w 29

Dokładne, aktualne wymiary: Wiek : 15 (rocznikowo 16) Waga : 73.50 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79cm Obwód na wysokości pępka : 88cm Obwód bioder (3): 105cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu [...]

cześć ciężary do przodu, progresujesz widzę! a ja tam w miejscu stoję, ale pogodziłem się z tym, że priorytetem już do końca będzie szczupła sylwetka i wypalanie fatu przerwy koniecznie niby co ok 8 tyg ja tam robię na oko - po prostu człowiek czuje kiedy już ma dość, kiedy treningi nie dają już frajdy.. jeżeli długo nie odpoczywałeś to ja bym [...]

Nie poddawaj się. No pain no gain ;> Zmieniony przez - honeey1985 w dniu 2010-03-29 20:30:38

Taboret wiele osób robi i ładnie się wycina. Wampirate jak by wcinał samą sacharozę to by się można przyczepić, biały ryż itd. takie węgle są jak najbardziej spoko na ładowaniu. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-05-09 21:29:12

King - Tylko ja nie wiem czy pozostanę na Śląsku, ale zobaczymy Ann - No niestety na tym brzuchu jest ciągle oponka, której zdjęcia nie ukazują Bachman - Prawdopodobnie chociaż spróbuje ten trening Shotgun. Dzisiaj jeszcze dokładnie poczytam o Alri - wcześniej nie miałem czasu bo pół dnia drzewo rąbałem P.S - Ale ja chce się nażerać Dieta z [...]

rossi no to właśnie o to chodzi żeby ciężko było w tym podciąganiu najwyżej wywal te kg z plecaka, jak będzie większy zakres ruchu to dla mięśni jeszcze lepiej niż z tym dodatkowym balastem a krótsze ruchy jednak pokaż ten brzucho bo cos nie wierze

Osz Ty Były tylko dwie, czyli w normie Salmonella to bardzo pożyteczna bakteria

Cholera, ja się rozpadam straosc nie radosc ja jeszcze nigdzie nie napotkałem sie na te konopie, bedzie trzeba moze kiedys kupic i wypróbowac o Odin powrócił, w wolnej chwili wpadnij do mnie jak dasz rade

To ze strachu przed cięciami %-) 29 maja 2013 Micha dzień wysoki BTW 150/80/260 2329kcal, 147g białko, 77g tłuszcze, 258g węglowodany Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 2: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 21kg/21kg/23kg/23kg/25kg/25kg/27kg/27kg/29kg/29kg/31kg/31kg 2A. Przysiad przedni 6×8 21kg/21kg/23kg/23kg/25kg/25kg [...]

Trening chce wznowić, od 6stycznia. Więc proszę o pomoc - chłopaki. Kanarek: w sprawie diety... Biniu: w sprawie odżywek... I obaj w sprawie treningu *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

2. WYCISKANIE Z KLATKI 1 SERIA 7. BOKIEM W OPADZIE 1-2 SERIE 4. WYCISKANIE NA KLATKE 1 SERIA 6. ROZPIETKI 1 SERIA 3. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 1 SERIA 5. WIOSŁOWANIE 1 SERIA 8. WYCISKANIE WĄSKIE 1 SERIA 10.PROSTOWANIE RAMIENIA 1 SERIA 9. UNOSZENIE SZTANGI (BICEPS) 2 SERIE 11.UGINANIE RAMIENIA W PODPORZE O KOLANO 1 SERIA Wg numerów ? (ja przy [...]

. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-29 06:20:49

H2 chcialbym zeby tak bylo ;> ale watpie.. Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-09-29 09:50:51

karkusiek , no fakt , bicki cutsa wymagaja ''lekkiej poprawki'' , po obejrzeniu dotychczasowych fotek chyba faktycznie stawial bym na vica , badell tez sie ladnie zapowiadal , ale postawiony na calloutach przy wolfie lub joj juz nie robil takiego wrazenia ani plecami , ani ogolnie ... p.s. ciekawe beda nastepne o , kai , wolf , heath , sporo sie [...]

tu masz wszystkich http://www.mr-olympia.eu/callouts/ i mozesz sobie dowolne porownania zrobic (pozy/zawodnicy) wg mnie martinez powininen byc no 1 ale cos mi niestetety ciezko uwierzyc iz sedziowie rowniez wytypuja jego wolf ok,ale nie na zwyciestwo; pierwsze co sie rzuca przy porownaniach z innymi to slabe lydki, przynajmniej naofotkach jakie do [...]

. Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-09-29 18:32:25

Wolf naprawde moze wygrac... Jak to?? . Jak wygra to bede zly!! Zdecydowanie wole Victora chociaz i tak najbardziej DEXTER!!! Ron i Jay LIPa!!! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-09-29 19:14:58

jedyne co sie na tych zdjeciach lepiej prezentuje u jaya to lydki i barki,super Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-09-30 12:53:29

masakra o co nie tak jest z nabialem 200 - 250g twarogu na dobe to za duzo co jest przeciwwskazaniem??? a jesli nabialu za duzo to czy zamiast tego twarogu przy sniadaniu moge bialeczko ostrowi wrzucic czy takie zeczy lepiej przed treningiem zapytalem o tego pomidora i cebule bo to wegle przed snem nie duzo ale zawsze reszte wegli w sniadanie i [...]

Masz talent do ujmowania królików w rozmaitym czasie i miejscu. Bardzo mi poprawił humor mój królik. Też miałem kiedys królika ,ale niemogiem poznajdowywać jego zdjęć. Ale znalazłem inne fajne zdjęcie. Może niewszystkim się spodoba to zdjęcie,ale jest według mnie na czasie,bo takie "integracyjne" Widać europejskie ideały [...]