w 29

prawie 2 godzinny trening nog, juz ciemno mi sie robilo przed oczami, masakra, zdycham Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-29 17:58:54

no ja przynajmniej robie nogi, nie to co niektorzy tutaj Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-29 18:14:16

znam dobra pozycje, ktora mocno angazuje miesnie brzucha Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-29 20:17:07

http://img811.imageshack.us/img811/9492/naszumiacatrzcine.gif masz Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-29 20:30:36

masz wliczać tylko te warzywa które są w wykazie ... a zielonych nie wliczasz, ale je jesz. Będę wklejać dziennik rano to w razie coś da się poprawić -teraz już po ptokach tak to bardzo dobry pomysł :-)) Zresztą widzę, że masz tu fachową pomoc, więc raz dwa ogarniesz. Powodzenia };-) Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-04-18 21:15:29

A widzisz żeby na ostatnich badaniach LH I FSH było w normie? A ten androgenindex wiadomo ze wysoko bo masz przez żel testa 2x norma. Jesteś dorosły wyciągaj wnioski... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-29 10:03:23 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-29 10:05:14

Avasso trening skomponował mi Senegroth, przypuszczam że na zasadach treningu dla zupełnie początkujących trójboistów. demolub czuję że to ćwiczenie daje sporo przy coraz większych obciążeniach w zwykłym siadzie Sene czekam na znak, jak i na solidne ciężary oczywiście W tym tygodniu muszę zmieścić 4 treningi bo po urlopie zacząłem od środy i mi [...]

This is the moment we all been waiting. Iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiit's time 5Round for the undisputed Heavyweight Championship of the world... Pytagoras vs. Vcamaro Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-03-09 21:47:02

Tutaj macie Countdown UFC to 128 ode mnie: http://www.filesonic.com/file/250789021/Countdown.To.UFC.128.HDTV.XviD.avi Dane techniczne: Detailed Analysis of: Countdown.To.UFC.128.HDTV.XviD General Complete name : Countdown.To.UFC.128.HDTV.XviD Format : AVI Format/Info : Audio Video Interleave File size : 524 MiB Duration : 39mn 56s Overall bit rate [...]

Nie zważając na wasze kłótnie wrzucę tutaj wspaniałe highlighty moich faworytów sobotniej nocy: 3 najlepsze HL Shoguna na Youtubie http://www.youtube.com/watch?v=M69fInnXXSc http://www.youtube.com/watch?v=YuC0m0hqMho&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=5Nrzudtnzo0&feature=related 3 najlepsze HL Cro Copa: [...]

Ta dietetyczka wspolpracuje z trenerem personalnym i uklada tez plany pod treningi. Jaki wiec trening dla mnie proponujesz? Poczytam jeszcze przyklady w temacie dla poczatkujacych. Ten trening dostalam od trenera na silowni, poniewaz jest to jedyny jaki mam do tej pory, to postanowilam go tu zamiescic. Uwag chetnie wyslucham, bo chce sie czegos [...]

Witam. Dopiero od dzisiaj zacząłem nowy trening bo brat ma przeprowadzkę więc trzeba mu pomóc i przy okazji spale trochę kalorii. Znów będzie to split podzielony na 4 treningi jak poprzednio z tym że bardziej nastawiony na intensywność i technikę. Redukujemy ciężary i powolutku do przodu. Nie będę już świrować z ciężarami. Po treningu obowiązkowo [...]

SNIDANIE OK. 7.00 Platki owsiane 60G 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5% lub Jogurtu nat. b/c II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchłanialne 20g proszku /lub jak mozliwosc zastepuje nat. posilkiem Mieszanka orzechów 40g :migdaly,nerkowca/wloskie/dynia/brazylij. warzywa [...]

góra podpowiedzial osobiście w posilku nr 2 i 3 odżywkę zamieniłbym na produkty naturalne tutaj z górą się nie zgodzę - nie musisz dodawać wegli w postaci chleba Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-29 13:21:20

Napisałem że 10 kg okaże się za mało po 2 miesiącach, a nie że 32 - to zasadnicza różnica. A przecież (mam nadzieję) będzie dalej ćwiczyć więc po co kupować kolejny cięższy komplet jak można od razu kupić bardziej odpowiedni w przyszłości. Co do tych 10 kg - moje nieletnie dziecko korzystało wczoraj z 10 kg sztangielek na swoim DRUGIM W ŻYCIU [...]

Michu dzieki. Dobra ide w kime. Naraska plusze. Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-09-28 00:07:00

no zobacz to tylko przesluchaj do konca tak jak ja przeslu****e Twoje to idz w ****u Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-29 11:33:18

Chaczyk spadaj do siebie masz Wass tego tez slucham http://pl.youtube.com/watch?v=EENU74thGWQ http://pl.youtube.com/watch?v=c4XziSdNTrg takie Hands Upy wolisz? http://pl.youtube.com/watch?v=xLQD7ySsfMo czy moze hardstyle w taim wydaniu ? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-29 11:45:00

Tak sie kończy kozaczenie Rodic, o bluzie mówisz? Jaki wyski jestes i jaka waga? bo w profilu coś znakami zapytania zasypało Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-29 16:58:15

Cześć a więc po koleji na mecz nie idę ponieważ mam trening więc to koliduje (trening w piłke) Rozumiem że chodzi o Arka - Lechia , no więc tylko żółto niebiescy Gram w Orkanie Rumia - 3 liga Polska, Dubicki gra więc jest się od kogo uczyć dalej . . . Real Madryt i PSG no i rzecz jasna Arka, Lech, Cracovia, Polonia Bytom i jestem ANTY [...]