to tylko nastolatek ..a poza tym nie jestescie w stanie zrozumiec potegi ani bulimii ani anoreksji oraz tego jak potrafi ona zapanowac nad kazda dziedzina zycia ..czlowiek po czesci przestaje byc soba ..to podobnie jak z uzaleznieniami..wiesz ze to [...]

ajkowa nie masz racji....przykro mi ale nie moge sie zgodzic z toba...ciekawe jaka bylas madra i ile wiedziałas o odzywianiu w wieku 14 czy 15 lat....mysle ze niewiele... oraz nie osadzaj jesli nie znasz czlowieka i korzeni jego problemu.. SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo Zmieniony przez - afenis w [...]

w kazdym razie jestem za zrobieniem takiej strony i jak cos chetnie moge pomoc tylko nie wiem co bo ja tu laik najwiekszy na tym forum jestem :))) SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i [...]

jakis Felieton by czsem mogl byc i takie zwykle zdjecia z treningow prywatne jak ktos ma SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala [...]

Fakt, potral a strona to dwie rożne rzeczy. Ja jestem za samymi stylami tradycyjnymi. Jeśli cos juz ustalicie slaming i blokers to dajcie znać, bo widze, że wy dwaj najbardziej sie w to angarzujecie i za to sog, mimo iż szanse na strone sa niewielkie a wy sie nie poddajecie, cecha godna "wojowników"... Dobra panowie, więc jest nas 3... [...]

Ja używałem pastylek, były w przystępnej cenie, składowo też dobre, tylko nie pamiętam wcale nazwy ani firmy. %-) Wiem, że było coś pomarańczowego na opakowaniu. Znalazłem: http://www.betterstevia.pl/produkty/better-stevia-instant-tabs-200-tabletek.php Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-03-06 22:48:29

skoro jesteś ektomorfikiem to zmniejsz jeszcze białko do 2-2,2g/kg a podbij tłuszcz-może być Ci łatwiej nabrać masy To od ilu zaczniesz zależy od Ciebie i od tego,ile jadłeś do tej pory. Jednak 3000-3200kcal powinno być w Twoim przypadku ok na start Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-29 09:07:15

A ja zawsze patrzyłem na zawartość tłuszczy... Czarny: kakao 16% ma ok 21g tłuszczu na 100g - porcje i ok 50g cukrów/100g porcja... w tym zalewdwie (albo i aż) 18g białka... Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

spalilem myslalem ze tym postem bedzie 55 strona Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-06-26 13:29:12

wiem wiem gdzie guette wcieło elo Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-27 13:06:53

panowie tutaj gadka o dziwkach a impra sie nie skonczyła dawać wódke walimy i muzyke Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-29 00:02:30

rurociągową Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-29 00:09:26

zebyscie sie nie nudzili http://pl.youtube.com/watch?v=H8wVv5l44Gk&feature=related zaraz wracam trzeba zatrzymać katabolika Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-29 00:26:35

tak to jest jak sie zbierze banda hamulców Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-06-29 01:01:32

no ja tez lece bo do kosciola trzeba rano wstac i ladnie sie pomodlic zeby te Szkopy euro nie wygraly przypadkiem Ddobrej nocy zycze Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2008-06-29 01:58:49

tak, popatrzyłem sobie troche na bidonsy koleżanek Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-29 10:43:21