w 29

dodaj jeszce ile serii w kazym z tych cwiczen zamierzasz wykonywac OK! PRZYSIAD 2 SERIE CIĄG 1 SERIA WYCISKANIE Z KLATKI 1 SERIA BOKIEM W OPADZIE 1-2 SERIE WYCISKANIE NA KLATKE 1 SERIA ROZPIETKI 1 SERIA PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 1 SERIA WIOSŁOWANIE 1 SERIA WYCISKANIE WĄSKIE 1 SERIA PROSTOWANIE RAMIENIA 1 SERIA UNOSZENIE SZTANGI (BICEPS) 2 SERIE [...]

w nocy Martinez plecami pozamiatał z tego co patrzyłem Myśle ze to nie tylko moj faworyt ale i sedziow jak narazie,niech jutro nie da plamy i bedzie pieknie Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2007-09-29 08:55:50

Poczekajmy na dzisiejszą noc jak zejdzie z nich całkowicei woda nie ma co osądzać przed finałami, wszystko w finałach sie rozegra. Dla mnie Dexter Kosmos ! --> ale za mały jest na Mr. O. Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2007-09-29 13:46:05

a zwrociliscie uwage przed markusem byl gosciu co mial 51 lat to byla jakas pomyslka czy naprawde tyle ma jezeli tak to jest to najstarszy kulturysta ktory bierze udzial w zawodach Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-29 13:47:55

Ron posladki i dwujki nadal ma lepsze od jaya Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-09-30 13:22:01 Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-09-30 13:25:29

zbilansowana zapotrzebowanie: 28x85=2380kcal pomniejszam do: 2000kcal B=2,2gx85kg=187g0748kcal T=25%x2000kcal=59g=500kcal W=2000-B-T=189g=752kcal 1 posilek 6.30-7.30 24gB 6gT 36gW 40g platkow owsianych + odrobina bakalii 20g ostrowi bialka 1 kapsulka omega 3 gold olimp 1 kapsulka witamin geriavit 2 posilek 9,30-10,30 31gB 20gT 63gW 120g zytniego [...]

Polska - Hiszpania 3:2 (25:15, 25:20, 19:25, 23:25, 15:11) Po dwóch dość łatwo wygranych setach przyszła niemoc w ataku czego efektem była porażka w kolejnych dwóch partiach. Na szczęście udało się wygrać tie-break i cały mecz 3:2 choć styl nie zachwycił Wszystkie dzisiejsze wyniki: Holandia - Chorwacja 3:0 (25:11, 25:18, 25:12) Polska - [...]

Polki zabawiły się, powinno skończyc się na gładkim 3:0, a były nerwy... Włochy, Rosja, Holandia, Holandia - najsilniejsze ekipy (po pierwszych meczach tak wnioskuje) A co do urody Naszych siatkarek, to faktycznie Kasia najładniejsza, ale nie przesadzajmy że w kadrze nie ma ładnych zawodniczek, akurat w tym aspekcie Nasza ekipa jest całkiem spoko [...]

oki poprawiam sie . tak to wygladało moj tydzien Sory za bałagan ze nie rozpisuje posiłkow oddzielnie jem 5 razy o godzinach 7.30, 10,30, 13,30, 16,30, ok 19.30-20 spanie 23.30 lub 24 i plan na jutro Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-08 09:41:29

szkoda ale wpadaj i pisz czasem, chociażby w spamie

tia starsi kibice pamietaja te pobicie kibica Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2005-08-29 10:29:55

siema u mnie człowieka z północnego Mazowsza prawie -11 hohoł święta idą Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-12-17 11:53:26 dobra panowie muszę się skonsultować, sprawa wygląda tak że rozglądam się za jakimś obciążeniem, gryf mam o średnicy 26mm, a większość krążków na allegro 29 mm, różnica 3mm - nie wiem czy za bardzo nie będzie to [...]

mhm na ścianie w domciu w zeszyciku też Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-19 21:40:16

lol ludzzie jeden o rekach drugi o bakaniu co sie dzieje dzisiaj? swiezak i btw sogarnia bany poleca? Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2009-12-20 14:11:29 "wiecie co z nim zrobic ? wiecie ? roz***ac w chvj , tak koncza frajerzy " aka peja xD Zmieniony przez - Blacha91 w dniu 2009-12-20 14:12:28 Zmieniony przez - Blacha91 w dniu [...]

Tak jak mówiłem wstawiam filmy , fajnie jak by znalazł się jakiś fachowiec i ocenił by technikę , napisał jakie robię błędy itp Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Proszę oceniać :D PS: Dzisiejsza miska Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2013-01-29 19:05:39

Ania poprawnie wykonuje mc, patrzenie przed siebie jest jak najbardziej poprawne tak jak demonstruje Jan Łuka. Dodatkowo na siłowni Ani trenuje doświadczony ciężarowiec, aktywny masters i ewentualne błędy koryguje. Ja niestety nie mogę robić ciągów pozostaje mi tylko to http://www.youtube.com/watch?v=HYm0teoxRCo&feature=youtu.be Zmieniony przez - [...]

Skończyłam...mój zaległy torcik urodzinowy :-D Ty robiłaś a Red zje%-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-29 10:30:59

dobre kable Red :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-02-22 16:29:30

Posiłek nr 2 - 30g ryżu, 150g kurczaka, pomidor, pieczarki z cebulką usmażone na 2g masła /SFD/2017/10/13/bc808955c3284d008f47a7c3b90371f7.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-10-13 10:43:29

30 zawodników w kategorii physique muži • 1. Vojtěch Dvořák (Muscle Factory Březnice) • 2. Patrik Fibich (Caesar Fitness Nový Jičín) • 3. Tomáš Guzdek (Bodyland Fitness Ostrava) • 4. Ondřej Hlinka (Kubík fitness Ostrava) • 5. Jiří Hylš (FirstStep Fitness Praha) • 6. Lukáš Jedlička (Fitness R. A. P. Factory Praha) • 7. Ladislav Kočí (Hulk Gym Brno) [...]