w 29

O kurcze, toś mi zadała literatury do czytania. Zaraz sie biorę za wyszukiwanie tych artów coby się gruntowniej dokształcić. Czekam cierpliwie na resztę, przy okazji melduję bóle jelitowe wczoraj w nocy. Dziś juz jest dobrze. Mało mam ostatnio energii ale to prawdopodobnie przez zaburzony rytm snu od piątku. Jako że jedyne węgle jakie przyjmuję [...]

Czwartek, 29.03, DZIEŃ 25 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 3 jajka, 29g sera żółtego, 25g majonezu, 44g łososia wędzonego, 71g pomidorków koktajlowych 3. 248g karczku z grilla, cukinia, pieczarki MAX - Squat 4. 30g odżywki białkowej 5. 300g serc drobiowych, brokuły, 10g majonezu, 10g śmietany 18% Razem: 145B / 122T / 10W, 1745kcal Trening: 6min bieżnia [...]

Postanowiłam nie pisać już szczegółowo diety. Monotonnie u mnie, jak to Yosia określiła – tłusto i zwierzęco. Ale czysto. Będą podane ogólne wartości i ewentualne grzechy dietetyczne. Ale liczę dalej. Dzień zaczynam zwyczajowo od 10g BCAA (wstrętnego). ----------------------------------------------------------- Poniedziałek, 2.04, DZIEŃ 29 Dieta: [...]

Poniedziałek, 7.05, DZIEŃ 64 134B / 123T / 17W, 1711kcal DNT ------------------------------------------------------------------------- Wtorek, 8.05, DZIEŃ 65 127B / 125T / 23W, 1725kcal Trening: Sprawdzanie MAXa w przysiadzie 1:30 bieg 15km/h 3:30 bieg 12km/h 3:00 Rozgrzewka dynamiczna 50kgx3, 55kgx3, 60kgx1, 65kgx1, 70kgx1, 75kgx1, 80kgx1, [...]

napisz trening jeszcze raz tylko uzywaj klawisza ENTER aby to jakos ygladało bo tak ledwo sie da odczytać. + odpowedz na te pytania : Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

jadl ktos halo z bionichy ? bo chcialbym sprobowac tylko nigdy nie jadlem halo i nie wiem jak dziala .. moze ktos opisac dzialanie halo ? oraz dawke i czas stosowania Nie tylko on, sporo osób testowało, chwali i to nie tylko Halo ale i pozostałe orale: Halo bardzo dobre, starsi koledzy byli mega zadowoleni z działania ;-) Btw. Oxa też na pewno [...]

Poczytalem to co zalinkowales. Generalnie cwiczenia mam w porzadku, jedynie kolejnosc inna. Radzisz dac MC i przysiad na poczatek. No ok mozna zrobic. Mam jednak kilka pytan: 1. Dlaczego proponujesz w jednym treningu zarowno podciaganie, jak i wioslowanie, skoro to podobne cwiczenia? 2. Gdzies miales napisane zeby podciagac sie podchwytem. Na [...]

Stary... ogolnie za***iscie, ale jak koledzy wczesniej napisali, trochu krzywo sie ustawiasz.. ale to nic - wyrazistosc klaty nad innymi partiami ciała (szczegolnie kaptury sie trochę "słabo" porownuja w stosunku do reszty) jest troszke nieproporcjonalna. Brzuch widzę na "małej" rzezbie Ogólnie spox. Dałbym soga, gdybym mogl [...]

Bearnet wygladasz za***iści. chociaz moglbys napisac prawdziwe wymiary w profilu, (co do kolczykow to jestem przeciwnikiem ale to jest tylko moje zdanie) a na twoim miejscu zanim bym sie wzial za zawody to najpierw wysłał bym zdjecie do Kulturystyki i fitness sport dla wszystkich i tam jest zestaw suplementow do wygrania. Mysle ze to bylby dobry [...]

Rybiarz czytałes cały post??? jak nie to nie komentuj bez sensu a sutki to zludzenie bo w sutkach ma kolczyki, a zreszta miales oceniac jak wyglada (całosc) a nie sutkow sie czepiasz ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Gdzie ty mieszkasz w Leszczowie ? :D Nigdy jeszcze nie słyszałem żeby ktoś zapraszał na podwórko, jak zadyma to zadyma nie ważne gdzie. Zmieniony przez - NDRain w dniu 2009-06-13 10:10:46

Anorexia athletica, czyli anoreksja i ćwiczenia fizyczne Anoreksja jako jadłowstręt psychiczny jest dość dobrze opisana w literaturze. Poza zaburzeniem zwanym anorexia nervosa, występuje jednak jeszcze anorexia athletica - zaburzenie którego podstawą jest kompulsywna potrzeba aktywności fizycznej, której celem jest uzyskanie idealnej sylwetki. Tak [...]

Brawo! Chcialbym miec kiedys tyle motywacji i samozaparcia zeby zrobic taka forme... Zmieniony przez - Altis w dniu 2014-04-29 20:15:35

łapa fotoszop Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-25 18:22:29

dzieki za komenty panowie . pzdr Zmieniony przez - seb28 w dniu 2014-08-21 20:29:37

Forma potezna, zdrowia. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-09-29 04:51:48

******* i na debiut jest potencjał dzięki %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d744763a2d9f4ae396d994aae2cef509.jpg Zmieniony przez - the_ox w dniu 2014-09-29 11:44:21

Ladnie chlopaki!!!! Jakbym siebie widzial po kilkumiesiecznej przerwie od melanzu ;-)%-) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2014-11-29 14:30:54

To moze cos odemnie , zanize troche poziom .. kiepskie swiatlo i zdjecie robione pilotem od TV wiec i jakosc taka sobie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac1f6482047f4fcaa08f006f952c76a3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6d56c33110c4027beae491e390f90a3.JPG Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2014-12-29 08:32:12

Mocny jestes mistrzem mocnej przemiany i mega spadkow :-)) Zmieniony przez - dive_popo w dniu 2014-12-29 16:22:05