w 29

Kai Greene /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf75e22eb3ae4550a77ba4cfa19f462f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/814749a5c7b84c6c9d97515c8e7ea0b2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32d2fdf6fca24bafba88d27076ab4021.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e87e7813efd64033aab6bc32b0b0788b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f705dd3e2aba44f9b6d63cd9f87df7b7.jpg [...]

Jak na razie to chyba po 1 dniu kolejność mniej , węcej taka : 1. Heath , 2.Greene , 3.Rhoden , 4.Wolf, 5.Dexter, 6. Warren , 7.Ramy, 8.Martinez. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-09-20 20:14:29

Jak na razie to chyba po 1 dniu kolejność mniej , węcej taka : 1. Heath , 2.Greene , 3.Rhoden , 4.Wolf, 5.Dexter, 6. Warren , 7.Ramy, 8.Martinez. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-09-20 20:14:29 Trafiłem całą ósemkę wczoraj ? Idę puścić Lotto ...

c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1758dd20a60c4bcc8fd03a3efb03c421.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4aa0ba305d884bcfb31adb4e11a2ca32.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9594d5e105a748f8b48b04b594889e37.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/948378c3da0049a8ba26f8bc1978cf66.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/899ce88027ce45cbbcf852b258e6ea1c.jpg Zmieniony [...]

Panowie jak jest z tymi fitnessami typu Ulisses czy Panda? Dlaczego oni nie startują na Olympii? Jest kategoria fitness bo wiem, że na Universe startował chociażby Ulisses i ten taki kitajec wielki. bo oni maja fanow i hajs bez mordowania sie na scenie https://www.youtube.com/watch?v=Gerkby0t24o&list=UUX9ZJgl_Nn8FUSGeBT8suOQ&index=2 Zmieniony [...]

Z małym poślizgiem, ale wracam do roboty :) Mój wczorajszy trening. Na początku musiałam się oszczędzać bo drugi raz w dniu wczorajszym dopadł mnie nagły ból tyłu głowy/szyi, o dziwo przy bieganiu nie. Po pierwszym ćwiczeniu to wręcz zastanawiałam się czy nie wrócić do domu, ale jakoś tak po czwartym przeszło. Mój wczorajszy trening Trucht na [...]

24.05.2014 http://iv.pl/images/80539825726070968131.png http://iv.pl/images/47096401962255578915.png Uginanie przedramion z gryfem 10-6x 1T:35kg/35/35 Uginanie hantli młotkowo 10-8x 1T:13kg/13/13 Uginanie ramion na linkach 12-10x 1T:10kg/10/10 Dipsy na poręczach 10-4x 1T:10kg/20kg/30kg/10/cc Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu 10-8 [...]

Dzisiaj zrobiłem plecy. Czuję praktycznie całe ciało po wczorajszym treningu. Łokcie, barki, plecy, kaptury, klatkę tricepsy, nawet prostowniki pleców mnie bolą %-) . ściąganie drążka do klaty 5 serii z progresem, ostatnia z potrójnym dropsetem Wiosłowanie 4 serie nachwytem Martwy ciąg Dzisiaj dla odmiany na suwnicy smitha, tak aby "wyizolować" [...]

Aby samoobrona była skuteczna musi bazować na odruchowej obronie i tu można wyróżnić dwa trendy : 1. Maksymalne uproszczenie technik i wykorzystanie naturalnych ludzkich odruchów 2. Wypracowanie odruchów przez wielokrotne powtarzanie danej techniki Oczywiście jeśli chodzi o samoobronę najlepszym wyjściem jest połączenie w/w . Myślę ,że w [...]

Chwyta za jedna z dloni przeciwnika i dzwignia nikyo, taka jak opisana w tym temacie przeze mnie i przez shnosnasa powyzej Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

No i wykonczenie dzwigni, dociska sie lokiec przeciwnika w dol, a przedramie wraz z dzwignia na nadgarstek lekko ku gorze. W ten sposob dzwignia obejmuje dwa stawy, zapewniam ze dobrze wykonana boli zaje***cie Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

Duszenie w parterze... Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

mistrz UFC wagi light heavyweight stał sie jednym z najlepszych fajterów świata gdy przeniósł sie do UFC. W tym ekskluzywnym wywiadzie Rampage opowiada jak ewoluował jako atleta, jego nadchodząca walka o tytuł mistrzowski przeciwko Forrestowi Griffinowi i opowie też o tym czego najbardziej nie na widzi w życiu fajtera MMA. CagePotato.com: Cześć, [...]

*jeżeli nie robisz nic pod prąd (ciastka,lasagne, hot-dogi) to dieta jest super bez dwóch zdań *wagą bym się nie sugerował, bo może Ci się dźwigać bo rosną mięśnie po prostu *wg. wszelkich zasad -> 1-6 powtórzenia na siłę, 8-12-> na masę, 12-16 na rzeźbę. *ja bym się ograniczył do normalnego treningu z KB, powyższy zakres powtórzeń i [...]

Masteron-E 250mg (Drostanolone enanthate) Cyber Laboratories /SFD/Images/2015/12/9/2834f902614d4a0ba0510f436b9d4963.jpg Masteron enanthate 250mg/ml od Cyber Labs. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-12-09 20:48:24 aktualny wyglad i zdjecia fejka na stronie pierwszej http://www.sfd.pl/CYBER_Laboratories_temat_zbiorczy_-t640787.html#post0 [...]

11-29-2013 r. DT cykl HST 15 rep - 95% Powiem tak - albo ja robię to źle albo jakiś sadysta wymyślił HST i wmówił że to jest przyjemne}:-( Po dzisiejszym treningu stwierdzam, że na serio muszę mieć skłonności masochistyczne bo kontynuuję tą batalię z własnym ciałem które daje mi do zrozumienia że muszę być zdrowo pierdzol!@#!@#. Nie idzie [...]

29-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 142 g tłuszcze: 93 g węglowodany: 208 g kcl: 2258 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej [...]

dzięki za setnego soga - od kogo go dostałem ?? no fakt - jaki gajner nie jest na mase ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to daj soga ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. eNTi ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG 948921...:::...:::...:::...

hejo - aMmstaFf - wypelnij profil - a tak na marginesie to ile masz teraz lat ?? - ile supli - jakie zjadłeś, czy miałeś jakieś większe przerwy, jakimtreningiem jechałeś i jedziesz, jak często jesteś na siłce, jakie mniej więcej miałeś wymiary jak zaczynałeś, czy masz i miałeś cały czas dietke. Odpowiedz na te pytania jak możesz ! ..:: Jeżeli w [...]

a ile teraz masz lat ? I czy po tych cyklach czujesz jakeieś skutki uboczne ?? - większe zrycie głowy itp .?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. ..:P:..::..:Z:..:D:..:R:..:A:..:W:..:I:..:A:..:M:.. ..::..::.. Ira ..::..::.. ...:::...:::...:::...GG [...]